Ako spať 4 hodiny denne a boli úspešní
Inšpirácie / / December 26, 2019
Venujeme toľko času na spánok v domnení, že je kľúčom k zdravému a dlhou životnosťou. Ale prečo míňať na vysnívanú tretinu svojho života, keď môžete stráviť niektoré z tej doby sa veľa väčší úžitok?
Odpoveď na túto otázku je daná neobvyklou užívateľa Quora Alexander Damkster. Vydávame preklad jeho histórii.
Aj keď nemám multimillion korporácii, ale ja som jeden z tých podnikateľov, ktorí spia 3-4 hodín denne. To nie je spôsobené liekmi alebo drogami, a nie kvôli chudobné time management. Aj žiť pohodlný život, a absolútne necíti nedostatok spánku a to napriek tomu, že bol tak málo. Aspoň podľa štandardov ostatných.
Ako to mám urobiť?
Budete zaspávať oveľa jednoduchšie a viac produktívne tým, že odstráni televíziu zo svojho každodenného života. Váš mozog pri sledovaní televízie ešte menej aktívne ako počas spánku. To platí aj pre deti. Dcérka hystéria pri každej príležitosti, kričal, plakal a nechcel jesť a počúvaj. Zníženie času určeného pre to, aby sa pozerať na televíziu, uvedomil som si, že dôvodom bolo to.
obmedziť spotrebu sacharidy
Sacharidy, aby ma ospalosť. Znížením ich počtu na nevyhnutné minimum, uvedomil som si, že človek môže žiť bez jedla obrovské množstvo chleba, obilniny a ovocie.
Je dôležité, ako moc spať, a keď
Som aktívnym zástancom teórie cirkadiánní rytmy a verím, že to nie je dôležité, koľko spíte, a kedy. Keď sa mi podarí spať od 4 do 8 hodín ráno - nádherné. Potom, čo spia v túto chvíľu sa cítim najviac veselý a sebavedomý.
Keď sa cítite zle, robiť to, čo sa vám páči
Niekedy mám produktivita klesá a prebudí v zlej nálade. Potom som uložiť všetky práce robiť a robiť, čo chcem: Quora čítať, porozprávať s priateľmi, prečítať noviny alebo klebety. To je skvelý spôsob, ako uvoľniť a získať dobrú náladu znova.
Máte radi svoju prácu
Každú noc zaspávam s myšlienkami, že zajtra budem veľmi zaujímavá a dôležitá práca. A často, ako to je. Som naozaj rád, čo robím, a toto je jeden z dôvodov, prečo mám tak málo spánku a tak pohodlné cítim.
Takže, tu je moja tajomstvo: Milujem to, čo robím, mám skvelé priateľov, ktorí ma podporujú a vziať svoje zlé návyky na minimum. Sme príliš veľkú pozornosť k spánku, odpočinku jednu tretinu svojho života. Žiť zaujímavý život a budete chcieť spať oveľa menej!