Prečo je potrebné vytvoriť zoznam svojich obľúbených prípadov za deň

Použili sme sa za čo hanbiť lenivosti. Ale ak ste vedome plánovať veci, ktoré prinesú potešenie, budete produktívnejší.

Nájsť čas na výučbu, ktorý prinesie radosť, nemusíte vyhadzovať súčasnú prácu. Samozrejme, že je nepravdepodobné, že váš šéf bude mať radosť, ak každý utorok po obede, budete sa prejsť na bicykli. A samozrejme, že práca je stále práca, ale nemôže vždy zábava. Ale môžete vedome pravidelne robiť veci, ktoré sa vám páčia, a v každom prípade robiť (iba zriedkavo) v priebehu týždňa.

Vytvorenie takéhoto zoznamu

Začať dnes správny. Sadnúť a zapíšte si, aké činnosti sú väčšinou odpadne vám. Na začiatku určiť, čo chcete robiť v priebehu svojho bežného týždňa. (Ak nemáte zvyčajne skákať s padákom, oblečená v kostýme proteínov nezačínajú tejto položky zoznamu.) Postupne rozbaľte zoznam.

Ak sa nič príde na myseľ, si uvedomiť, že milujete robiť ako dieťa, keď si užívať života nie je považované za hanebné. Nakoniec zapíšte tie činnosti, ktoré vás bavia, ale vy ste nenašiel čas. Napríklad, tanec alebo horolezectvo.

Teraz zostáva vypracovať akčný plán. Vybrať dva alebo tri položky zo zoznamu, ktorý možno presne vykonať budúci týždeň, a aby boli do vášho kalendára, spolu s pracovníkmi záležitosti. A tak sa obrátiť na rovnakej naliehavé potreby ako stretnutia alebo termínu projektu.

Napríklad, váš zoznam obľúbených prípadoch za deň môže vyzerať napríklad takto:

• meditovať;
• ísť si zabehať;
• hrať na gitaru;
• čítať;
• spievať;
• hrať s tým psom;
• pozrite sa na mraky.

Nie nevyhnutne každý deň vymazať zo zoznamu všetky prípady. Aj keď niektoré položky zostanú nenaplnené, budete aj naďalej zapojená do obľúbených vecí, viac než predtým.

Môžete tiež naplánovať trieda, časovo náročné a nie každý deň, ale v určité dni v týždni. Napríklad: dvakrát týždenne hrať volejbal alebo ísť na hodiny spevu.

Zoznamy obľúbených vecí pomôže načerpať nové sily a užiť si každý deň, v ktorom žijeme. Potom pracovných povinností už nebude zdať tak ťažká.