7 jednoduchých krokov k šťastnému životu

Ako nájsť harmóniu, odkladať všetky miniaplikácie, povedal spisovateľ a výtvarník Ketan Anjar.

Ketan Anjar (Ketan Anjaria)

Spisovateľ a výtvarník.

Krok 7. Zastaviť kontrolu e-mailov v dopoludňajších hodinách

Mnohí dávajú listy sú tak dôležité, že sú pripravené na odstránenie spamu, sotva otvoril oči. Ale budete súhlasiť, aby sa odstránil prach bez pitia kávy alebo v sprche? Ťažko.

Ráno by sa malo začať s niečím príjemným:

• Plsteniu v posteli a premýšľal o plánoch na deň.
• Walking.
• Sex.
• Kreslenie.
• Hry s deťmi.

Krok 6. Zastaviť porovnávanie sa s ostatnými

Je to ťažké. To sa vykonáva (takmer) všetko. ale nákupný - je to začarovaný kruh s názvom "smola." Každý robí svoje vlastné voľby, a bez ohľadu na to, aký veľký pokušenie vyskúšať na niekoho iného života, to nepomôže k lepšiemu.

Na koho sa môžem porovnať sám?

• S ním v minulosti. Analyzovať, ktoré už dosiahli a čo sa má dosiahnuť.
• S obľúbenými fiktívnych alebo historických postáv. Myslite ako Lincoln, Audrey Hepburn, alebo princ Myshkin dorazil na vašom mieste.

Krok 5. byť vďačný

Skúste pomenovať 3 veci, pre ktoré sú vďační na aktuálny deň. S najväčšou pravdepodobnosťou, zoznam by bol oveľa dlhší.

A kto poďakoval?

• Priatelia. Ak máte úsmev, keď si myslíte o nich, povedzme ďakujem.
• Family. Príbuzní nevyberiete, ale je to úžasné, že sú. Neprestávajú povedať ďakujem svojim rodičom, a to aj v prípade, že už nie sú s vami.
• Samotných. Vážne. Ste láskavý, účelné, kŕmenie túlavých psov alebo spúšťať všetky projekty na čas? Hovoríte si, ďakujem!
• Health. Ste nažive a dobre - je to príležitosť povedať ďakujem, napríklad vesmír.

Krok 4. zhasnúť

Odložil iPhone alebo inú pomôcku, vypnite počítač a ísť von. Tam čaká na najkrajšie planéty v slnečnej sústave. Žijete v nádhernom svete. Užite si to!

Čo robiť na ulici?

• Chodiť. turistika mimoriadne užitočné.
• Aj. Nájsť lavica s dobrým výhľadom do blízkeho parku a užívať prírody.
• Pictures. Podeľte sa o svoje vízie krásy je jednoduchý, ak v rukách fotoaparát. Choďte do toho!
• Oboznámený. Teraz sotva zoznámila na ulici. A to z dobrého dôvodu. Niekedy sa takáto konverzácia môže byť odhalenie.

Krok 3. dávať dary

Či už hovoríme o šálku kávy za kolegom alebo príspevok na charitu. Dávať dary krásne. Hlavná vec - nemusí čakať na vyjadrenie úcty. Nech je najväčší vďačnosť vás usmievať.

Čo je potrebné dať?

• Čas. Jednoduché, ale nie je triviálne dar. Navštívte druhý chytil nádchu, prejsť so svojou babičkou, pomocníka medzimesačne v krajine. Close ocenia, že im dáte svoj čas a pozornosť.
• Food. Nejedzte sama. Podeľte sa o svoj obed alebo večeru s milými ľuďmi.
• Komplimenty. Milujem ich všetky. A niekedy dosť usmievať.

Krok 2. Zapíšte si svoje myšlienky

Ste neustále na niečo, čo myslíte. Bohužiaľ, nielen dobré. To by ste sa divila, ako úžasné sa cítite, keď sa zbaviť negatívnych myšlienok. Tento blog pomôže.

Čo napísať?

• Vaše sny, pretože sa stávajú cieľom.
• Myšlienky na miestach, kde by sme chceli navštíviť.
• Existujúce problémy. Od identifikácia - prvý krok k riešeniu. To vám pomôže analyzovať, čo možno urobiť pre vyriešenie zložité puzzle.
• vtipné citáty. Niekedy je užitočné vrátiť sa do smiechu, alebo si myslieť, myšlienky a slová.
• Rysy, ktoré by ste chceli užiť. Zasadil je sám ako zvyk.

Krok 1. milovať sami seba

Prestať nenávidieť sám seba. Áno, možno budete jesť príliš veľa alebo dym. Ale chyby robiť všetko. Prijať sám seba, kto ste.

Čo pomôže milovať sami seba?

• Odpustenie. Priznať svoje chyby, ale nie oneskorenia na ne. V opačnom prípade nebudú môcť ísť ďalej.
• Čas. Jeho viac, než sa zdá. Ak ste naozaj vyskúšať, môžete nájsť čas na štúdium španielčiny a plavecký bazén, a ešte oveľa viac.
• Znalostí. Učiť sa novým veciam, zlepšiť svoje existujúce zručnosti.
• Zdravý životný štýl. Správna výživa a atletika - kľúčovým prvkom nielen pre zdravie, ale aj k harmónii.

prečítať tiež

• 10 vedecky dokázané, spôsob, ako urobiť ich život šťastnejší →
• Ako žiť šťastne až do smrti 100 tipov od sto rokov starý →
• Čo je to šťastie, pokiaľ ide o neurofyziológia →