To, čo sme sa naučili v roku 2018: Layfhakera team - lekcie a objavy

Dôležité, nie idea a jej realizácia.

1. Máme takmer všetky odpovede, ktoré potrebujete. Ľudstvo produkuje neuveriteľné množstvo informácií. Informácie o Diet, ktorú napísal asi pred piatimi rokmi, sa teraz stáva módny znovu, a zajtra bude súčasťou zdravého životného štýlu, ako behanie alebo počítanie kalórií. Za týchto podmienok sú dôležité konkurenčné výhody disciplína, vôľa, zvedavosť a otvorenosť k novej, racionálne skepsa. Vedomosti, ktoré vrstvy leží pod nohami (zadarmo!), Bude stačiť na dosiahnutie veľa v tomto živote. Jediné, čo sa potrebujú naučiť, ako vybrať a použiť najnutnejšie.
2. Niektoré veci lepšie učiť sa zo skúseností niekoho iného, ​​nejaká chyba je lepšie spáchať sám.
3. Schopnosť vyjadriť svoje myšlienky tak, že nemôže byť nesprávne vyložil, ktorý sa vyskytuje menej často, než si myslíte. To je obzvlášť dôležité mať na pamäti, vodcu a ľudí, ktorí sa chystajú vziať. 🙂
4. Dôležité, nie idea a jej realizácia. Tento rok Layfhakere sme urobili nejaké veci, ktoré boli predtým diskutované len teoreticky, a uvedomil si, že a) bolo nutné urobiť na dlhú dobu, a b) je to len začiatok dlhej cesty.
   instagram viewer
5. Telesné zdravie - dar, že je potrebné začať čo najskôr oceniť.

Šťastie vnútri.

Predstavte si dve nezazhonnye sviečky. Vezmite jedným a pokúsiť sa ho zapáliť ďalšie. Ukazuje sa, že? Samozrejme, že nie. Teraz zapáliť jednu sviečku k svetlu a skúste iný. Čo cítite? Teplo, svetlo, pohodlie. Príjemný pocit, nie je to?

Tento rok som si uvedomil jednu jednoduchú vec: máte na svetlo ostatné. Je nevyhnutné pre syntézu šťastie v sebe a ich nabíjanie na svete. Je zbytočné hľadať šťastie vonku. To je vo vnútri. A ak je vnútri, takže sa nemusíte dopytu šťastie od niekoho iného, ​​alebo počkať na slová vďaky, bez ohľadu na názory ostatných a nepotrebujú súhlas.

Som zodpovedný za šťastie a nikto iný.

Ak chcete získať spokojnosť, radosť, potešenie z akejkoľvek činnosti možno jednoducho procesu ich naplnenie. Je tu len ja a moje činy, a to len na nich záleží na moje pocity. Dobre, svedomito, s pohonom, takže srdce bolí a zimnica, ktoré pracujú na chrbte - verte mi, bude to viditeľné.

Preto pracujem, mám rád, komunikovať, dávať dary, cestovanie, chatovanie nohy - to všetko so zmeneným vnímanie šťastia. Najkrajšia vec na celom tomto príbehu, keď niečo urobíte v tomto stave, vaše slová, činy, emócie, akcia - účtujú ostatní. Neviem, ako to funguje. Ale funguje to. A je to čarovné.

Odpojenie z práce - to je normálne.

Mám dlhý pracovný deň. Absolútne. Som neustále lietať aj do ďalších miest na konferencii, pracujú mimo kancelárie, na diaľku, kedykoľvek a kdekoľvek. Aj začať pracovať v päť hodín ráno a končí neskoro v noci. Vzhľadom k tomu, pracovné Layfhakere moc - to je v pohode a inšpirujúce.

Tento rok som bol pozvaný hrať squash. Bol som dieťa hrať tenis a už dlho sníval o návrate do života trochu športu. Išiel som, som sa snažil a zamiloval. Teraz idem na tréning trikrát týždenne a zabil na kurte za hodinu alebo dve. Spať lepšie, menej jesť, trochu tenký.

Bol som najviac vadilo, že som niekedy sen prácu. Nemohol som sa odpojiť od dôležitých úloh ani vo sne. Teraz mám 3-5 hodín týždenne, keď som myslieť len na gumový loptičku a ako mať čas, aby ju do steny ťažšie. Odpojenie od práce - dokonale. Takže sa oveľa lepšie.

Každá zmena je vždy k lepšiemu. Život - to je zážitok.

V priebehu tohto roka, som si uvedomil, že každá zmena, aj tie pozitívne - je to lepšie ako čas známky. Keď ste pohodlné, si zvyknete a nechcú nič viac, aby zastavili vývoj a pokúsiť sa udržať to, čo už existuje. To je omyl. Či už ide o vzťahy, záľuby či práce. Musíme nájsť silu, aby sa voľby a posunúť dopredu.

Nie je potrebné čakať na nejakú konkrétnu značku, alebo pondelok v mesiaci. Žiadne lehoty - spustiť kedykoľvek budete chcieť. Nezameriavame sa na minulosť, naučiť sa nechať ísť o situácii, a premeniť ju na zážitok.

Nezáleží na tom, ako často robia chyby, a potom to, čo je poučenie z nich.

Snaží sa byť najlepší verzií seba. Každý deň. Krok za krokom. Naučte sa odpúšťať, nájsť kompromisy a vždy ísť k svojmu účelu. Ohliadnutie, len si uvedomiť, že nemusí robiť. Vo zvyšku - len vpred. Žiť v prítomnosti a veriť v budúcnosť.

Nemusíte byť dokonalá, a to je v poriadku.

Snáď najdôležitejšie pre mňa bolo zistenie, že neexistujú žiadne záruky. A ja milujem ich. A čo je najdôležitejšie, verím, že si môžete usporiadať svoj život, že bude všetko v poriadku, všade. Môžete sa oženiť a nebyť osamelý. Musíte jesť právo a cvičenie, a určite budem dobre. Ak som urobil, a urobiť všetko dobre, budem rád.

Môžete a mal by tu byť všetko, ale výsledok nie je zaručený. Trochu, to je celkom odlišný v sebe. Osamelý môžete cítiť ešte v kruhu miloval a milujúci. Zdravotné problémy nie sú vždy z chudobných životného štýlu. Naozaj rád, rovnako ako to. Bezdôvodne. Len preto, že milujú.

Všetko sa deje preto, že sa to stane, a ja neviem, pravidlá hry. A tento rok som konečne pochopil a prijal. A to je v pohode.

Dôležitá lekcie pre mňa bola moja choroba. Som zvyknutá na bývanie pri vysokých rýchlostiach, meniace sa v zúrivom tempe mesta, ľudia a udalosti, ktoré on verí, že jeho energia a multitasking nič ako samozrejmosť a nie oceniť. Po operácii som nebol ostré sily. Len som nemohol vstať. Nemohol som ani myslieť. Úplne som spadol zo života a stávajú bezmocné. Je to desivé. To prešlo. A teraz som nesmierne vďačný svojim rodičom, ktorí uvedenými vo mne potenciál, ktorý mi umožňuje aktívne a rovnako ako ja chcem žiť.

Objav pre mňa bolo, že ľudia ako na pomoc. Som tak zvyknutý robiť všetko sám a nespoliehať sa na niečiu pomoc, ktorá je v situácii, Nemôžem robiť nič, najťažšie bolo začať sa pýtať priateľov a nie tak blízkym pomáhať ja. So. Nie je pravda, že každý sám za seba a všetky pľuvať na vás. Áno, všetky tieto milióny svojich vlastných problémov a svojimi vlastnými životmi. Ale ľudia sú milí a bol pôvodne o láske. Sú šťastní a radi pomôžu, ak je to možné. Ak tomu tak nie je nutné prerušiť svoj rozvrh, znášať nejaké nepohodlie, a tak ďalej. A mnohí sú ochotní to ešte. Ľudia sú krásne.

A napriek tomu, ako vyplýva z vyššie uvedeného. Objav bol, že by som nemal byť 24/7 zábava, radosť, dobrý, silný, dobrá mama. Tam sú časy, keď to tak nie je. A to je v poriadku. Je to o živote. Je to ako dážď, bez ktorých nie je tráva rastie.

Meditácia - liek pre mnoho problémov.

Najväčší otvorenia v roku pre mňa stala meditácie. Kedysi som si myslel, že táto prax má nejaký posvätný význam, a v prípade, že reťazec, potom môžete ísť na astrálne rovine. Ale ukázalo sa, že to tak nie je. meditoval som na dva mesiace a bolo zistené, že táto činnosť môže vyriešiť úplne bežné problémy všedného dňa. To mi pomohlo viac sústrediť na prácu, zvýšiť produktivitu a dodávať mi od stresu. Posledným spôsobom, ako som si všimol, po prázdninách, počas ktorej preruší praxi. Vo všeobecnom, meditácie - môj hlavný lásky roka.

Ak máte strach z niečoho, jediný spôsob, ako zastaviť - to tak často, ako je to možné.

Čítanie ďalšiu knihu o mozgu, našiel som zaujímavú teóriu. Zodpovedná za emócie amygdala alebo amygdaly, a pre vyhodnotenie informácií, rozhodovanie a akciu - prefrontálnych kôra. Keď sa bojíme, a nerobia nič, amygdala prevezme, a to, čo robí najčastejšie, tým silnejší je strach a ťažko prekonateľné. Jediný spôsob, ako sa vysporiadať so strachom - konať. Potom vzhľadom k prefrontálnej kôre posilniť a pomôcť porážka amygdala. Toto je konfrontácia.

Počas uplynulého roka bol poznačený strachom z nového hmotnosti vzpieranie. Bojím sa po celú dobu, akonáhle sa váha vojde do únosu 30 kg, a pri prijímaní a čisté a blbec - na 50, aj keď som nikdy nepokrývajú tyč. Prekonať strach, je veľmi ťažké, niekedy som len hodiť latku s novým hmotnosti, bez toho aby sa snažil sa ho zdvihnúť. A potom som strach.

Zvyčajne sa to stane, keď existuje jasný vnútorný duch: všetko, Neodídem odtiaľ, kým vy. Potom som sa posunúť na detaile hlavy rovnako ako zachytenie alebo blbec túto hmotnosť - to veľa pomáha. Ešte niekedy predstaviť, že mám čo do činenia s veľkou hmotnosťou, a táto hmotnosť - ľahký, ľahko medziľahlý bod, len 2,5 kg viac ako v minulom roku, - odpadky! To vyvolalo jednou z troch, ale napriek tomu. Nedávno som urobil prielom, a zachytenie 45 až 60 push. Stále desivé a bolestivé, ale ceny rastú.

Myslím, že to bude fungovať vo všetkých oblastiach života: detail zvitok v skripte hlavy naladiť... a áno!

Dávajte pozor na svoje zdravie. Čím skôr sa bude rozumieť, tým lepšie.

Stuhnutosť, promiskuita v potravinách a alkohole sa mi tridsiatych ako mučený život štyridsať brucha. Neznamená, že by sa začala pohybovať kvôli vypuknutí zdravotných problémov, len raz som sa videl v zrkadle a uvedomil si, že on nechcel byť týmto spôsobom.

Chytil som na očiach výzva s sto klikov za deň, a rozhodol som sa to stalo. Vďaka šesťročného syna, ktorý vykrúcanou so mnou, prešiel som testom až do konca. Zásadné zmeny v uplynulom mesiaci, avšak nestalo, ale to mi dal podnet k pohybu vpred. Ďalším krokom bol program 100 dní pouličné tréningu, začína som začala dodržiavať diétu a úplne odmietol alkohol.

Až do dokončenia I nechal pár týždňov, ale zmeny pozorované vo svojom živote práve teraz. Hmotnosť sa znížila o takmer 10 kg, začal som sa vyzerať lepšie a cítiť zdravšie. Ale najcennejšie všetkých týchto zmien, myslím, že rozvinúť zvyk cvičenia. Nechcem ju opustiť, a plány na ďalšie zlepšenie.

Jasne stanoviť svoje ciele a postupne ísť skôr než k nim ísť s prúdom.

V skutočnosti, tento rok som mal oveľa nudnejšie predchádzajúce. V roku 2017 som cestoval veľa v Rusku pôsobia na platnosti po dobu dvoch mesiacov. V roku 2018 presne opačné: nikdy opustiť krajinu.

Ale nie, to nebolo také smutné: nakoniec som začal robiť to, čo mám naozaj rád - zápis. Pracoval som takmer štyri roky v oblasti PR, ale keď sa vrátila do Moskvy začiatkom roka 2018, som si uvedomil, že je na čase niečo zmeniť. Znie to ako fráza, ale to bolo. O niečo nemám ľutovať (a dúfajme, že nebude).

V skutočnosti, v tomto roku - prechodnú etapu. Vzhľadom k tomu, že ďalšie plánované mnoho významných udalostí, z ktorých jeden - presun do inej krajiny. bolo potrebné týchto 12 mesiacov pripraviť všetko v čase a.

Nechajte sa zostať v zóne komfortu, ale nie uviaznuť v ňom.

Homer Simpson raz povedal: "Nechcem niečo, čo nebol súdený." V mojom okolí sa stala miestna memchikom naznačovať extrémnej nudu, keď si objednáte v reštaurácii je rovnaké, vyzerajú rovnako a nemajú vrhnúť žiadne hovory.

Tento rok bol nervózny a plný udalostí. A priblíženie "Nesnažím niečo, čo nie je vyskúšaný" náhle zaťaženie je 100% vysporiadať so stresom, uzemnenie a pochopenie pre to, čo ste tu vôbec nie je stále hodená všetko a utiekol do západu slnka.

V 17 rokoch efektívne hybnou silou sa stane niečo, čo nemajú čo stratiť. Pri 30 ° C budete mať vždy niečo stratiť. Z tohto dôvodu nemôžete všetkého nechať a spáliť mosty. Máte zachrániť príliš, a duševné zdravie. A komfortná zóna - to nie je koniec pokroku je ostrov, kde si zmraziť beží cez cestu.

Tak organizovať svoju zónu pohodlia, je sedacia súprava, objednať pizzu a neváhajú ísť tam občas, bez ohľadu na to, čo kto povedal.

Treba robiť to, čo sa mu páči.

To sa zdá zrejmý a dokonca aj banálne. Ale nejako som bol obklopený históriou rokoch kreatívnych ľudí (hudobníci, spisovatelia, umelci), ktorí sa obrátili svoje hobby do práce a potom sa nenávidia tohto povolania. Teraz sa mi zdá, že všetky tieto príbehy prišli s tými, ktorí nemajú srdce nájsť niečo vlastného.

Nútený oddych od práce po dobu jedného mesiaca (bohužiaľ spojená s fraktúrou) mi dal príležitosť venovať sa len písanie článkov a recenzií. A potom som sa pozrel na kancelárske pracovníkov, ktorí žijú výhradne "od víkendu až cez víkend," a uvedomila som si, že nechcel, aby sa zapojili do svojich obľúbených diel iba nárazovo vo voľnom čase.

Záležitosť, ku ktorému sa venovať každý deň v týždni, by malo byť zábavné, a nič iné. Aj keď, samozrejme, unavený z toho nebol zrušený. Ale výsledok bude vždy zdôvodniť svoje úsilie. To je dôvod, prečo som prestal robiť nudné kancelárske veci, a teraz píšem každý deň.