20 aplikácií a služieb, ktoré vám pomôžu zvládať stres
Technológia / / December 28, 2020
Vyfarbite podľa počtu, sledovačov nálady, meditačných programov a ďalších nástrojov.
Na meditáciu a zdravý spánok
Poznámka: okrem prvej aplikácie nie sú všetky aplikácie z tejto kategórie k dispozícii v ruštine. Aby ste ich mohli používať, musíte dobre porozumieť angličtine.
1. Časovač štatistík
V aplikácii nájdete hlasové pokyny a špeciálne časovače pre vaše meditačné sedenia. Samostatný blok obsahuje melódie a cvičenia, ktoré vám pomôžu zaspať. Väčšina obsahu je k dispozícii na základe predplatného (60 dolárov ročne), ale v bezplatnej sekcii je z čoho vyberať.
Webová verzia →
Cena: Zadarmo
Cena: Zadarmo
2. Jednoduchý zvyk
Obrovská zbierka meditatívny cvičenie. Vyberte si cieľ (napríklad zníženie úrovne stresu alebo príprava na spánok) a počúvajte upokojujúci hlas svojho mentora. Mnoho návodov je k dispozícii zadarmo a ešte viac je k dispozícii na základe predplatného (12 USD mesačne).
Cena: Zadarmo
Cena: Zadarmo
3. Hlavný priestor
Zbierka nádherne navrhnutých tipov, meditácií a ďalších cvičení, ktoré by vás mali prinútiť šťastnejší. Zadarmo si môžete prezrieť iba niektoré z nich, zvyšok si musíte predplatiť (13 dolárov mesačne)
Webová verzia →
Cena: Zadarmo
Cena: Zadarmo
4. Kľud
Minikurzy o meditácii, upokojujúcich melódiách a hypnotizujúcich príbehoch čítaných slávnymi ľuďmi. Všetko pre zlepšenie vášho emočného stavu. Po sedemdňovom skúšobnom období budete na prístup k obsahu potrebovať platené predplatné (5,8 USD mesačne).
Webová verzia →
Cena: Zadarmo
Cena: Zadarmo
5. FitMind
Podrobný tréningový komplex pre duševnú kondíciu. Podľa vývojára aplikácia využíva upokojujúce postupy mnísischválené neuropsychológmi. Po skúšobnom týždni je program ponúkaný za peniaze (12 USD mesačne).
Cena: Zadarmo
Číta sa teraz🔥
- Osobná skúsenosť: ako žiť v krajine s epidémiou koronavírusov
Pre správne dýchanie
1. Aplikácia Dýchanie
Táto bezplatná aplikácia prispôsobuje používateľa konkrétnemu rytmu dýchania - 5 - 7 dychov za minútu. Podľa vývojára táto frekvencia pomáha človeku upokojiť sa.
Cena: Zadarmo
2. Pranické dýchanie
Program je založený na východnom dýchacie praktiky. Výberom možnosti „Antistresové“, „Relaxačné“ alebo inej kategórie uvidíte príslušné typy tréningov. Niektoré z nich sú k dispozícii iba v platenej verzii (60 rubľov po dobu 3 mesiacov).
Cena: Zadarmo
3. BreathAir
Rad dychových cvičení na boj proti stresu a zlepšenie myslenia a kvality spánku.
Cena: Zadarmo
4. Dychová guľa
Táto aplikácia sľubuje, že vám pomôže v boji proti úzkosti a nespavosti. Podľa vývojára program využíva iba vedecky podložené dýchacie techniky. Bezplatná verzia má obmedzenia týkajúce sa frekvencie a množstva cvičení, ktoré je možné vypnúť jednorazovou platbou (8 USD).
Cena: Zadarmo
Cena: Zadarmo
Na vyfarbenie a rozjímanie
1. Pigment
Farebné ilustrácie s fantasy krajinami alebo obľúbenými postavičkami karikatúry. Stovky obrázkov sú k dispozícii zadarmo. Ak chcete odomknúť ďalších pár tisíc spolu s ďalšími kefami, musíte si predplatiť predplatné (10 dolárov mesačne).
Cena: Zadarmo
2. Šťasný Farba
Tisíce bezplatných ilustrácií čakajú na ich vyfarbenie. K dispozícii sú zvieratá, kvety, krajina, mozaiky a dokonca aj ezoterické symboly - mandaly. Možno by vás otravovali reklamy, ale sú odstránené za 8 dolárov.
Cena: Zadarmo
Cena: Zadarmo
3. Pixel Art
A toto je omaľovánka pre milovníkov pixelového umenia. Vo vnútri sa nachádza rozsiahly katalóg najrôznejších obrázkov. Existujú dokonca aj také 3D, ktoré sa dajú počas maľovania otáčať. Ak chcete vypnúť reklamy, musíte si predplatiť prémiovú verziu programu (16 dolárov mesačne).
Cena: Zadarmo
Cena: Zadarmo
S upokojujúcimi zvukmi
1. Zdravo
V tejto aplikácii nájdete niekoľko kategórií zvukov pre rôzne úlohy: koncentrácia, meditácia, relaxácia atď. Aplikácia tiež umožňuje nastaviť časovače spánku a miešať rôzne zvukové prvky.
Cena: Zadarmo
2. Dážď dážď
Program obsahuje stovky atmosférických zvukov. Väčšina z nich je prírodných - zavýjanie vetra, šuchot lístia, zvuk dažďa. Pre fanúšikov mestského prostredia je tu však aj technogénny výber. V bezplatnej verzii programu je k dispozícii 43 zvukov, zvyšok si vyžaduje platené predplatné (4 doláre mesačne).
Cena: Zadarmo
Cena: Zadarmo
3. Okolité zvuky
Ďalší audio katalóg s kvalitnými zvukmi prírody. Vo vnútri je viac ako sto záznamov pre váš relax. Všetky sú k dispozícii zadarmo, ale aplikácia zobrazuje reklamy.
Cena: Zadarmo
4. Brain.fm
Zvuky ponúkané týmto programom zvyšujú produktivitu, relaxovať a pomôcť zaspať. Aspoň tak to tvrdia autori. Na generovanie jedinečných zvukových klipov použili umelú inteligenciu a údaje z vedeckého výskumu. Ich účinok na sebe môžete cítiť zadarmo, ale po piatich sedeniach vás aplikácia požiada o predplatné (7 dolárov mesačne).
Webová verzia →
Cena: Zadarmo
Cena: Zadarmo
5. Atmosféra
Okrem zvukov prírody program obsahuje vibrácie a pulzácie rôznej intenzity a frekvencie. Každý z nich má svoju vlastnú funkciu, napríklad upokojenie alebo príprava na meditáciu.
Cena: Zadarmo
Cena: Zadarmo
Ďalšie užitočné aplikácie a služby
1. Šťastie
Najskôr služba kladie otázky týkajúce sa vášho života a postojov k nemu. Potom odporučí cviky a užitočné informácie, vďaka ktorým budete šťastnejší, vyrovnanejší a sebavedomejší. Všetky metódy a podrobné štatistiky sú k dispozícii až po predplatnom (15 USD mesačne).
Webová verzia →
Cena: Zadarmo
Cena: Zadarmo
2. AntiPanic
Túto aplikáciu vyvinul profesionál psychológovia. Je určený pre ľudí trpiacich záchvatmi paniky. Program vysvetľuje podstatu týchto záchvatov, pomáha vám ich sledovať a povie vám, ako s nimi zaobchádzať. Užívatelia majú k dispozícii školenia, ktoré uľahčujú znášanie záchvatov paniky.
Cena: Zadarmo
3. Moodnotes
Špeciálne denník, pomocou ktorého môžete sledovať svoj emocionálny stav a okolnosti, ktoré ho ovplyvňujú. Je to jednoduché: čím lepšie pochopíte príčiny svojich psychologických problémov, tým ľahšie sa s nimi budete vyrovnávať. Ak chcete štatistiku sledovať úplne, musíte sa prihlásiť na odber (10 USD mesačne).
Cena: Zadarmo
Prečítajte si tiež🙌🔥🙏
- 9 jednoduchých a efektívnych spôsobov, ako odbúrať stres
- 7 spôsobov, ako oklamať mozog a vyrovnať sa s negatívnymi myšlienkami
- 7 spôsobov, ako skrotiť úzkosť z koronavírusov