10 návykov, pri ktorých riskujete chytenie koronavírusu

1. Fajčiť

Súvislosť medzi týmto zvykom a rizikom ochorenia nie je dobre pochopená. Existujú však dôkazy, ktoré naznačujú, že ak fajčíte, COVID-19 bude prísnejší.

Vedci analyzovaliKlinické charakteristiky koronavírusovej choroby 2019 v Číne viac ako tisíc prípadov infekcie na vrchole epidémie v Číne. Ukázalo sa, že medzi ťažko chorými pacientmi (tými, ktorí potrebovali intenzívnu liečbu alebo zomreli) fajčiar bol každý štvrtý. Medzi pľúcami iba jeden z desiatich.

Zdá sa, že vdýchnutie tabakového dymu je spojené so závažnejšími infekciami dýchacích ciestFajčiari pri vyššom riziku závažného COVID-19 počas vypuknutia koronavírusu.

Jay Taylor Hayes (J. Taylor Hays, MD, riaditeľka Rochester Nicotine Addiction Center

Všeobecne je pravdepodobnejšie, že fajčiari budú prijatí na intenzívnu starostlivosť.

2. Nemysli na hygienu

KTO trvá na tomOtázky a odpovede týkajúce sa koronavírusovej infekcie COVID-19 o potrebe umyť si ruky alebo ich ošetriť antiseptikom na báze alkoholu. A toto odporúčanie dokonca kladie na prvé miesto v zozname preventívnych opatrení proti COVID-19.

Dôvod je jednoduchý. Aj keď sa SARS - CoV - 2 koronavírus prenáša hlavne vzdušnými kvapôčkami, ľahko sa usadí na povrchy. A môže z nich žiť až 3-4 dniAerosólová a povrchová stabilita SARS - CoV - 2 v porovnaní s SARS - CoV - 1.

Ak sa dotknete infikovaného zábradlia vo verejnej doprave, kľučky v obchode alebo tlačidla vo výťahu, vírus migruje do vašich dlaní a prstov. A odtiaľ môže ľahko vstúpiť do tela cez sliznice. Napríklad keď si poškriabete oči neumytou rukou alebo si utriete nos.

Zabudnutie na hygienu je dnes smrteľné.

Snažte sa preto ruky dezinfikovať čo najčastejšie, najmä keď ste mimo domu.

3. Dotknite sa tváre

Správna ofina, hladké obočie, poškriabanie nosa, dlaň si dajte pod tvár. Tieto často nevedomé pohyby tiež pomáhajú koronavírusom dostať sa do tela. Pri premýšľaní a obvyklom natiahnutí k tvári sa môžete dotknúť slizníc špinavými rukami. A nakaziť sa.

4. Hryzenie nechtov

V takom prípade sa s najväčšou pravdepodobnosťou dotknete sliznice. To znamená, že zvyšujete riziko infekcie. Tak to urgentne vypustite.

5. Choďte do práce s prechladnutím

Takéto ignorovanie zdravia (vlastného i ostatných) sa môže zmeniť na vážne ťažkosti.

Ak prechladnete, zostaňte doma. A pozorne sledujte príznaky. Nič nenaznačujeme, ale horúčka, suchý kašeľ a slabosť sú dôvody, prečo zavolať svojho praktického lekára alebo horúcu linku pre koronavírusy 8-8800-2000-112.

6. Neustále sledujte novinky a využívajte sociálne siete

Náš mozog je navrhnutý tak, aby sme najprudšie reagovali na zlé správy. Psychológovia nazývajú túto chybu myslenia negatívnym účinkom zaujatosti.Prečo máme radi zlé správy.

Problém je v tom, že je ľahké sa utopiť v informáciách o hospodárskej kríze a obetiach koronavírusu. Výsledkom je stres, ktorý sa stáva chronickým. A toto je priama cesta k úpadkuSúčasné smerovanie stresu a imunitnej funkcie človekaimunita. Čím viac stresujete, tým ľahšie ovládnu vaše telo najrôznejšie zápalové ochorenia.

7. Nenechávajte svoj smartphone

Problém je v tom, že koronavírus sa rád usadzuje na tele a obrazovke prístroja. Vďaka tomu, že je smartphone na ulici a vo verejnej doprave, nemôže zostať čistý.

A potom si to priložíš na tvár. Alebo po dôkladnom umytí rúk a dôvere v svoju vlastnú bezpečnosť skočíte so svojím smartfónom do postele, aby ste si pred spaním sadli na sociálne siete. Dotknite sa špinavej obrazovky prstami a trite nimi prilepené oči ...

Všeobecne platí, že so zvykom každú chvíľu vyťahovať smartphone na ulici, je čas ho zviazať. Ale zvyk dezinfikovať zariadenie tak často ako ruky sa oplatí získať.

8. Priblížte sa k ľuďom

Objatia a bozky na stretnutí sú už dlho trendom, ale teraz rýchlo vychádzajú z módy. Rovnako ako davy pri pokladni alebo šesť osôb jazdiacich v stiesnenom výťahu.

Hlavná cesta prenosu koronavírusu je vzduchom, to znamená, že z úst a nosa chorého sa vylučujú najmenšie kvapôčky slín a hlienu. Preto WHO odporúčaOtázky a odpovede týkajúce sa koronavírusovej infekcie COVID-19 udržujte aspoň jeden meter od kašľania alebo kýchania ľudí.

Lifehacker zase pripomína, že v niektorých prípadoch je COVID-19 takmer bez príznakovInfekcie skrytým koronavírusom môžu byť semenami nových ohnísk. To znamená, že nosičom infekcie môže byť každý človek - dokonca aj niekto, kto nekašle a vyzerá všeobecne zdravo.

Všeobecne si zvyknite udržiavať odstup, aj keď ide o blízkych priateľov. Teraz vám to môže zachrániť život.

9. Menej spať

Nedostatok spánkových zásahovFunkcia spánku a imunity na imunitu, ako aj na stres. Ľudia, ktorí nemajú dostatok spánku, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku respiračných vírusových infekcií, vrátane COVID-19. A zotavujú sa pomalšie.

Preto je návyk na pozeranie televíznych programov neskoro do noci a obyčajne spánok menej ako 8 hodín istým spôsobom, ako stratiť v boji proti koronavírusom.

10. Prejdite sa obchodmi

Tu zohrávajú úlohu dva faktory. Po prvé, čím viac ľudí vo vašom okolí, tým vyššie je riziko, že jeden z nich bude prenášačom infekcie a bude schopný ju na vás preniesť.

Druhá: oblečenie, obuv, iný tovar môžu byť samotné povrchyAerosólová a povrchová stabilita SARS - CoV - 2 v porovnaní s SARS - CoV - 1kde číha vírus. Preto je vhodné sa rozlúčiť aj so zvykom neobmedzeného nakupovania. Dúfajme, že na chvíľu. Ak je ťažké sa zaobísť bez nákupu, choďte online.