Cvičenie dňa: krátka vonkajšia súprava

Toto krátke intervalové cvičenie zacvičí vaše stehná a lýtka a zaberie glutety, ruky, hrudník a brušné svaly. Nájdite si obchod a venujte päť minút posilneniu tela, zvýšeniu vytrvalosti a zlepšeniu koordinácie.

Tento komplex si môžete urobiť doma - stačí zvoliť stabilné prevýšenie, aby pri skákaní nespadol.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

HIIT-WORKOUT💥💥 - PRECHODTE a ušetrite na ďalšie cvičenie. Next️ - ⌚️ Vykonajte štyri kolá cvičení s minimálnym alebo žiadnym odpočinkom medzi pohybmi a kolami. 🙆🏼‍♀️ - Zostaňte fit, zostaňte aktívni.🍀🌻

Príspevok zdieľaný používateľom sᴀʀɪɴᴀ | ᴡᴏʀᴋᴏᴜᴛ ᴠɪᴅᴇᴏs💥 (@ sarina.fit) dňa 3. mája 2020 o 10:40 PDT

Cvičenie pozostáva z piatich cvičení:

1. Skákanie na lavičku s otočením - 6 krát.
2. Push up z lavice s výťahom nôh - 6 krát.
3. "Nožnice" - 14 krát.
4. Reverzné kliknutia - 10 krát.
5. Skákanie na lavičku - 5 krát.

Robte ich jeden po druhom bez odpočinku. Keď urobíte posledný, ak je to potrebné, trochu sa nadýchnite a začnite odznova. Vyplňte štyri kruhy.

Napíšte, ako cvičíte. Rozbili ste obchod?