7 pomôcok, vďaka ktorým sú domáce tréningy efektívne a pohodlné
Šport A Fitnes Reno3 / / December 30, 2020
1. Inteligentné švihadlo
Kardio cvičenie nielen pomáhajú chudnúť, ale aj pribúdajú Hypertrofia kostrového svalstva po cvičení s aeróbnym cvičením svalový tonus, posilniťZvrátenie srdcových účinkov sedavého starnutia v strednom veku - randomizovaná kontrolovaná štúdia kardiovaskulárne a dýchacie systémy, zlepšujú stav pokožkyMladšia pokožka vďaka cvičeniu a náladaCvičenie na relaxáciu. Skákanie na švihadle sa vzťahuje na tento druh fyzickej aktivity. Potrebujete len voľné miesto a v skutočnosti švihadlo.
Bežné modely to zvládnu, ale vďaka inteligentným modelom bude vaše cvičenie pohodlnejšie a zábavnejšie. Napríklad inteligentné švihadlá Inteligentná továreň Tangram spočítajte počet skokov a pomocou LED diód rozsvieťte výsledok vo vzduchu pred vami. Vďaka tomu nemusíte rátať vo svojej hlave. Ak vás čísla zvlášť nezaujímajú, môže švihadlo premietnuť motivujúcu frázu. Zariadenie je synchronizované so smartfónom: umožňuje vám to ukladať údaje o tréningu a analyzovať vašu aktivitu.
2. Inteligentná fľaša na vodu
Počas cvičenia je dôležité zostať hydratovaný. Inteligentná fľaša H2OPal sleduje, koľko ste toho denne vypili a pomocou indikátorov upozorní, keď ste dosiahli 20, 50 a 100% denného príjmu tekutín.
Na výpočet individuálnej potreby vody musí byť modul gadget synchronizovaný so smartfónom a zadaný do parametrov tela aplikácie, údajov o cieľoch a úrovne fyzickej aktivity. Inteligentná fľaša bude odosielať upozornenia, keď nebudete dostatočne piť. Mimochodom, tieto informácie sú užitočné aj pre tých, ktorí vôbec nešportujú - vďaka nim sa môžete vyhnúť dehydratácia.
3. Inteligentné bezdrôtové slúchadlá
Športovanie s hudbou je oveľa príjemnejšie a zábavnejšie ako v tichu: energické stopy nastavujú správny rytmus a udržiavajú dobrú náladu. Ak ale necvičíte s celou rodinou, hudba bude prekážať vašim blízkym. Problém pomôžu vyriešiť kvalitné slúchadlá. Najvýhodnejšie je používať bezdrôtové modely: pri cvičení nehrozí riziko, že sa o niečo chytíte.
Jednou z možností sú slúchadlá BodyTrak. Sú bezpečne pripevnené k ušným boltcom a počas tréningu neopadávajú. Sledujú tiež pulz, telesnú teplotu, spotrebu kyslíka a ďalšie parametre fyzickej aktivity. Miniaplikácia je synchronizovaná so smartfónom a zaznamenáva všetky údaje do aplikácie - zaujímavá alternatíva k bežným fitness trackerom.
4. Inteligentné váhy
Ak sa venujete športu, určite sledujte svoju telesnú hmotnosť. Hmotnosť však nie je jedinou metrikou, ktorú musíte brať do úvahy, aby ste mohli trénovať efektívne. Je tiež dôležité sledovať pomer vášho telesného tuku k svalom a telesné tekutiny.
Inteligentné váhy Picooc Stanovuje sa 12 biometrických ukazovateľov: kostná hmota, obsah svalového tkaniva, pomer viscerálneho a telesného tuku, bazálny metabolizmus, metabolický vek a ďalšie. Zariadenie dokáže vypočítať aj index telesnej hmotnosti. Na displeji sa zobrazuje iba hmotnosť, všetky ďalšie údaje program zaznamenáva do aplikácie v smartfóne. Maximálna telesná hmotnosť, ktorú Picooc vydrží, je 150 kilogramov.
5. Detský inteligentný rotoped
Deti musia byť tiež fyzicky aktívne. Najmä teraz, keď nie je možnosť vybehnúť na ulicu alebo ísť do tried v športovej časti. Najťažšou vecou pri organizovaní domáceho tréningu je upútať dieťa.
Cvičný bicykel Inteligentný cyklus Think & Learn je možné pripojiť k tabletu alebo televízoru s funkciou Smart TV. Potom je to už malé: musíte si stiahnuť aplikáciu a zvoliť v nej jeden z výcvikových programov. Na obrazovke sa objaví hra s úlohami: ich implementácia a prechod do ďalších úrovní závisí od rýchlosti šliapania do pedálov, prekonanej vzdialenosti a času, ktorý dieťa pri tejto činnosti strávilo.
6. Plank play tréner
Trochu gamifikácie neublíži ani dospelým. Interaktívny simulátor vám pomôže v bare sa nudiť Stealth Je mobilná platforma, na ktorej je pripojený smartphone. Pred začatím tréningu musíte spustiť aplikáciu s hrou a stáť v plankovej polohe s podporou na platforme.
Na dokončenie hry budete musieť neustále meniť polohu tela a simulátora v priestore. Platforma sa môže otáčať alebo nakláňať v rôznych smeroch - všetko závisí od scenára. To vám umožní striedavo napnúť a uvoľniť až 29 svalových skupín. Simulátor pracuje s akýmkoľvek inteligentným telefónom so systémom iOS a Android.
7. Inteligentný minikrúžok
Ak vám sebaizolácia a neistota z budúcnosti spôsobia veľa negatívnych emócií, môžete ich vyhodiť do domáceho minikrúžku na box. Zároveň si vylepšite fyzickú formu. Komplex telocvične FightCamp Gym pozostáva z dvoch párov boxerských rukavíc, náramkov, podložky a hrušky.
Rukavice majú zabudované sledovače, ktoré počítajú počet zásahov a merajú ich silu. Dáta sa odosielajú do aplikácie v smartfóne: po analýze výsledkov systém určí odporúčanú dĺžku nasledujúceho tréningu. Dvojitá sada rukavíc vám umožní cvičiť vo dvojici. Môžete si zariadiť domáci turnaj: aplikácia vypočíta, kto hruške uštedril najviac zdrvujúcich úderov.
Ako trénuješ doma? Dajte nám vedieť v komentároch.