Ako sa dostať do práce na Tinderi: čo robiť, ak už online zoznámenie nie je zábava

Aplikácie na zoznámenie boli navrhnuté tak, aby nám uľahčili hľadanie partnerov. Navyše je to nevyhnutné: nemusíte sa rozprávať s ľuďmi, ktorí sa vám páčia na ulici a na verejných miestach, nemusíte využívať služby dohadzovačov a manželských agentúr, nemusíte ani opustiť svoju izbu. Strávil som pár večerov pri dotazníku, vybral som si ten alebo ten - a to je všetko, tešte sa zo života.

Len v skutočnosti všetko vyzerá inak. Ľudia sedia v zoznamovacích službách mesiace alebo dokonca roky, nikdy však nenájdu nikoho vhodného. Minimálne pre dlhodobý a vážny vzťah. Výsledkom je, že aplikácie namiesto radosti prinášajú únavu, frustráciu a zároveň závislosť. Pre túto podmienku sa dokonca objavil špeciálny termín: datovanie vyhoreniaZoznamka so syndrómom vyhorenia: Keď sa prstom stane drina.

Aké sú dôvody datovania syndrómu vyhorenia?

Nemôžem nájsť správneho partnera

Možno sú požiadavky človeka nereálne, alebo je možno všetko v poriadku, ale to jednoducho nemá šťastie. Vďaka tomu stráca nádej a listuje v dotazníkoch bez akejkoľvek dôvery, že si niekoho dokáže nájsť.

Aplikácie si vyžadujú veľa času a úsilia

Zdalo by sa, že som sedel 5 minút pri raňajkách, 15 minút v metre, ďalších 7 minút v rade na kávu v práci - ale nakoniec sa rozbehne slušná „suma“. Vo Veľkej Británii sa to počíta mileniáli utratiťAko dlho míňajú britskí mileniáli za zoznamovacie aplikácie? v zoznamovacích aplikáciách asi 10 hodín týždenne. Štatistiky, samozrejme, nepredstierajú, že sú univerzálne, ale dobre odrážajú tento trend. Zoznamovacie služby si naozaj vyžadujú čas a úsilie. Je to skoro ako pár hodín denne na čiastočný úväzok.

A to vtedy, ak hovoríme iba o rešeršiach a korešpondencii. Pri niektorých „zápasoch“ sa vám stále darí vyjsť na rande a tieto stretnutia nie sú vždy úspešné. Musia však tiež strácať čas, peniaze a sila, fyzická aj emocionálna.

Zoznamovacie služby sa hrajú s dopamínovým systémom

Neurotransmiter dopamín je zodpovedný za pocit očakávania a potešenia z neho. Vďaka nemu sledujeme na TikToku jedno video za druhým, túžime po lajkoch a kupujeme veci, ktoré nie sú skutočne potrebné, ale sľubujú šťastie. Táto ľudská slabosť využíva aj zoznamovacie aplikácie6 kľúčových psychologických právd o zoznamovaní sa s aplikáciami naplno.

Každé prejdenie prstom, každý nový profil dáva nádej: „Čo ak je ten istý?“ Lajky, komplimenty a „zhody“ provokujú „obeť“ ešte viac, doslova ju privádzajú do eufórie a nechávajú ju sedieť. v aplikácii celé hodiny. Ak sa nádeje plnia, super. A ak nie, je človek pokrytý frustráciou a únavou.

Nie je však schopný sa vzdať hľadania, pretože je už trochu závislý na procese - a nakoniec pripomína osla, ktorý stále beží a beží za mrkvou uviazanou vpredu, ale nijako ju nedokáže získať.

Strach z premeškaného zisku sťažuje opustenie vyhľadávania

Hovorí sa mu aj FOMO (strach z toho, že zameškáte). Toto je podmienka, ktorá nás neustále bojí, aby sme neprišli o niečo dôležité: zaujímavá udalosť, lukratívna ponuka, vhodný partner. A ako výsledok, žijeme s chronickými pocitmi úzkosti. FOMO ostroha sociálna sieť a ďalšie online služby vrátane zoznamky. Aj keď nenájdeme tú pravú osobu, aplikáciu stále nevymažeme, pretože „čo ak“.

Ako rozpoznať zoznamovacie vyhorenie

Tu sú hlavné „príznaky“7 znakov, že máte zoznamku s vyhorením.

1. S aplikáciou zaobchádzate ako s prácou

Hľadanie partnera už nie je šťastné ani inšpiratívne, ale je vnímané ako ťažká vyčerpávajúca rutina: „Nechcem, ale musím.“

2. Stratil si nádej

Pozeráte sa na svoje vyhliadky pesimisticky. Ste si takmer istý, že nikdy nikoho nestretnete. A vo všeobecnosti platí, že všetky tieto zoznamovacie služby sú potrebné iba na vyčerpanie času a peňazí, a v skutočnosti nikoho nájde tam pár.

3. Potiahnete prstom, ale nekomunikujete

Je to, akoby ste už nechceli niekoho hľadať. Preto mechanicky listujete v dotazníkoch, ale nezačínáte konverzáciu a v žiadnom prípade sa nesnažíte pokračovať v známosti.

4. Komunikujete s ľuďmi, ktorých nemáte radi

Možno iba korešpondujete alebo dokonca chodíte na termíny. Nie preto, že by ste chceli, alebo preto, že sa vám ten človek páči, ale len naoko.

5. Používate niekoľko aplikácií naraz

Aj keď tam narazíte na tých istých ľudí.

6. Idete na rande ako poprava

Cítite úzkosť, akoby ste sa chystali na skúšku a nie na romantické rande.

Zaoberanie sa zoznamovaním s vyhorením

Najzrejmejším riešením by bolo oddýchnuť si od zoznamka cez internet, aspoň dočasne. Odstráňte takéto aplikácie zo zariadenia, nechodte na webové stránky. To si však vyžaduje vôľu, a ak sa už závislosť vytvorila, bude to ťažké.

Psychoterapeutka Julia Bartz navrhuje nasledovať tento konceptIntuitívne zoznamovanie: Starajte sa o seba a vyhnite sa syndrómu vyhorenia „Intuitívne randenie“. Trochu to pripomína intuitívnu (alebo vedomú) výživu, keď človek analyzuje svoje potreby jedla a pocity z toho, čo zje. Iba tu samozrejme nejde o jedlo, ale o vzťahy. Tu sú základné kroky pre „intuitívne zoznamovanie“.

1. Stanovte limity

Určte, koľko času za deň ste ochotní venovať stretávaniu aplikácií. Nech toto obdobie nepresiahne 20 - 30 minút. Ak nemáte povedomie, nainštalujte si aplikáciu, ktorá obmedzuje čas strávený na určitých stránkach a službách.

2. Formulujte svoje túžby

Urobte približný údaj partnerský portrétktorých by ste chceli vidieť vedľa seba, načrtnite podstatu vzťahu, ktorý by sa mal medzi vami vyvinúť. Možno ste zameraní na manželstvo a mať deti, chcete spolu chodiť s batohom na pleciach po celom svete a nepripojiť sa k ničomu, alebo sa plánovať stretávať každých pár týždňov.

Dohodnite sa sami so sebou, že sa pokúsite nájsť práve takého partnera, s ktorým sa zhodujete záujmy a ciele a nebudete vymenení za ľudí, ktorí kategoricky nie sú na tomto portréte pasovať. Určte, aké požiadavky ste ochotní obetovať, ak stretnete milého človeka, a čo - určite nie.

3. Vypočujte si svoje pocity

Tu si prečítate cudzincov profil, pozriete sa na jeho fotografiu, vrhnete sa s ním správ. Oddýchnite si a položte si otázku, aké emócie vo vás táto osoba vyvoláva, ak sa zhoduje s hľadaným portrétom. Nájdite si čas, neprelistujte si dotazník bezmyšlienkovite - počúvajte svoje vlastné pocity. To isté platí aj o osobnom stretnutí: snažte sa človeka lepšie spoznať, nenútte rozvoj vzťahov, kým si nebudete istí, že vám všetko vyhovuje.

Ak vám je nepríjemné nové zoznámenie, ak vidíte veľké nezrovnalosti vo vašom videní ideálny partner, má zmysel nezačať komunikáciu alebo ju prerušovať jemne a zdvorilo, keď už je zviazaný.