Aké vyšetrenia je potrebné urobiť po 30 rokoch
Zdravotný Stav / / December 30, 2020
1. Skontrolujte svoj kardiovaskulárny systém
Skôr sa verilo, že sa to týka hlavne mužov a ženy sa nemusia obávať až do menopauzy. Ale neskoro tam boloNa pohlaví záleží: Riziko srdcových chorôb u žien pribúdajú dôkazy o tom, že riziká pre ženy boli podhodnotené. Preto sa od 30. do 35. roku života odporúča každému sledovať prácu srdca.
Nechajte sa otestovať, aj keď nemáte sťažnosti na svoju pohodu. V počiatočných štádiách sa srdcové choroby často vyskytujú bez viditeľných príznakov. Nadváha, zlé návyky, sedavý životný štýl a kardiovaskulárne choroby v rodine sú ďalšími rizikovými faktormiKardiovaskulárne rizikové faktory. Náhľady zo štúdie Framingham Heart Study. V ich prítomnosti je v každom prípade nemožné prehliadky zanedbať.
Zmerajte krvný tlak
Vysoký krvný tlak - jeden z hlavných rizikových faktorov pre srdcovo-cievne ochorenia, vrátane srdcového infarktu a cievnej mozgovej príhody, preto nebuďte leniví sledovať ho. Môžete si ho skontrolovať v ktorejkoľvek nemocnici alebo doma, ak dostanete tonometer - urobte to aspoň raz mesačne. To je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí majú v rodine vysoký krvný tlak.
Po mnoho rokov bola hranica 140/90, ale v roku 2018 American Heart Association zmenila rámec. Teraz sa považuje za vyvýšenúVysoký krvný tlak tlak viac ako 130/80.
Ak spozorujete nárast seba, sledujte indikátor niekoľko dní, aby ste sa uistili, že nejde o ojedinelý prípad. Potom kontaktujte špecialistu. V počiatočných štádiách sa problémom dá predísť zmenami stravovania a životného štýlu, neskôr však bude potrebná medikácia.
Dajte si otestovať hladinu cholesterolu
Radí to American Heart AssociationAko si dať otestovať hladinu cholesterolu robiť analýzu každých päť rokov. V tomto prípade je potrebné brať do úvahy ukazovatele LDL a HDL (lipoproteíny s nízkou a vysokou hustotou), celkového cholesterolu a triglyceridov.
Tí, ktorí sú ohrození, by mali byť kontrolovaní častejšie - každé 1-2 roky. Faktory, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť zlých výsledkov testov, sú:
- fajčenie;
- cukrovka;
- nadváha;
- nedostatok fyzickej aktivity;
- dedičné ochorenie srdca.
2-3 dni pred analýzou vylúčte zo stravy vyprážané a tučné jedlá, vzdať sa alkoholu a cigariet. A určite informujte svojho lekára, aké lieky užívate, pretože veľa liekov môže ovplyvniť výsledok.
Spravte EKG
Elektrokardiogram je záznam elektrickej aktivity srdca. S jeho pomocou môžete identifikovať:
- porucha srdcového rytmu (arytmia);
- zúženie tepien (koronárna nedostatočnosť);
- štrukturálne poruchy srdca;
- stopy po infarkte.
Ak sa nesťažujete na svoju pohodu, urobte kardiogram raz ročne. Neodkladajte však cestu na kliniku, ak spozorujete nasledujúce príznaky:
- hmatateľný tlkot srdca;
- rýchly pulz;
- bolesť v hrudi;
- nedostatok vzduchu;
- závrat alebo točenie hlavy;
- slabosť, únava.
2. Skontrolujte hladinu cukru v krvi
Chronická zvýšená hladina cukru v krvi je znakom cukrovka. A ten zase môže viesť k vážnym následkom: mŕtvica, infarkt, slepota, amputácia končatín, ochorenie periférnych tepien.
Ak ste celkovo v poriadku, darujte cukor v krvi raz za tri roky. Ale ak sa nachádzate v rizikovej oblasti, urobte to raz ročne. Faktory osobitnej pozornosti:
- dedičnosť;
- nadváha a nedostatok fyzickej aktivity;
- hypertenzia;
- významne zvýšené hladiny cholesterolu;
- gestačný diabetes (počas tehotenstva);
- syndrómom polycystický vaječník.
Rozbor sa musí robiť ráno nalačno, to znamená, že nejedzte jedlo od 8 do 14 hodín. Noc predtým sa vyhýbajte alkoholu a snažte sa vyhnúť fyzickému a emočnému stresu.
3. Získajte kompletný krvný obraz
Používa sa na komplexné vyhodnotenie zdravia a diagnostiku širokého spektra chorôb vrátane anémie, leukémie a krvných infekcií. Týmto testom sa kontroluje množstvo rôznych zložiek krvi, najmä:
- červené krvinky a hemoglobín, s ktorými prenášajú kyslík;
- biele krvinky, ktoré bojujú proti infekciám;
- krvné doštičky, ktoré zabezpečujú zrážanie krvi a hojenie rán.
Nechajte sa skontrolovať raz ročne, aby ste sledovali svoje zdravie. A buďte si istí, že ak máte neprimeranú slabosť, únavu, teplota, začal sa ľahko vytvárať zápal, modriny. Analýza ukáže počet a pomer rôznych krviniek. Nepokúšajte sa interpretovať výsledky sami, navštívte svojho lekára. Bude schopný identifikovať problémy a v prípade potreby nariadiť dôkladnejšie vyšetrenie.
Ak robíte iba všeobecný krvný test, posledné jedlo by malo byť najneskôr hodinu pred testom. Ak súčasne sledujete ďalšie parametre, opýtajte sa svojho lekára, ako dlho musíte zdržať sa stravovania.
4. Urobte si škvrnu na onkocytológiu (ženy)
To je nevyhnutné na včasné zistenie prekanceróznych zmien v pošve a krčku maternice. Smear radiaPokyny pre skríning na prevenciu a včasné zistenie rakoviny krčka maternice robiť každé tri roky. Ak máte dobrý výsledok trikrát po sebe, môžete absolvovať tento postup každých päť rokov. V ideálnom prípade by sa takáto kontrola mala vykonať spolu s testom na HPV (ľudský papilomavírus). To je hlavný dôvodĽudský papilomavírus rakovina krčka maternice. HPV sa prenáša predovšetkým sexuálnym kontaktom a tiež kontaktom s pokožkou.
5. Nechajte sa otestovať na STI
Toto by sa malo robiť pred 30. rokom života, ale práve do tohto veku mnohí plánujú mať deti, takže je obzvlášť dôležité sledovať vaše zdravie. Najviac bežné infekciesexuálne infekcie, v počiatočných štádiách nie sú žiadne výrazné príznaky. A neliečené choroby vedú k vážnym komplikáciám vrátane neplodnosti.Sexuálne prenosné choroby a neplodnosť.
Preto testy neodkladajte. Je potrebné ich vziať:
- Každý, kto je sexuálne aktívny - raz ročne na najbežnejšie sexuálne prenosné choroby: syfilis, chlamýdie, kvapavka a HIV.
- Pre tých, ktorí často menia partnerov, majú nechránený sex alebo užívajú intravenózne lieky, každé 3–6 mesiacov.
- Ženy na začiatku tehotenstva - ďalšie testy na HIV, hepatitída B a syfilis.
6. Sledujte svoje duševné zdravie
Problémy začínajú veľmi postupne, s malými zmenami v myšlienkach a emóciách. Samozrejme, nemali by ste ísť k lekárovi zakaždým, keď máte zlú náladu, ale ignorovanie poplašných zvonov tiež neprichádza do úvahy. Ak sa problémy nevyriešia, stav sa môže zhoršiť.
Neodkladajte liečbu, ak spozorujete niekoľko z nasledujúcich príznakov, ktoré dlho nezmiznú a nezasahujú do plnohodnotného života:
- Prepadne vás úzkosť alebo podráždenosť.
- Cítite sa dlho depresívne.
- Je pre vás ťažké sústrediť sa a spomenúť si na niečo.
- Nemôžete spať alebo naopak spať príliš veľa.
- Vy výkyvy nálad.
- Je pre vás ťažké zvládnuť každodenné činnosti (varenie, sprchovanie).
- Bez príčiny plačeš.
- Začali ste byť podozriví.
- Máte samovražedné myšlienky.
- Začali ste veľa míňať a nemôžete to mať pod kontrolou.
Pokojne požiadajte o pomoc. Duševné zdravie je rovnako aspektom stavu tela ako fyzickým. A tiež sa o neho treba starať. Môže to podkopávať častý stres v práci alebo v rodine, nedostatok spánku, traumatické udalosti. Poraďte sa so svojím terapeutom a zistite, s ktorým špecialistom sa máte poradiť vo vašom prípade.
Prečítajte si tiež🧐
- Čo potrebujete vedieť o 30
- Aké očkovania potrebujú dospelí?
- Ako skontrolovať svoje zdravie zadarmo