Proteínové sladkosti s arašidovým maslom a čokoládou

Proteínové guľky sú pohodlným občerstvením pred tréningom. Spolu s 5 gramami bielkovín získate porciu rastlinných tukov a sacharidov.

• Autor receptu: Daria Polukárová
• Po príprave dostanete 3 porcie
• Čas prípravy: 80 minút
• Celková doba prípravy receptu: 80 minút

Zloženie

• Horká čokoláda 20 g
• Proteínový prášok ½ šálky
• Mandľová múka 1 polievková lyžica lyžica
• Arašidové maslo 190 g
• Voda alebo mlieko 15 ml

Metóda varenia

• Najskôr rozdrvte čokoládu.

  Môžete použiť hotové čokoládové lupienky alebo kakao.

  

• Spojte proteínový prášok s mandľovou múkou.

  Môžete ho nahradiť ľubovoľnou orechovou múkou.

• Pridáme arašidové maslo a spolu premiešame. Do výslednej hmoty pridajte vodu alebo mlieko.

  

• Pri miešaní sa riaďte vlastnými pocitmi: ak je zmes suchá a rozpadne sa, keď sa z nej stane guľka, pridajte viac tekutiny, inak pridajte múku alebo bielkoviny.

  

• Keď sú cestoviny hotové, zmiešajte ich s čokoládovými lupienkami a stočte do malých guľôčok.

  

instagram viewer

• Odošlite cukrík asi na hodinu do mrazničky, potom preložte do nádoby a uložte do chladničky.

5.03