Prečo sa učiť telefónne čísla, ak si chcete vylepšiť pamäť
Produktivita Správy / / January 02, 2021
Expert na tréning pamäti Jim Quick povedalprečo prestať dôverovať telefónnemu zoznamu vo svojom smartfóne a znova sa začať učiť telefónne čísla je užitočný nápad.
Quick tvrdí, že väčšina ľudí si myslí o pamäti ako o poháriku - keď je plná, je nemožné si spomenúť na niečo iné. Jim nazýva tento problém „digitálnou záplavou“: náš mozog, ktorý sa za posledných 200 000 rokov príliš nezmenil, sa zdá byť ohromený neustálym vývojom a zdokonaľovaním technológií.
Ako sa s tým vyrovnať
Podľa Jima je samotný mozog skôr ako sval: posilňuje sa, keď sa trénuje. Čím častejšie sa veci učíme, pamätáme a pamätáme si, tým lepšie sú nám takéto úlohy časom zverené. Tu je jednoduché cvičenie, ktoré ponúka každému, kto chce vylepšiť svoju pamäť:
Raz týždenne si vyhraďte polhodinu, počas ktorej vypnete všetky upozornenia a ak je to možné, izolujete sa od všetkých nepotrebných vecí. Počas tejto doby si zapamätajte telefónne číslo jednej osoby, s ktorou často hovoríte. Aj toto jednoduché cvičenie umožní vášmu mozgu spracovať a uložiť viac informácií.
Ak máte trochu času, vyskúšajte tento trik. Číslo si zapamätajte a po niekoľkých dňoch skontrolujte, či si ho pamätáte. Ak sa vám zmestí do hlavy, môžete prejsť k ďalšej.
A nie, 8-800-555-35-35 nie je vhodný: učiť sa naozaj užitočné čísla. To sa vám bude hodiť, ak sa zrazu ocitnete bez telefónu.
Správy Lifehacker majú samostatný telegramový kanál. Prihlásiť sa na odber!
Prečítajte si tiež🧐
- 10 kníh pre rozvoj pamäti
- Ako posilniť mozog: Cvičenia zamerané na rozvoj pamäti, zameranie a myslenie
- Čo robí internet a smartphone s pamäťou a je možné s tým bojovať