Prečo je tam kocovina úzkosť a čo s tým robiť
Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Alkohol upokojuje mozog. To ovplyvňuje receptory kyseliny gama-aminomaslovej (GABA), a dávajú signál spomaliť aktivitu nervových buniek. "Takže ste sa stali šťastný a pokojný, keď budete piť," - hovorí David Nutt (David Nutt), profesor Neuropsychopharmacology na Imperial College v Londýne.
Prvé dve porcie alkoholu vám dáva v blaženom stave mysle vyvolanej GABA. Keď sa dostanete do tretej alebo štvrtej skla, sa ukáže v inom procese, inhibuje mozog. Látka ako súčasť alkoholu znižuje aktivitu glutamátu - hlavný excitačný neurotransmiter v mozgu.
Čím menej glutamátu, menej úzkosti, a vice versa. Takže keď sú ľudia veľmi opitý, sú o ničom starosť. V tomto stave sa zdá, že život je krásny, ale nie unáhlené závery.
Čoskoro zistí telo nerovnováhu chemických látok v mozgu a pokuse o nápravu situácie. To je podobné procesy, ku ktorým dochádza, keď budete jesť veľa sladkostí. S cieľom normalizovať hladinu cukru v krvi, telo produkuje veľké množstvo inzulínu. Ale akonáhle nejedol sladké rozštiepi karta hormón spôsobuje prudký pokles hladiny glukózy z toho, čo chcete jesť.
S alkoholom podobnej situácii. Organizmus sa snaží normalizovať hladiny GABA a glutamát.
Preto po ťažkom Na potešenie nájdete extrémne nízky obsah GABA a glutamát prepätia. To vedie k úzkosti. Rovnako ako kŕče, ktoré často prihodí, keď kocovina. Mozog potrebuje pár dní vrátiť do normálu. "Ak ste dlho, pil veľa, obnova môže trvať týždne - povedal Nutt. - A u alkoholikov zmeny hladiny GABA pozorované v priebehu rokov ".
Za normálnych okolností sú spustené tieto procesy, zatiaľ čo vy sa snažia vyspať. "Opitý ľudia rýchlo zaspať- pokračuje Nutt. - Spí hlbšie, než v triezvom stave, čo vysvetľuje prípady nedobrovoľnej močenie a nočné mory. O lámanie začína vo štyri hodiny. Človek sa prebudí tras a nervózny. "
Avšak nerovnováha GABA a glutamát - nie je jediným problémom. Alkohol tiež spôsobuje mierne zvýšenie noradrenalínu. Tento hormón sa podieľa na reakciu, "hit-and-run". Po prvé, potláča stres, ale naopak, zvyšuje to. Tak, aby zosilneli obavy - je známkou uvoľňovanie noradrenalínu.
Ďalším dôvodom kocovina úzkosť - neschopnosť si spomenúť, čo ste povedal a urobil, keď boli opití.
To je spôsobené tým, odchýlky hladiny glutamátu. Potrebujeme ho pre tvorbu spomienok. Po šiestich alebo siedmich pohárov alkoholu receptorov glutamátu sú blokované s etanolom, takže ráno nemusíte pamätať.
Avšak, nie všetky úzkosť kocovina postihuje rovnakou mierou. výskumníci rozhovorPlachosť, poruchami spojenými s užívaním alkoholu a, hangxiety ': od A naturalistická štúdie o sociálnych pijanov zdravých mladých ľudí, ako nervózny Cítili pred a počas konzumácie alkoholu, a to ráno po.
Podľa Psychopharmacology Morgan Celia (Celia Morgan), v plachý ľudia úzkosť druhý deň ráno je oveľa vyššia. Možno to príde zo skutočnosti, že ich hladina GABA pôvodne podcenil. Ale prípad môže byť, a v psychológii. Úzkostliví ľudia majú tendenciu byť náchylnejší k obsedantné premýšľanie o minulosti.
Bohužiaľ, tam je málo, čo možno urobiť, ale piť menej. V dopoludňajších hodinách sa proti bolestiam, ktoré sa neobťažoval hlavu. A v každom prípade, neliečime opici úzkosti, novú časť alkoholu. To je cesta k závislosti.
Pokúsiť sa prelomiť začarovaný kruh. "Predtým, než budete piť v spoločnosti, sa cítiť istejšie, predstavte kocovina nasledujúci deň - hovorí Morgan. - Ak nemôžete komunikovať bez alkoholu, budete uviaznu v tomto kruhu, a kocovina úzkosť len zvýši. "
pozri tiež🧐
- Ako odmietnutie alkoholu prispieva k dosiahnutiu viac v podnikaní a život
- Ako alkohol ovplyvňuje telo a mozog
- Ako piť menej