Ako sa k spánku v hoteli: 6 jednoduchých tipov

1. Rezervovať izbu od výťahu

A tiež jeden z horných poschodiach. Tak sa vyhnete rušeniu od ostatných hostí.

2. Vytvorte správnu atmosféru

Tmavé chladnej miestnosti - ideálne miesto k mať dobrý nočný spánok. Ak nevyhovie počet zodpovedal tomuto popisu, môžeme to napraviť. Štuple do uší ochranu proti hlasné zvuky a závesy - od jasného svetla. V klimatizačné odhalí teplotu 17-19 ° C

3. Vyberte si jeden z hotelovej siete

Zárukou dobrého spánku - pohodlná matrace. Spravidla hotelové reťazce získať rovnaký typ matraca. Telo potrebuje čas na prispôsobenie sa novej postele. Preto, ak máte kvalitný spánok v jednom z hotelov v ľubovoľnej sieti, nemôžete zmeniť svoj výber.

4. Obráťte sa pred rezervácie izieb

Zavolať do hotela a zistiť, z ktorého je vyrobená matrace. Napríklad, polyester alebo pena - non-dýchanie materiálov. To znamená, že vám bude horúco aj klimatizáciou. Ale bavlna, vlna, konských vlasov a kašmír, naopak, aby vaše telo dýchať.

5. Požiadať o zmenu matrac alebo vankúš

V prípade, že matrac je príliš tvrdá, požiadať o niečo mäkšie. V niektorých hoteloch si môžete vybrať niektorý

vankúš na chuť, ako super-mäkké a hypoalergénny.

6. Relax pred spaním

Na konci náročného dňa, nezabudnite si oddýchnuť. To vám pomôže spať tesný. Nepozerám na televíziu, nekontrolujú sociálnych sietí a e-mailu. Namiesto toho, prečítajte si knihu, vykúpať alebo piť bylinné čaje.