Prečo máme dostatočnú motiváciu, ale stále nič nerobíme

Všetci okolo hľadajú motiváciu a obávajú sa, že to nestačí. Stáva sa však aj opačný problém: túžba konať je na hrane, ale to nijako nepomáha. A vďaka tomu sa všetko nadšenie postupne vyparilo a vy ste nikdy nič neurobili. To je veľmi frustrujúce. Poďme zistiť, prečo sa to deje a čo s tým robiť.

1. Obmedzujeme sa

Predstavte si: ste plní entuziazmu a túžite konať - napríklad začať podnikať. Ale potom mi v hlave zaznie hlas, ktorý hovorí: „No dobre. Kto to potrebuje? Všetky dobré startupy už boli otvorené, stále ma nenapadá nič lepšie. Nemusíš sa snažiť. ““ Alebo: „Nebudete môcť čestne zarobiť veľa peňazí.“

Ak sa vám stalo niečo podobné (a stáva sa to všetkým a stále), čelíte vlastným obmedzujúcim presvedčeniam.Čo obmedzujete viery. Sú to nápady, myšlienky a postoje, ktoré sa v nás formujú pod vplyvom rodičov, nálad verejnosti a niekedy dokonca aj prísloví a porekadiel.

A hoci na nich niečo pravdy je, sú často zaujaté a založené na zovšeobecňovaní a nesprávnych predpokladoch. Ale zároveň môžu mať veľký vplyv na naše úsudky a rozhodnutia.

Kvôli nim si netrúfame brániť svoje práva, pretože „všetko je zbytočné, korupcia je všade, je lepšie sa do toho ani nezapojiť“; nehľadáme nové zamestnanie, pretože „hlavná vec je stabilita a tu pravidelne, aj keď trochu, platia“. A samozrejme nemôžeme brať na seba nové veci, stať sa lepšími a meniť svoje životy.

Tu je niekoľko príkladov obmedzujúcich presvedčení, ktoré nám bránia:

• „Vo veku 40 rokov je príliš neskoro na získanie druhého stupňa. Mozog nie je rovnaký a vo všeobecnosti je čas čoskoro odísť do dôchodku. ““
• „Obchod je veľmi ťažký, bez prepojenia a úplatkov nebude fungovať nič.“
• "Potrebné, kde sa narodilo".
• „Nič sa nedáva len tak, všetko dobré si treba najskôr zaslúžiť.“
• „Kreativita nefunguje.“
• "Musíte ochorieť na choroby z detstva." Nie je to pre dospelého, aby si farbil vlasy na ružovo, hral na konzole a ovládal gitaru. ““

Ako to napraviť

Psychológovia odporúčajú4 kroky k uvoľneniu „obmedzujúcich presvedčení“ získaných z detstva pozorne sledujte svoje myšlienky, identifikujte a zapisujte si viery, ktoré vám bránia v pohybe, a pokúste sa ich preformulovať do niečoho pozitívnejšieho a inšpiratívneho.

Namiesto „V mojom veku je príliš neskoro na zmenu zamestnania“, môžete si povedať: „Mám veľa životných a profesionálnych skúseností, takže môžem byť určite užitočný v novej oblasti. A ak niečo neviem, môžem sa naučiť. “ Je lepšie zapisovať si nové nastavenia a pravidelne sa k nim vracať.

2. Sme na seba príliš tvrdí

Sme vyzvaní zo všetkých strán, aby sme prevzali zodpovednosť za svoje životy a sme bombardovaní sloganmi ako „Zomri, ale urob to“, „Ak to neurobíš, potom len nechceš“ a „Všetko záleží iba na tebe“. Výsledkom je, že si vyčítame iba zlyhania alebo nečinnosť bez toho, aby sme presunuli zodpovednosť alebo hľadali výhovorky.

A to všeobecne nie je zlé. Nezabudnite však, že nás ovplyvňujú aj okolnosti a iní ľudia.

A tento vplyv je niekedy dosť výrazný a je ťažké mu odolať. Astenik so slabou imunitou teda nemôže pracovať toľko ako fyzicky silný človek. Tí, ktorí vyrastali v bohatej rodine, majú viac príležitostí na dobré vzdelanie a na podnikanie. A je oveľa jednoduchšie vyžarovať vedomie a pozitívne, ak žijete sami vo veľkom byte, a nie s tromi deťmi v jednoizbovom byte.

Znamená to, že musíte zložiť nohy a začať si ťažko povzdychnúť o svojom veľkom podiele? V žiadnom prípade. Buďte k sebe blahosklonnejší, nekarhajte ani nežiadajte nemožné. Každý má prekážky a limity a musí sa brať do úvahy. Alebo ak sú dočasné, pokúste sa ich prekonať.

Ako to napraviť

Existuje len málo prekážok, ako napríklad genetika a zdravotné podmienky. A sú malé, ale nepríjemné maličkosti, ktorých sa dá ľahko zbaviť. V jeho kniha „Sila zvyku“ ich Charles Duhigg nazýva kontextom.

Kontext je možné zmeniť, ak je rozpoznaný včas. Napríklad chcete ráno cvičiť jogu, ale nerobíte to, pretože nemáte pohodlný koberec, takže si ho objednajte. Alebo nechodíte spať včas, pretože vaša spálňa nie je dostatočne pohodlná - stačí trochu zmeniť dekor. Napríklad kúpiť nové záclony a pekné nočné svetlo.

3. Zabúdame, že motivácia nie je to hlavné.

O motivácii a jej hľadaní sa hovorí toľko, že sme zvyknutí považovať ju za riešenie všetkých problémov. Preto to stíhame, čítame knihy a články o tom, ako nájsť a prebudiť motiváciu, ale nesústredíme sa na to najdôležitejšie, to znamená na akciu.

Akoby sme hovorili o nejakom úžasnom kúzle, vďaka ktorému sa o všetkom rozhodne samo. To isté, mimochodom, platí pre vôľu.

A napriek tomu je to len túžba alebo potreba konať. Mať motiváciu nájsť si nové zamestnanie alebo sa naučiť anglicky neznamená robiť to.

Ako to napraviť

Nehľadajte motiváciu, inšpiráciu a vôľu, ale zamerajte sa na podnikanie. Vypracujte plán, ako dosiahnuť požadovaný cieľ, a okamžite ho začnite realizovať. Mihai Csikszentmihalyi vo svojom kniha „Prietok. Psychológia optimálneho zážitku “naznačuje, že nadšenie a odhodlanie k tomu, čo robíme, prichádzajú potom, čo sme si stanovili cieľ a začali konať. Rovnako ako chuť k jedlu.

Je tiež dôležité pracovať na správnom zvyky. Tým, že dáme do automatizmu nejaké kroky, už si nemôžeme robiť starosti s motiváciou, silou vôle a inými pominuteľnými látkami.

4. Trápia nás obavy a pasce myslenia

Možno si to neuvedomujeme, ale náš život a rozhodnutia doslova ovládajú obavy a kognitívne skreslenia. Napríklad strach zo zmeny, strach zo zodpovednosti, strach z odmietnutia. A tiež podcenenie nečinnosti a odchýlka od súčasného stavu, vďaka ktorej máme pocit, že nič nerobiť je bezpečnejšie ako robiť a prehrávať. A to je len malá časť zo všetkých obáv a pascí, ktoré nám bránia.

Ako byť

Každý z obáv bude musieť byť riešený osobitne. Životný hacker už povedal, ako sa vyrovnať so strachom z neznámeho, so strachom z zlyhania a predtým úspech.