Čo robiť v premávke: 15 užitočných nápadov

1. Vypočujte si podcasty

Pamätáte si na staré dobré rozhlasové programy, kde moderátori diskutovali o naliehavých témach, ktoré pravidelne odvádzali príbehy zo života? Podcasty sú o tom istom, nahrávať ich môže iba ktokoľvek, pretože nie je potrebné zvlášť sofistikované vybavenie. Výsledkom je, že nové čísla sa teraz objavujú rýchlejšie ako huby po daždi: sú tu konverzačné aj tematické (napríklad zvukové prednášky o umení alebo histórii).

Podcasty sú ideálne na hudbu na pozadí pre čokoľvek: môžete ich počúvať, keď ste v premávke, varíte večeru alebo upratujete. Ak stále nie ste v klube fanúšikov tohto formátu, je čas aspoň vyskúšať a pochopiť, prečo sa to všetko stalo tak populárnym.

2. Zapnite audioknihu

Čítanie v aute je nepríjemné a pre niekoho z toho choré, ale čo počúvanie hlasného čítania niekoho iného? Toto je skvelé riešenie, ak pravidelne zostavujete zoznam kníh, ktoré chcete tento mesiac alebo rok zvládnuť, a potom si uvedomíte, že ste sa v najlepšom prípade dostali do štvrtiny cieľa.

Je pravda, že musíte stráviť trochu času hľadaním čitateľa. Možno nenájdete hneď vhodného interpreta (nikdy neviete, zrazu sa vám nebude páčiť intonácia alebo vám zvláštnosti dikcie podrežú uši) Nikto vás neprinúti uponáhľať sa: ak ste každý deň v dopravných zápchach, budete mať dostatok času na nájdenie dokonalého hlásateľa.

3. Robte gymnastiku pre oči

Miesenie celého tela v aute nebude fungovať: v kabíne je stále úplne stiesnený a na plné nabitie. Môžete však urobiť niekoľko jednoduchých očných cvičení. Jednoznačne z nich bude mať viac výhod ako zavesenie na Instagrame.

Čo musíme urobiť:

1. Dlane si dobre pretrepte a položte na zavreté oči. Keď vaše ruky vydávajú teplo, znova si trieť dlane a znova si ich priložiť k očiam. Tento postup opakujte trikrát.
2. Rýchlo žmurknite, potom zatvorte oči a počítajte do päť. Cvičte štyrikrát.
3. Zatvorte oči, počítajte do troch, otvorte ich a prizerajte sa do diaľky, až ich narátate do päť. Cvičenie opakujte štyrikrát až päťkrát.
4. Urobte tri alebo štyri kruhové pohyby očí doprava a potom doľava. Pozerajte sa do diaľky a počítajte od jednej do šiestej. Cvičenie opakujte dvakrát.

4. Učiť sa anglicky

Áno, vieme, že už máte toho veľa čo robiť, takže na kurzy a lektorov nie je čas. To nevadí, nainštalujte si výučbovú aplikáciu a cvičte trochu, ale pravidelne. Minimálne 15 minút vyučovania každý deň je lepších ako hodiny denného snívania o tom, čo si niekedy vyzdvihnete a dokonale ovládate jazyk.

Najskôr zistite, čo nie je v poriadku s vašou angličtinou: možno vám slovník vyschol od školských čias, alebo si nepamätáte jediné gramatické pravidlo. V mnohých aplikáciách existujú pre tento prípad testy, ktoré vám povedia, na čo sa zamerať, a pomôžu vám s vytvorením vhodného výcvikového programu. Ak ste v poriadku so slovnou zásobou a gramatikou, ale máte problémy s počúvaním s porozumením, skombinujte naše dva tipy a počúvajte podcasty v angličtine.

5. Meditujte

Cork je dokonalým miestom na trénovanie koncentrácie a schopnosti odpútať sa od všetkého svetského v pravý čas. Nemusíte sedieť v lotosovej polohe a spievať mantry, môžete dokonca meditovať v taxíku alebo autobuse. Samozrejme, ak nejazdíte.

Vyrovnajte chrbát, pohodlne sa usaďte, položte ruky na kolená a zavrite oči. Sústreďte sa na dych a sledujte, ako vzduch prechádza nosnými dierkami a pri výdychu opúšťa telo. Keď sa uvoľníte, pri počte „jedného“ nádychu zadržte dych, počítajte do štyroch a pomaly vydýchnite. Dýchajte týmto spôsobom najmenej päť minút - môžete si nastaviť budík, aby vás hodiny neustále nerozptyľovali. Do hlavy sa vám vkradnú cudzie myšlienky, ale nepoddávajte sa im a vráťte sa k pokojnému dýchaniu.

6. Usporiadajte si smartphone

Začnite fotkami. Nastavte kopírovanie obrázkov do cloudu, aby nezaberali miesto vo vašom zariadení. Revidujte staré obrázky a nemilosrdne odstráňte duplicitné a rozmazané obrázky.

Potom prejdite na aplikácie a hry. Možno si niektoré z nich necháte pre prípad, ale ak ste ich za posledných šesť mesiacov nikdy neotvorili, je nepravdepodobné, že tento prípad niekedy príde. Pokojne odstráňte všetko, čo nepoužívate, a namiesto zbytočných programov si kedykoľvek nainštalujte tie, ktoré môžu byť užitočné.

Napríklad aplikácia „Citymobil»Ak často využívate taxi služby. Služba funguje v mnohých mestách Ruska a neustále rozširuje svoju geografickú polohu. Citymobil poskytuje všetkým novým používateľom zľavu 10% na prvých 10 ciest. Ak ho chcete získať, zaregistrujte sa v aplikácii a zadajte promo kód MESTAČNÍK.

Stiahnuť ▼QR kód

Citymobil - objednajte si taxík

Vývojár: City-Mobil

Cena: Zadarmo

Stiahnuť ▼QR kód

Citymobil - objednajte si taxík

Vývojár: Citymobil

Cena: Zadarmo

7. Zistite, kam smeruje celý plat

Prejdite do mobilnej aplikácie banky a preštudujte si štatistiku výdavkov za posledných pár mesiacov. Všetky výdavky tam sú spravidla rozdelené do kategórií: môžete okamžite zistiť, koľko peňazí ste tento mesiac v supermarketoch nechali, a koľko ste minuli na nákup oblečenia a posedenie v kaviarni. Môže sa stať, že káva, ktorú si kupujete každé ráno cestou do práce, robí slušnú dieru vo vašom rozpočte.

Ak dávate prednosť platbe výlučne v hotovosti, zbierajte šeky. Nainštalujte si aplikáciu na sledovanie výdavkov a metodicky tam pridajte všetky svoje výdavky. V ideálnom prípade by ste pre ďalší plat mali mať minimálne 10 - 15% z predchádzajúceho. Ak sa to stane, ste skvelí, ak nie, zamyslite sa nad tým, aké výdavky môžete bezbolestne odmietnuť, a tých istých 15% okamžite po prijatí peňazí pošlite na samostatný sporiaci účet.

8. Zavolať mamu

Stavím sa, že na to nikdy nemáte čas a každý rozhovor sa zredukuje na netrpezlivého: „Áno, áno, so mnou je všetko v poriadku, ahoj“? Nerobte to, pretože rodičia sa chcú podeliť o svoje problémy a zistiť, čo sa deje vo vašom živote.

V premávke sa nemáte kam ponáhľať, takže môžete konečne chatovať so svojou rodinou. Alebo napíš priateľom, s ktorými sa už dlhší čas chystajú stretnúť, ale všetko sa nepodarilo.

9. Usporiadajte si poštu

Najskôr si vyriešte kopu spamu a odhláste sa z nepotrebných mailov. Potom môžete prispôsobiť svoje kategórie alebo štítky. Napríklad všetky e-maily od kolegov pôjdu do priečinka Pracovať a e-maily z online obchodov so zľavami sa dostanú do predaja.

Nezabudnite na poslov. Otvorte telegram a prejdite zoznamom kanálov, ktoré ste prihlásili na odber. Nepotrebné môžete na chvíľu poslať do archívu. Ak po pár mesiacoch nebude chcieť odtiaľ ich extrahovať, pokojne sa odhláste.

10. Aktualizujte si životopis

Ak už dlhšiu dobu uvažujete o zmene miesta zamestnania, prestaňte tento krok odkladať. Zhoďte zo svojho životopisu prach a vylepšite jeho vzhľad: aktualizujte ho o svojich schopnostiach, pracovných skúsenostiach a projektoch, na ktoré ste hrdí. Ak váš životopis vôbec neexistuje, je čas si ho vytvoriť.

Hľadajte zaujímavé úlohy a požiadajte o testovacie zadanie. Tento krok vás k ničomu nezaväzuje, ale ak sa chystáte zmeniť miesto výkonu práce, musíte sa udržiavať v dobrej kondícii a sledovať situáciu na trhu práce. Ktovie, čo ak sa z náhodne vykonaného testu stane preukaz do spoločnosti vašich snov?

11. Vyberte si, kam ísť na dovolenku

Iba sa zdá, že májové prázdniny sú ešte ďaleko. Ak sa chystáte stráviť poriadne dlhý víkend a ísť na dovolenku, je najvyšší čas poobzerať sa po lacných letenkách a zbierať doklady k vízam.

Nečakajte až do posledného: je nepravdepodobné, že vám takýto dobrý nápad vyšiel iba v hlave, takže letenky a miesta v hoteloch pred sviatkami vyletia ako teplé rožky. Okrem toho stále existuje šanca na šetrenie peňazí. Čím je máj bližšie, tým vyššie sú ceny.

12. Rozhodnite sa o svojich víkendových plánoch

Ak stále neviete, čo budete robiť budúcu sobotu a nedeľu, je veľká šanca, že sa dva dni po sebe natiahnu na gauč. Existuje však veľa možností, ako stráviť víkend s výhodami.

Ak nechcete zostať doma, choďte si prezrieť sociálne siete a hľadajte tam oznámenia o zaujímavých koncertoch a majstrovských kurzoch. Ak sa vám nechce ísť von, urobte si víkend upratovaním. Znie to nudne, ale poriadok sa nestane len tak. Nemusíte zabíjať voľný čas na všeobecné upratovanie umývaním okien, ale začnite v malom. Napríklad si na jar zájdite do šatníka: vráťte topánky s odletenými podpätkami na opravu a vyperte rifle a tričká. Zlikvidujte otrhané oblečenie, ktoré už nemožno zafarbiť, a urobte si zoznam vecí, ktoré je potrebné kúpiť pre novú sezónu.

13. Zamyslite sa nad jedálnym lístkom na celý týždeň

Čo si večer uvaríte, je asi to posledné, na čo po pracovnom dni chcete myslieť. Svoju úlohu môžete zjednodušiť a vopred vhadzovať možnosti jednoduchých a rýchlych večerí. Urobte si zoznam všetkých jedál, ktoré viete pripraviť, a potom si z nich vyberte tie, ktoré trvajú najviac 40 minút. Rozhadzujte ich každý deň tak, aby sa jedlá z mäsa a hydiny striedali s rybami a zeleninou.

Ak je to možné, urobte varenie bez odpadu: napríklad ak dnes varíte kuracie mäso na šalát, zajtra sa vývar z neho dá použiť na polievku alebo ryžu. V prípade vyššej moci si doma pripravte balíček cestovín a plechovku paradajok vo vlastnej šťave: elementárne cestoviny s omáčkou sú skvelou voľbou do náročných dní, keď po práci nie je na nič energia.

14. Hrajte sa so svojím dieťaťom

Aj pre dospelých sú dopravné zápchy mučením, ale pre dieťa mučením. Zabavte svojho drobca jednoduchou slovnou hračkou. Môžete si napríklad vylepšiť logické myslenie a hrať „Čo je tu zbytočné“. Pomenujete štyri predmety, zvieratá alebo pojmy, z ktorých jeden je neobvyklý a dieťa uhádne slovo, ktoré k zvyšku významovo nehodí. Napríklad kačica, los, medveď, diviak. Je zrejmé, že kačica je tu nadbytočná.

Name Five Objects je jednoduchá hra, ktorá vám pomôže rozvíjať vaše pozorovacie schopnosti a slovnú zásobu. Päť modrých predmetov, päť predmetov K, päť predmetov, ktoré máte v kuchyni - zoznam možností je obmedzený iba vašou predstavivosťou.

15. Chatujte s taxikárom

Ak uviaznete v dopravnej zápche v taxíku, porozprávajte sa s vodičom. Mnohí z nich majú dobré vzdelanie a vysokú kultúrnu úroveň, takže obyčajný výlet sa môže zmeniť na vzrušujúcu exkurziu.

A máte záujem a vodič je zábavnejší. V premávke je to už depresívne, takže je lepšie nechať si čas na rozhovor než smrteľným tichom. Len toľko, čo hovorí o politike, a je lepšie sa sťažovať na svoj ťažký život: taxikár vás nezobral na miesto psychoterapeuta.