Domáce násilie v sebaizolácii: prečo k nemu dochádza a ako uniknúť

Anastasia Babicheva

Projektový manažér "Vedomosti zastavia rodovo podmienené násilie».

Túto správu mi poslal 21. marca jeden z klientov nášho projektu. Bohužiaľ, nestal sa jedinečným.

Každý deň dostávame nové správy od ľudí, ktorí čelia problému násilia. V období sebaizolácie, teda zhruba od polovice marca 2020, sa takéto požiadavky zvýšili asi o 20%. Vo väčšine prípadov hovoríme o násilí páchanom manželom alebo partnerom vo vzťahu k manželke alebo partnerovi, existujú však aj iné scenáre. Napríklad jedno dievča strýko zbil, ďalšie obete znásilnil jej synovec.

Nielen náš projekt čelil prudkému nárastu počtu odvolaní týkajúcich sa problému domáceho násilia. Napríklad hovoria aj centrá „Anna“ a „Kitezh“

Prečo sa to deje

Zvýšená agresivita je prirodzenou duševnou reakciou na alarmujúcu situáciu. Väčšina z nás je zbavená obvyklého spôsobu života, rastie miera stresu, niekto prichádza o prácu, všetci čelíme novým výzvam a potrebe riešiť nové problémy. Ľudia sa snažia zaplniť sociálne vákuum, ktoré vzniklo uchýlením sa k alkoholu, - a často je v scenári domáceho násilia prítomný ako katalyzátor agresie. Napríklad jedna zo žien, ktorá sa obrátila s prosbou o pomoc na centrum, uviedla, že zavedením obmedzujúcich opatrení ju dospelý syn, ktorý už často pije, sa začal častejšie uchyľovať k alkoholu a začal sa viac správať agresívne.

Existujú ďalšie dva dôvody zvýšenia agresivity v blízkych vzťahoch, konkrétne podmienky izolácie seba samého.

Tatiana Loshchinina

Psychológ projektu „Znalosti zastavia rodovo podmienené násilie“.

Po prvé, väčšine z nás je dlhodobo nepríjemne iba v jednej alebo dvoch sociálnych rolách - manželka, matka, dieťa alebo manžel. Dochádza k „predávkovaniu“ emóciami, ktoré sú s týmito úlohami spojené. V režime 24/7 vás môže unaviť rovnomerná náklonnosť, natož vzťah, v ktorom sme zafixovaní negatívny pocit. Napríklad vzťah medzi agresorom a poškodeným môže byť podfarbený silnými pocitmi viny.

Po druhé, sebaizolácia nám vzala schopnosť riešiť problémy vo vzťahoch vyhýbaním sa. Je pre nás ťažšie sa dištancovať, byť sami so sebou, vypúšťať paru alebo sa odvádzať od skutočných zážitkov známymi spôsobmi, napríklad zmenou prostredia.

Čo robiť, ak je situácia ohrozená násilím

V záujme prijatia včasných opatrení na zaistenie vlastnej bezpečnosti je dôležité uvedomiť si situáciu násilia skôr, ako sa stane zjavne nebezpečnou.

Existuje množstvo takzvaných červených vlajok - alarmov, ktoré môžu varovať, že vzťahy sú násilné. Buďte opatrní, ak váš partner:

• snaží sa urýchliť rozvoj vzťahov bez vzájomnej túžby (napríklad trvá na sexuálnej intimite proti vašej vôli);
• ukazuje žiarlivosť, chce kontrolovať váš život má tendenciu obmedzovať vaše externé kontakty;
• systematicky presúva zodpovednosť za to, čo sa deje (napríklad v konfliktných situáciách nikdy neprizná, že má pravdu, má tendenciu obviňovať všetkých naokolo);
• často ponižuje, zdôrazňuje svoju vlastnú nadradenosť, a to aj v prítomnosti iných ľudí;
• pod vplyvom emócií sa správa deštruktívne (rozhadzuje a rozbíja veci, vylučuje agresiu na zvieratách, iných ľuďoch);
• popiera pocity a fakty, ktoré sú pre vás dôležité, vedie vás k pochybnostiam o vašej vlastnej primeranosti (toto správanie sa nazýva plynové svetlo);
• sa venuje sexuálnej aktivite bez vzájomnej túžby (od sledovania pornografie po akúkoľvek formu núteného sexu);
• uchýli sa k ľahkým formám fyzického násilia (chytí sa za ruky alebo vlasy, uškrtí sa, rukou si zakryje ústa, môže tlačiť alebo fackovať).

Ak situáciu vnímate ako hrozivú alebo ak ste zažili fyzické týranie a bojíte sa opakovania, mali by ste podniknúť nasledujúce jednoduché, ale veľmi dôležité kroky.

Najskôr si musíte vopred pripraviť takzvaný poplašný vak s vecami, ktoré potrebujete v prípade núdze rýchlo odísť z domu: v prvom rade doklady, náhradné kľúče, lieky, určité množstvo peňazí, najskôr osobné veci nevyhnutnosť.

Po druhé, je dôležité mať neustále pri sebe nabitý telefón. Ak agresor obmedzuje pre vás možnosť komunikácie, potom sa pokúste zaobstarať si druhý mobilný telefón, aj ten najjednoduchší: prepnite ho do tichého režimu a skryte ho na miesto, ktoré poznáte iba vy. Je dobré, ak bude telefón uložený v miestnosti zamknutej zvnútra: napríklad v kúpeľni alebo toalete. Takže v prípade nebezpečenstva sa môžete skryť pred agresorom a zavolať políciu.

Mali by ste tiež rokovať s blízkymi o slovách, ktoré znamenajú, že ste v nebezpečenstve. Môže to byť neutrálny text: ak to milovaný človek začuje na telefóne, vidí ho v správe alebo na stránke sociálnej siete, pochopí, že potrebujete pomoc. Ak je to možné, porozprávajte sa so susedmi, že keď začujú výkriky za stenou, mali by zavolať políciu.

Ak chápete, že môže dôjsť k násiliu, choďte pokiaľ možno oblečený do postele a dajte deti v šatách spať.

Čo robiť, ak už k násiliu dochádza

Sebaizolácia je bohužiaľ nebezpečná, pretože môžete byť uväznený na rovnakom území s agresorom. Preto tiež prediskutujeme kroky, ktoré by sa mali podniknúť, ak už došlo k násiliu.

Tatiana Push

Sociálny konzultant projektu „Znalosti zastavia rodovo podmienené násilie“.

• Ak utekáte pred násilím, neutekajte do kuchyne - je to príliš nebezpečné miesto v už aj tak nebezpečnej situácii. Existuje príliš veľa bodných, sečných a iných predmetov, ktoré môžu byť použité proti vám.
• Ak pochopíte, že situácia ohrozuje váš život, vyskúšajte akékoľvek kroky, ktoré budú odvádzať pozornosť pozornosť agresora a dá vám príležitosť vymaniť sa z pasce: rozbiť vázu, odhodiť ťažký predmet, začať spievať. Robte čokoľvek, ak vám to pomôže vyhrať pár sekúnd.
• Ak ste vnikli do vchodu, zakričte „Oheň!“ To priláka pozornosť susedov a dá vám šancu vymaniť sa.
• Pamätajte, že v prípade domáceho násilia môžete opustiť dom aj v izolácii seba samého - táto situácia predstavuje hrozbu pre život a zdravie. Máte právo vyhľadať lekársku pomoc, ísť na policajnú stanicu a napísať vyhlásenie.

Ak ste boli obeťou násilia, nezabudnite kontaktovať lekárske zariadenie a polícia.

Keď voláte políciu, buďte jasní v tom, čo sa stalo, nepoužívajte eufemizmy ani mäkký jazyk: nie „zdvihol ruku“ alebo „použil fyzické násilie“, ale „zbil“, „udrel“, „vyhrážal sa vraždou“ atď. Ďalej. Znenie môže určovať, ako bude polícia reagovať na vaše odvolanie: je dôležité, aby bolo presné a popisovalo skutok, na ktorý sa vzťahuje tento alebo ten článok.

Počas čakania na políciu a / alebo sanitku zavolajte svojim priateľom, príbuzným a požiadajte o pomoc: sprevádzať vás na stanicu alebo do nemocnice, starať sa o deti, dať vám príležitosť dočasne bývať iné miesto.

Po príchode sanitky alebo polície sa snažte zachovať pokoj - to je veľmi dôležité, pretože výsledok situácie do značnej miery závisí od postupnosti vašich krokov.

Ak ste fyzicky zranení, budete musieť ísť do nemocnice na vyšetrenie. Ak sa vám podľa jej výsledkov odporúča ambulantná liečba (bez hospitalizácie), je to tiež je potrebné schváliť: v závislosti od toho možno trestný čin v budúcnosti klasifikovať rôznymi spôsobmi agresor. Nezabudnite si uschovať všetky správy, schôdzky, recepty, recepty a podobné dokumenty lekárov. Napíš žiadosť o vydanie overených kópií dokumentov, ktoré zostávajú v nemocnici (predovšetkým lekársky preukaz), - prídu vhod aj ako dôkaz na polícii a súde.

V nemocnici alebo na pohotovosti nezabudnite povedať, za akých okolností ste boli zranení, kto a kedy bol zbitý.

Je potrebné preukázať všetky poranenia tela, nahlásiť všetky bolestivé pocity a sťažnosti, aj keď podľa vášho názoru bitie nezanechalo žiadne stopy.

Ak je to možné, popíšte tiež svoj psychologický stav - zaznamená sa to aj v zdravotnej dokumentácii. Uistite sa, že lekár správne a dôkladne popíše všetky zranenia a zaznamená všetky fakty. Získajte osvedčenie, ktoré ste podali u zdravotníckeho zariadenia: musí obsahovať dátum návštevy, číslo lekárskeho záznamu, meno lekára, tlač.

Ak je to možné, bitie odfoťte za prítomnosti jedného alebo dvoch svedkov. Zapíšte si, aké technické zariadenie bolo použité na streľbu, dátum, čas a miesto streľby, ako aj mená a adresy svedkov.

Otázka, či sa oplatí kontaktovať políciu a prečo je to pre mnohých potrebné, zostáva, bohužiaľ, nejasná. Poďme si to rozobrať podrobnejšie.

Prečo a ako kontaktovať políciu

Prečo kontaktovať políciu

Kontaktovanie polície je povinná odpoveď. Prečo? Po prvé, každé násilie musí viesť k zodpovednosti. Ilúzia beztrestnosti („Nestarám sa o to“) je veľmi nebezpečná vec, ktorá nám rozväzuje ruky a vedie iba k zhoršeniu situácie.

Po druhé, pozornosť polície odvedie agresora od prenasledovania obete, presunie zameranie svojej pozornosti na možnú zodpovednosť.

A konečne zajtra začína bezpečnosť: domáce násilie sa často stupňuje, istenie bitím alebo akékoľvek iné násilné činy je preto istým poistením budúcnosť. Každý špecialista pracujúci s problémom násilia uvedie viac ako jeden príklad, keď násilie, ktoré trvá roky, ale nie je ničím potvrdené, je nielen zostal nepotrestaný, ale viedol tiež k tomu, že agresor vyhrával súdy v otázkach spoločného majetku, starostlivosti o dieťa, sebaobrany atď. Ďalej.

Včasné kontaktovanie polície je nevyhnutným krokom, aby sa tak nestalo.

Realita je bohužiaľ taká, že mnohým ľuďom pripadajú správy na polícii zbytočné a zbytočné. Napríklad absencia trestného postihu za prvú epizódu bitia často vyvoláva otázku: prečo platiť pokutu aj od rodinný rozpočet? Zásadný význam však nemá finančné zaťaženie, ale skutočnosť zaznamenávania bití, vytvárania precedens, na základe ktorého bude nabudúce už agresor potrestaný závažnosťou trestného činu kód.

Ako použiť

Ako už bolo spomenuté vyššie, ak ste v minulosti prekonali bitie, najskôr choďte do nemocnice, aby ste túto skutočnosť napravili (aj keď sú podľa vás fyzické následky nepodstatné). Z nemocnice budú určite prichádzať informácie na políciu, ktorá nebude môcť ignorovať oficiálnu správu o násilí. Lekárske dokumenty sa navyše stanú vašim dôkazom na súde.

Môžete podať žiadosť na polícii online, určite to bude zvážené. Potrebujete na to:

• prejdite na oficiálnu webovú stránku ministerstva vnútra v mieste bydliska (zadajte do vyhľadávača napríklad „ministerstvo vnútra Voroněž“);
• prejdite do časti „Pre občanov“ alebo podobne;
• otvorte „Prijímať požiadavky“ a použite funkciu „Odoslať požiadavku“.

K elektronickej žiadosti priložte všetky dostupné dôkazy, napríklad lekárske záznamy alebo svedectvá.

Ak sa rozhodnete ísť na policajnú stanicu, podľa možnosti požiadajte niekoho blízkeho, aby vás sprevádzal. A uistite sa, že je odvolanie zaznamenané v knihe hlásení trestných činov (CUSP), a mali by ste dostať potvrdenie o prijatí žiadosti.

Čo robiť, ak žiadosť nie je prijatá

Ak oddelenie z nejakého dôvodu neprijme prihlášku alebo nevydá potvrdenie o prijatí, zdvorilo požiadajte dôstojníka v službe, aby preukázal vaše občianske oprávnenie. Nezabudnite si zaznamenať celé meno a titul zamestnanca, čas vášho kontaktu. Ďalej nám oznámte, že sa chcete proti jeho konaniu odvolať.

Potom priamo z oddelenia zavolajte na linku 112, horúcu linku prokuratúry alebo vyšetrovací výbor a nahláste porušenie. Môžete sa obrátiť aj na prokuratúru na mieste policajného oddelenia, ktoré žiadosť odmietlo prijať. Najlepšie je, keď existujú svedkovia odmietnutia (preto stojí za to vziať niekoho blízkeho) alebo odmietnutia zaznamenané na kameru alebo diktafón (môžete slušne požiadať policajta, aby odmietnutie zopakoval zapnutím záznam).

Prokuratúra to preverí a po zistení skutočnosti, že žiadosť bola zamietnutá, prijme príslušné opatrenia. Zapojí sa zamestnanec, ktorý bude za túto akciu vinnýUznesenie Ministerstva vnútra Ruska z 01.03.2012 N 140 „O schválení správneho poriadku Ministerstva vnútra Ruskej federácie o poskytovaní verejných služieb pre príjem, registráciu a povolenie územných orgánov Ministerstva vnútra Ruskej federácie na výkazy, správy a iné informácie o trestných činoch, správnych deliktoch, incidentoch “ k disciplinárnej zodpovednosti. Rovnako na prokuratúre môžete podať samotnú žiadosť, ktorú vám na policajnej stanici zamietli.

Ako sa vysporiadať s vlastnou agresiou

Sme tiež kontaktovaní s takýmito požiadavkami, a to je úplne bežné. Ak zažívate agresiu, ale neprajete si, aby poškodzovala ostatných, existuje niekoľko jednoduchých pokynov. Uvažujme o nich na príklade situácie, keď ste čakali na milovaného človeka, ktorý bez varovania meškal a začal byť nervózny.

Anastasia Polyaeva

Psychológ projektu „Znalosti zastavia rodovo podmienené násilie“.

• Najskôr skúste dýchať pomalšie. Zhlboka sa nadýchnite a skúste vydýchnuť dlhšie ako nadýchnuť. Cíťte svoje telo.
• Je dôležité uvedomiť si emócie, ktoré prežívate (hnev, hnev, strach, bezmoc, úzkosť, podráždenie alebo iné) a povedzte o tom: „Som veľmi úzkostlivá a nahnevaná, keď meškáte viac ako 15 minút bez toho, aby ste ma na to upozornili toto “.
• Uvedomte si, ako sa cítite na úrovni tela (napríklad zovretie čeľustí, zovretie päste, prúdenie krvi do tváre, bije srdce dýchanie je prerušované) a v duchu si hovorte toto: „Cítim napätie v rukách a pleciach.“
• Pochopte, čo je príčinou agresie, čo signalizuje. A povedzte: „Musím čakať a strácať čas a je mi to drahé. Toto je porušenie mojich osobných hraníc. ““
• Potom je dôležité určiť, čo by ste teraz chceli robiť (kričať, buchnúť dverami, búchať päsťou o stôl) a čo vlastne robíte: „Chcem odísť bez toho, aby som ťa čakal, alebo hovoriť neslušné veci, ale náš vzťah je drahý mne. Chápem, že možno nevieš, aké bolestivé pre mňa je tvoje oneskorenie, takže sa s vami podelím o svoje skúsenosti. “
• Na záver je dôležité sformulovať vaše očakávanie alebo želanie, napríklad: „Žiadam vás, aby ste sa pokúsili neskoro bez varovania prísť neskoro.“ Aj keď toto všetko hovoríte iba sebe, stane sa vám to jednoduchšie, pretože budete ovládať svoju agresiu, nie ona vás.

Táto svojpomoc pri riešení vlastnej agresie vám môže pomôcť, ak ste ochotní prijať zodpovednosť a ste ochotní vyhnúť sa násilnému správaniu.

Všeobecné odporúčanie, ktoré je relevantné tak počas obdobia sebazatvorenia, ako aj kedykoľvek inokedy, v akejkoľvek situácii, je nemlčať, požiadať o pomoc. Náš projekt, rovnako ako iné projekty a organizácie, naďalej poskytuje bezplatnú pomoc tým, ktorí to potrebujú. Bezplatné psychologické alebo právne poradenstvo je možné získať online, a to aj vo forme korešpondencie. Dávaj na seba pozor!