Geniálna čistiaca metóda, ktorá sa oplatí naučiť od budhistických mníchov
Život / / January 06, 2021
Každý deň po rannej modlitbe budhistickí mnísi upratujú 20 minút. Niektoré zametajú, iné umývajú riad a ďalšie čistia okná. Pokiaľ to znie obyčajne, všetci takto vypadneme. Rozdiel je v tomto.
Keď vyprší stanovený čas, mnísi sa zastavia, aj keď prácu nedokončili.
Ide len o to, že ich cieľom nie je vyčistiť nahromadené blokády alebo sa zbaviť neporiadku na kuchynskom stole. Čistenie robia kvôli procesu a správajú sa k tomu ako druh meditácie. Tento prístup sa bude hodiť mimo múrov kláštora.
Naše povinnosti vrátane domácich prác zvyčajne vnímame ako zdroj stresu. Zmena postojov uľahčuje ich vykonávanie. Plus to prospeje našej psychike. PodľaUmývanie riadu na umývanie riadu: Stručná inštruktáž v praxi neformálneho uvedomovania si výskum, úzkosť a negatívne emócie sa znižujú vďaka „meditatívnemu umývaniu riadu“, keď sa skôr úplne sústredíme na proces, než aby sme mysleli na minulosť alebo budúcnosť. S týmto prístupom sa už nezdá, že domáce práce zaberajú veľa času.
Metóda čistenia budhistických mníchov môže pomôcť aj tým, ktorí majú od meditácie ďaleko. Väčšina z nás sa k tomu ťažko prinúti
Poďme na vecčo sa nám nepáči, napríklad čistenie kúpeľne. Ale ak si sľúbite, že prestanete za 20 alebo dokonca 10 minút, bude jednoduchšie začať s upratovaním. A je dosť možné, že po uplynutí stanoveného času sa rozhodnete nerušiť, ale vec dotiahnuť do konca.A čo vám pomáha zvládať povinnosti v domácnosti? Zdieľajte v komentároch.
Prečítajte si tiež🧼
- 10 jednoduchých spôsobov, ako upratať domácnosť za 5 minút
- Harmonogram čistenia, ktorý vám pomôže nezabudnúť na nič
- Upratovanie ako naposledy: nový prístup k upratovaniu vo švédčine