Spúšťame nový podcast! Lifehack - maximálny úžitok za 3 minúty
Podcasty / / January 07, 2021
Životný hacker píše o rôznych veciach - produktivite a hospodárnosti, vzťahoch a technológiách, zdraví a zábave. A teraz uvádzame všetky tieto zaujímavé a dôležité témy v novom formáte - vo forme mini prednášok nie dlhších ako 3 minúty. Praktické použitie pre tých, ktorí sú zvyknutí šetriť čas - a nič viac.
Dnes, za menej ako 3 minúty, si povieme, aké stravovacie návyky prekážajú pri chudnutí, prečo stojí za to použiť kuchynskú váhu a aké sú riziká zdravého občerstvenia, ako sú orechy a sušené ovocie.
0:16 - prečo by ste mali venovať osobitnú pozornosť veľkosti porcií a celkovo si vážiť všetko, čo budete jesť.
0:41 - prečo je lepšie sa raz a navždy vzdať zakúpených omáčok.
1:11 - aké je nebezpečenstvo nízkotučných jedál a prečo ich spotrebitelia jedia ešte viac ako bežný človek na diéte. Naučiť sa čítať etikety na mliečnych a fermentovaných mliečnych výrobkoch.
1:35 - áno, budete musieť zabudnúť aj na vyprážané na oleji. Ale nelepivá panvica vám môže pomôcť.
1:59 - vystavujeme orechy a sušené ovocie - obsahujú tiež značné množstvo kalórií.
Prihláste sa na odber podcastu Lifehack a počúvajte, kde je to vhodné:
- YouTube →
- Anchor.fm →
- RSS →
- "VKontakte" →
Prečítajte si tiež🧐
- Ako rýchlo schudnúť a nepoškodiť zdravie: vedecký prístup
- Ako nahradiť zlé stravovacie návyky dobrými
- Čo je pozorné stravovanie a prečo ho potrebujete