Ako dosiahnuť, aby mozog fungoval? Hovoríme v podcaste „Plantain“

Štvrtá sezóna podcastu "Plantain", spoločný projekt spoločností Lifehacker a Yandex Gosa nazýva „Trasa postavená“. Vydláždime v ňom cestu k najlepšej verzii seba samého a hostiteľke podcastu Yekaterine Tyurine v tom pomáhajú obchodní kouči, konzultanti v oblasti rozvoja, špecialisti na sebarealizáciu a doktori vied. Bude to zaujímavé, sľubujeme!

Vo štvrtom čísle hovorili sme o bežných chybách v komunikácii v práci aj doma: o tom, ako nežiadať zvýšenie platov a vyjadriť svoj názor. Hovorili sme aj o tom, ako to stojí.

Táto epizóda - finále sezóny - sa budeme venovať práci mozgu. Poďme si povedať, ako myslieť rýchlejšie, lepšie si zapamätať nové informácie a byť kreatívny.

Doktor biologických vied Vyacheslav Dubynin pomôže našim poslucháčom vyvinúť vôľu učiť sa novú Katyu.

01:04 - o sile vôle. Vyacheslav tvrdí, že nie je také ľahké ju vycvičiť: telo sa snaží šetriť energiou, preto pomôže práca pod tlakom vonkajších okolností.

4:28 ako oklamať mozog -. Katya sa zaujíma o to, či je možné presunúť centrum potešenia, napríklad z komunikácie s opačným pohlavím, na štúdium jazykov. Prednášajúci diskutujú o tom, či je potrebné súčasne zmeniť chronotyp a životný štýl.

6:56 - čo ovplyvňuje schopnosť rýchlo pochopiť nové informácie. Odpoveď: šport a tanec. A je lepšie to robiť s niekým iným: zúčastňovať sa skupinových tréningov, zúčastňovať sa tímových športov alebo sa pohybovať pred zrkadlom.

10:32 ako aktivovať dlhodobú pamäť -. Odborník zdieľa sprievodcu pre poslucháčov. Okrem učenia sa prostredníctvom asociácie a opakovania ovplyvňuje schopnosť pamätať si informácie aj optimálne zdravie mozgu. Zistite, čo to je tu.

15:28 - o výhodách multitaskingu. Kreatívne a bežné (už známe) úlohy si vyžadujú iný prístup.

16:30 - o kapacite krátkodobej pamäte a o tom, koľko informácií sa dá súčasne naučiť.

17:50 - o tom, či ručné písanie poznámok ovplyvňuje zapamätanie.

18:55 - o stimulovaní tvorivého myslenia. Prednášajúci diskutujú o tom, ako byť produktívnejší: v stave povýšenia alebo únavy.

22:15 ako generovať super nápady pred spaním -.

23:51 - o potravinách, ktoré sú dobré pre mozog.

24:23 - bleskový prieskum: zhrnutie krátkych výsledkov čísla.

Prihláste sa na odber podcastu Plantain dňaYandex. Hudba", Rovnako ako v prípade ďalších služieb: Apple Podcasty, Kotva, «V kontakte s», YouTube, Rss, ešte viac platforiem.