Prečo neveríme ľuďom a stojí za to s nimi začať?
Rôzne / / July 31, 2021
Prílišná otvorenosť a prehnaná ostražitosť môžu skomplikovať život.
Existuje štandard dôvery a ako ho merať?
Všetci máme inú úroveň dôvery v konkrétnych známych a v ľudí všeobecne. Niekto nechá telefón na stole v kaviarni, keď ide na toaletu, pretože verí, že nikto z návštevníkov si zariadenie nevezme. A niekto, dokonca aj v komunikácii s blízkymi, si drží odstup. Nie je známe, či budú pri relaxácii strkať do chrbta metaforický nôž.
Bez ohľadu na úroveň dôvery môžete nájsť opustenú tašku a nechať sa udrieť od milovanej osoby. V tejto situácii sa zdá, že ľuďom nie je možné dôverovať. Radšej preháňať ako podhodiť. Ale nie je to tak.
Irina Aygildina
Kognitívny behaviorálny psychológ.
Priateľstvo a lásku nemožno vybudovať bez dôvery. Nedôverčivý človek musí vynaložiť veľa energie na ovládanie detí, partnerov, kolegov, podriadených a ďalších ľudí okolo: „Na nikoho sa nemôžeš spoľahnúť, nikomu nemôžeš dôverovať, každý môže klamať.“ Výsledkom je, že sa takéto správanie zmení na stres, emočné vyhorenie a apatiu. Stratí sa radosť zo života.
Dôverčivý človek je voči svetu kreatívnejší, prejavuje sa otvorene, je uvoľnený, pokojný, priateľskejší a obklopený rovnakými priateľskými ľuďmi.
Podľa Iriny Aigildiny koncept normálnej úrovne dôvery neexistuje, pretože neexistuje jednotka jej merania. V každej situácii je kritérium „normality“ v nás. Ale to nie je všetko.
Dôvera je presvedčenie, že človek nás ospravedlní očakávania. Nie je však vôbec povinný to robiť a na dobro môže reagovať dobrom, ničím, alebo dokonca nevďačnosťou.
Andrej Smirnov
Majster psychológie, praktický psychológ.
Ukazuje sa, že princíp zlatej strednej cesty funguje aj v prípade dôvery. Je iracionálne neveriť nikomu, ale je tiež unáhlené niekomu dôverovať. Každý prípad je individuálny a v každom, dokonca veľmi dobrom vzťahu, existuje určitý podiel rizika. Ale, ako viete, ten, kto neriskuje, neochutná známy príjemný nápoj.
Prečo neveríme ľuďom
Psychológovia vymenúvajú niekoľko faktorov.
Negatívne skúsenosti z detstva
Podľa Aygildiny je takzvaná základná dôvera kladená v ranom detstve. Dieťa sa ho učí v prvých dvoch rokoch života. Rozhodujúce sú nasledujúce faktory:
- bolo správanie matky predvídateľné,
- či zostala „v kontakte“ a prišla na výzvu dieťaťa,
- aké usporiadané a očakávané bolo prostredie,
- či bol dodržaný režim a obvyklé rituály kŕmenia, kúpania, prezliekania.
Tieto každodenné maličkosti budujú pocit dôvery vo svet a ľudí v dieťa.
Irina Aygildina
V prvých mesiacoch života sa dieťa neoddeľuje od svojej matky. Preto je jeho úloha pri budovaní dôvery v tejto fáze dôležitá. Ak matka nemôže byť stále pri sebe, úlohu významného dospelého dieťaťa začne hrať stará mama, otec alebo opatrovateľka. V prvých dňoch núteného odlúčenia môže dieťa zažiť nepohodlie a úzkosť. Ak sa ale matka predsa len vráti a človek vedľa neho dáva pocit predvídateľnosti a usporiadanosti, k dieťaťu sa postupne vráti pocit, že svetu sa dá veriť.
Ďalej dieťa bude venovať pozornosť tomu, ako s ním komunikujú, dodržujú alebo neplnia sľuby, ako pohodlne deklaruje svoje túžby a kontakt s priateľmi a cudzími ľuďmi. Tak sa vytvára pocit psychologického bezpečia, dôležitého prvku dôvery v ľudí. Alebo naopak existuje ostražitosť a neustály pocit ohrozenia.
Z dôvodu znepokojujúcich udalostí
Pocit dôvery nie je statický a môže sa meniť pod vplyvom životných skúseností, sociálnej a ekonomickej situácie.
Kvôli nedôvere v seba samého
Niekedy sa verí, že ak človek neverí druhým, neverí v prvom rade sebe. A sebavedomie s tým priamo súvisí sebavedomie.
Mária Eril
Psychológ, psychoterapeut, vedúci oddelenia „Psychológia komunikácie“ oddelenia Business Speech.
Spravidla sa rozhodneme dôverovať inej osobe, iba ak sme pripravení prevziať zodpovednosť za neúspešnú interakciu. Druhým ľuďom môžeš dôverovať, iba ak veríš v seba a v to, čo dokážeš prekonať. a harmonizovať všetky negatívne scenáre po interakcii s jedným alebo druhým ľudský.
Dôvera neznamená len dúfať, že niekto splní naše očakávania, ale aj riskovať v prípade, že to tak nie je.
Ako sa naučiť dôverovať ľuďom
Najúčinnejším spôsobom riešenia problému je pomoc špecialistu - psychológa alebo psychoterapeuta. Ale môžete na tom zapracovať sami.
Irina Aygildina
Ak sa konkrétne nezapájate do vytvárania dôvery k ľuďom a svetu všeobecne, nebude to „rásť“ samo od seba. A potom, skôr alebo neskôr, začne vo vašom živote dominovať nedôvera. Môžete napríklad začať mať pocit, že sa vám druhá osoba vysmieva alebo má skrytý úmysel, v skutočnosti však nie je dôvod si to myslieť.
Aigildina vám odporúča analyzovať svoje názory a postoje k ľuďom, situáciám a životu všeobecne. Môžete sa napríklad riadiť nasledujúcimi frázami: „dôveruj, ale preveruj“, „dôvera sama ďaleko nezájde“ alebo „všetko okolo podvádzať». Prirodzene, tieto presvedčenia ovplyvňujú interakcie s ostatnými. Toto je účinok sebanaplňujúceho sa proroctva. Ak uvidíme nebezpečenstvo a nepriateľstvo v celom svete a v ľuďoch, bude to tak.
Pomôže tiež analyzovať negatívne skúsenosti, ktoré prispeli k nárastu vašej nedôvery. Možno ste čelili zrade alebo iným situáciám, kde otvorenosť zohrala negatívnu úlohu.
S najväčšou pravdepodobnosťou nebude ťažké spomenúť si na zlé. Ďalšia fáza bude oveľa ťažšia: nachádzať situácie v živote, v ktorých vás ľudia nesklamali, boli úprimní a plnili si svoje povinnosti, neporušovali vašu dôveru v nich. Takéto príbehy zvyčajne považujeme za samozrejmé. A negatívna skúsenosť uviazne v pamäti ako tŕň.
Dobré spomienky vám môžu pomôcť „vycvičiť“ si oči, aby videli pozitívnu stránku života.
Čo robiť, ak ľuďom príliš dôverujete
Nedôvera má aj opačný pól, keď sa ľudia príliš otvoria svetu. Osoba získava negatívne skúsenosti znova a znova, ale naďalej prejavuje nadmernú dôverčivosť.
Irina Aygildina
Vyplýva to z túžby potešiť každého. A tiež z neschopnosti byť nezávislý a túžby presunúť starosti na plecia iných ľudí: „Nechajte niekoho iného, aby sa o mňa postaral a vyriešil všetky problémy za mňa“. Ale zároveň človek zabúda, že on sám je už dlho dospelý a dokáže sa o seba postarať.
Ak spozorujete tendenciu pripisovať všetkým ľuďom dobré úmysly, aj keď máte negatívnu skúsenosť s podvodom a sklamanie, skúste to predtým, ako budete znova dôverovať partnerovi, položte si otázku: „Čo vlastne chce? podnikanie? "
Ver svojmu vnútornému hlasu. Počúvajte svoje pocity a myšlienky, nie slová priateľa. Čo sa stane, ak teraz urobíte to, čo potrebujete, a nie váš partner? Zastaví sa vaša komunikácia? Ak je to tak, potom sa s najväčšou pravdepodobnosťou táto osoba obáva iba o svoj vlastný prospech. A existuje dôvod zamyslieť sa nad dôverou v tento vzťah.
Prečítajte si tiež🧐
- Prečo žiarlime a ako s tým prestať
- Ako sa vymaniť z bežného myslenia
- Ako postoje ovplyvňujú starnutie
Píšem pre Lifehacker o peniazoch, práve a právach, o veciach, ktoré pomáhajú žiť jednoduchšie, lepšie a zábavnejšie. A samozrejme, rady si overujem sám: Získam daňové odpočty, podám daňové priznanie online a splatil som hypotéku vopred a prinútil som poštu nájsť môj balík.