Čo je mizofónia a prečo niektorých ľudí otravujú zvuky
Rôzne / / November 11, 2021
Reakcia môže byť príliš prudká a vedci ešte úplne nevedia prečo.
Čo je misofónia
Vtedy spôsobujú zvuky, ktoré vydávajú iní ľudiaA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker a kol. Mizofónia je spojená so zmenenou mozgovou aktivitou v sluchovej kôre a výbežkoch / Vedecké správy silná negatívna reakcia u človeka. Ak niekto napríklad hlasno žuje, cvaká perom, mlaská perami, škrípe prstami alebo dýcha, misofóny nie sú len podráždené: cítia skutočné znechutenie a dokážu sa aj nahnevať.
Z gréčtiny sa „mizofónia“ prekladá ako „nenávisť k zvuku“.
Zároveň musíte pochopiť, že misofónia nie je znakom zlého charakteru, ale skutočným problémom. Ľudia, ktorí sa s tým stretnú, si uvedomujú, že ich reakcia je prehnaná, ale keď stratia kontrolu, nemôžu s tým nič urobiť.
Podľa najbežnejšej verzieA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker a kol. Mizofónia je spojená so zmenenou mozgovou aktivitou v sluchovej kôre a výbežkoch / Vedecké správyJe to spôsobené nadmernou aktivitou sluchovej kôry a siete vyvolávajúcej význam. Prvý je zodpovedný za spracovanie zvuku, druhý - za výber podnetov prichádzajúcich zo zmyslov. Ak sú tieto oblasti mozgu príliš vnímavé, zvuky môžu vyvolať veľmi prudké reakcie.
Vedci venovali pozornosť misofónii relatívne nedávno, teraz to ešte nie je úplneA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker a kol. Mizofónia je spojená so zmenenou mozgovou aktivitou v sluchovej kôre a výbežkoch / Vedecké správy študoval. Prvým sa stal samotný pojemD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder a kol. Mizofónia a potenciálne základné mechanizmy: perspektíva / hranice v psychológii používané koncom 90. rokov – začiatkom 21. storočia americkými vedcami Margaret a Powell Yastreboffovými.
Mizofóniu nemožno nazvať chorobou alebo poruchou, takáto diagnóza neexistuje. Nie je súčasťou dodávky5 spôsobov, ako sa vyrovnať s citlivosťou na zvuk / Clevelandská klinika ani Medzinárodný klasifikátor chorôb (ICD-10), ani autoritatívny americký diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (DSM-5).
Odkiaľ pochádza misofónia?
Zvyčajne sa prejavuje misofóniaD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder a kol. Mizofónia a potenciálne základné mechanizmy: perspektíva / hranice v psychológii v puberte. Vedci tiež zistili, že môže súvisieť s inými poruchami vnímania zvuku. Napríklad je známe, že mizofóniou trpí aj asi 60 % pacientov s tinnitom alebo zvonením v ušiach (tinnitus) a značná časť ľudí s precitlivenosťou na zvuky (hyperakúzia).
Presné dôvody jeho výskytu nie sú známe, existuje však niekoľko verzií.
- Porušenie 1. S. Kumar, O. Tansley-Hancock, W. Sedley a kol. Základ mozgu pre misofóniu / súčasná biológia
2. A. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker a kol. Mizofónia je spojená so zmenenou mozgovou aktivitou v sluchovej kôre a výbežkoch / Vedecké správy práca častí mozgu zodpovedných za emocionálne spracovanie zvuku. Z tohto dôvodu sú celkom neutrálne zvuky vnímané ako zmysluplné podnety a spúšťajú reakciu bojuj alebo uteč. - Mentálne poruchy. existujeD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder a kol. Mizofónia a potenciálne základné mechanizmy: perspektíva / hranice v psychológii štúdie, ktoré ukazujú, že ľudia s obsedantno-kompulzívnou poruchou, Tourettovým syndrómom alebo úzkosťou majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku misofónie. Pri týchto ochoreniach môže byť narušený štandardný mechanizmus reakcie na zvuky: mozog nevedome berie ich na signály nebezpečenstva.
- Prehnané reakcieS. Kumar, O. Tansley-Hancock, W. Sedley a kol. Základ mozgu pre misofóniu / súčasná biológia v oblastiach mozgu zodpovedných za vnímanie pohybov. Zvuk vyvoláva spomienky na akciu a negatívne emócie s ňou spojené.
Ako pochopiť, že človek má misofóniu
Neexistujú žiadne všeobecne akceptované metódy na detekciu misofónie: odborníci sa stále vyvíjajúD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder a kol. Mizofónia a potenciálne základné mechanizmy: perspektíva / hranice v psychológii špecializované dotazníky a zvukové testy. Preto jeho prítomnosť možno predpokladať iba vnemami.
Každý človek s misofóniou má jedinečnú odozvu na nepríjemné zvuky – nazývajú sa „spúšťače“D. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder a kol. Mizofónia a potenciálne základné mechanizmy: perspektíva / hranice v psychológii. Môže prežívať širokú škálu emócií: znechutenie, hnev, úzkosť, paniku, strach, stres, úzkosť, netrpezlivosť. V tomto prípade môžu vzniknúť nepríjemné pocity ešte predtým, ako si človek uvedomí ich príčinu.
Mizofóniu niekedy sprevádzajú aj tlakové bolesti na hrudníku, zvýšená srdcová frekvencia a potenie, dokonca aj nepríjemné hmatový Cítiť. Napríklad pocit mravčenia pod kožou. Niektorí ľudia môžu dokonca mať pocit, akoby im vrela krv, keď počujú zvuk spúšte.M. S. Lener, J. R. Evans. Pochopenie misofónie: Keď každodenný zvuk spôsobuje úzkosť / zdravotnú linku.
Takáto násilná reakcia je najčastejšie vyvolaná zvukmi:
- žuvanie;
- dýchanie;
- šampionát;
- prehĺtanie;
- kašeľ;
- čistenie hrdla;
- mlaskanie pier;
- čuchanie;
- nafukovanie;
- chrápanie;
- čapovanie;
- písanie na stroji;
- písmená;
- a mnohé iné, napríklad klopanie lyžičkou o tanier pri jedle.
Ako sa vysporiadať s misofóniou
Neexistujú žiadne všeobecne akceptované metódy, ako sa zbaviť misofónieD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder a kol. Mizofónia a potenciálne základné mechanizmy: perspektíva / hranice v psychológii, môžete sa však pokúsiť zmierniť svoj stav. Tu je to, čo odporúča5 spôsobov, ako sa vyrovnať s citlivosťou na zvuk / Clevelandská klinika Dr Scott B, ktorý lieči psychické problémy súvisiace s vnímaním zvuku.
1. Neizolujte sa od nepríjemných zvukov
Ako ukazuje prax, stratégia vyhýbania sa iba zhoršuje neznášanlivosť zvukov a nepomáha v boji proti misofónii. Čím viac sa snažíte izolovať od spúšťačov, tým viac utrpenia, strachu alebo podráždenia potom spôsobujú.
Scott Bee
Doktor psychológie
Ak budete tri hodiny sedieť v tmavej miestnosti a potom vyjdete na svetlo, bude vás to bolieť, pretože ste ho príliš dlho nevideli. Keď sa ľudia snažia chrániť svoj sluch, môžu si vytvoriť podmienky, s ktorými sa ťažšie vyrovnávajú.
Preto pacientom odporúčame, aby zvuk považovali za nedôležitý. Snažíme sa naučiť ľudí, aby sa zvukom nebránili a prijímali ich.
Vo všeobecnosti sa snažte netrápiť vecami, ktoré nemôžete ovládať, a vnímajte nepríjemné zvuky ako niečo, na čom vám nezáleží.
2. Úmyselne počúvajte nepríjemné zvuky
Namiesto vyhýbania sa zvuku je najlepšie sa mu systematicky vystavovať. Táto stratégia funguje dobre v spojení s relaxáciou a povedomie. Tu je jeden z nich.
Posaďte sa do pohodlnej polohy a sústreďte sa na dýchanie. Ak zistíte, že nesledujete svoje nádychy a výdychy, nechajte rozptýlenia prejsť cez seba a opäť sa zamerajte na svoje dýchanie. Podstatou tejto metódy je umožniť veciam, aby boli také, aké sú, pozorovať ich a nesnažiť sa ich opraviť.
Nájdite na YouTube videá ľudí, ktorí žuvajú, zívajú alebo dýchajú – vo všeobecnosti robia veci, ktoré vás provokujú. Zapnite valec a pokračujte v sledovaní dýchania. Počúvajte, kým sa vaša trpezlivosť minie aspoň z polovice. Snažte sa sústrediť na zvuk nie je nebezpečný. Potom to skúste vnímať ako nedôležité.
Áno, aj tak to nebude príjemné, ale aspoň pochopíte, že je to len zvuk a nie je na tom nič zlé.
3. Snažte sa byť menej nervózni.
Čím menej ste vzrušení alebo úzkostliví, tým menej misofónie vás postihne. Skôr ako s ňou budete bojovať, skúste to zbaviť sa od stresu, úzkosti a depresie. Urobte všetko, čo je vo vašich silách: navštívte špecialistu alebo vytvorte vzťahy s tými, s ktorými ste v rozpore.
4. Nájdite podporu
Môžete sa napríklad porozprávať s blízkymi, požiadať ich, aby vás podporili. A môžete nájsť ľudí s rovnakými alebo podobnými porušeniami. Bude ľahšie riešiť problém spoločne.
5. Obráťte sa na špecialistu
Ak všetko vyššie uvedené nepomôže, mali by ste Nájsť dobrý psychiater alebo psychoterapeut. Ten presnejšie určí príčinu nepohodlia, pretože misofóniu možno ľahko zameniť s inými poruchami, ako je hyperakúzia.
Môžete tiež ísť k bežnému terapeutovi. Ak sám vášmu problému nerozumie, pošle vás k užšiemu špecialistovi na audiológiu, psychológiu alebo neurológiu, ktorý odporučí, ako stav zmierniť.
Dnes sú známe dva spôsoby, ako pomôcť ľuďom s misofóniou. Najprv - kognitívno behaviorálna terapia. Táto metóda bola prvýkrát vyskúšanáA. E. Schröder, N. C. Vulink, A. J. van Loon a kol. Kognitívno-behaviorálna terapia je účinná pri misofónii: Otvorená štúdia / Journal of Affective Disorders Holandskí vedci v roku 2017. 48 % pacientov sa po ôsmich sedeniach cítilo lepšie.
Spolu s terapeutom sa snažili pochopiť, čo presne vyvoláva ich neznášanlivosť zvukov? a naučil sa ho ovládať. Napríklad prepracovali svoj hnev a snažili sa ho ovládať. Iné metódy podobnej liečby naznačujúD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder a kol. Mizofónia a potenciálne základné mechanizmy: perspektíva / hranice v psychológii rozvíjať toleranciu a akceptáciu.
Druhou je Tinnitus Retraining Therapy (TRT), špeciálna terapia určená pre pacientov s tinnitom (tinnitus alebo zvonenie v ušiach). Vedci veriaD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder a kol. Mizofónia a potenciálne základné mechanizmy: perspektíva / hranice v psychológiiže môže pomôcť aj s misofóniou. Cieľom TRT je zvyknúť ľudí na nepríjemné zvuky.
Pri konzultácii lekár s pacientom určia spúšťače a na základe toho sa vyvinie individualizovaná audioterapia. Jeho účelom je „zvyknúť“ človeka na nepríjemné zvuky na úrovni podvedomia a reflexov. Zapnite ich napríklad súčasne so zvukom v pozadí. Liečba trvá od 9 do 18 mesiacov. Pri TRT hlási zlepšenie 83–86 % pacientov.
Niektorí odborníci predpisujúD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder a kol. Mizofónia a potenciálne základné mechanizmy: perspektíva / hranice v psychológii s misofóniou antidepresíva a trankvilizéry, ktoré sa používajú pri depresii a úzkosti. Pre tento typ liečby však neexistujú žiadne vedecké dôkazy.
Prečítajte si tiež🗣️👂🤬
- Prečo zvonenie v ušiach a ako sa ho zbaviť
- Ako pochopiť, kedy je čas navštíviť psychoterapeuta
- Ako sa starať o blízkych s duševnými problémami