Top 5 faktorov, ktoré robia život tak ťažkým

Žijeme v nepredvídateľnom svete. Niekedy nám problémy padajú na hlavu ako roh hojnosti. Ale častejšie je všetko oveľa prozaickejšie: sami si vymýšľame ťažkosti a zbytočné skúsenosti a sťažujeme si život. Zvyčajne je to spôsobené piatimi faktormi, ktoré pravidelne ovplyvňujú každého z nás.

1. Posadnutosť zložitosťou života

Konfucius raz povedal: "V skutočnosti je život jednoduchý, no my si ho neustále komplikujeme." A aj keby veľký čínsky filozof nič také nepovedal, je to veľmi presná myšlienka.

Keď stojíme pred ťažkou situáciou, často sa zameriavame na jej neprekonateľnosť namiesto toho, aby sme sa snažili problém vyriešiť jednoduchým spôsobom. Podľahneme takzvanej komplexnosti zaujatosti. to pasca na mysleniečo nás núti sústrediť sa na neriešiteľných 10 % problému, pričom ignorujeme ľahko prekonateľných 90 %.

Keď nabudúce príde ťažká situácia, prestaňte premýšľať o tom, aké ťažké bude riešiť ju. Namiesto toho vymyslite stratégie, ktoré vám pomôžu všetko zvládnuť. Položte si otázku, aký bude výsledok, ak tento problém vyriešite „hlavou“: všetko bude ešte zložitejšie alebo o niečo jednoduchšie.

Napríklad v práci prichádzajú zníženia, a vaša finančná situácia nie je o nič menej žalostná ako situácia spoločnosti, takže o miesto nemôžete v žiadnom prípade prísť. Neponáhľajte sa s vytrhávaním vlasov, ale pustite sa do práce. Napíšte a pošlite svoj životopis firmám, o ktoré máte záujem, porozprávajte sa so svojím šéfom a zistite, aká je šanca, že vás predsa len vyhodia.

V každom prípade posadnutosť zložitosťami nijako nepomáha. Problému sa zbavia iba akcie, dokonca aj tie najjednoduchšie.

2. Neustále obavy

Emocionálnosť je súčasťou ľudskej prirodzenosti. Hneváme sa, tešíme sa, stresujeme a všetky tieto pocity z nás robia ľudí.

Nie vždy však emócie a zážitky pozitívne vplývajú na naše správanie a psychickú pohodu. Napríklad neustála úzkosť. Kradne nám energiu. A čím viac sa trápime, tým ťažšie sa nám zdá náš život.

Bohužiaľ, nie každý z nás verí, že pohár je do polovice plný. Pre mnohých si pozitívny pohľad na svet vyžaduje vážne sebazdokonaľovanie a neustály tréning. Niekoľko vecí vám môže pomôcť vyrovnať sa s úzkosťou:

• dychové cvičenia;
• meditácia;
• kardio tréning;
• vedenie denníka;
• joga;
• počúvanie hudby;
• chat s kamarátmi.

3. Túžba ovládať všetko

Všetci sa niečoho bojíme: zlyhania, vlastnej smrti alebo straty blízkych. Často používame úplnú kontrolu, aby sme pochovali svoje obavy hlbšie a nečelili im.

Ak máte chuť robiť určité rozhodnutia kvôli potrebe kontroly, prestaňte. Takáto vlastnosť je znakom toho, že človek žije v strachu a bojí sa nechať život voľný priebeh. Musíme sa pokúsiť prijať svoje skúsenosti a uvedomiť si, že sú veci, ktoré budú vždy mimo našej kontroly.

Keď pochopíte, že zmyslom života je vysporiadať sa s ťažkosťami, keď prídu, budete oveľa šťastnejší.

4. Presun zodpovednosti za svoj život

Niektorí z nás sú zvyknutí prilepiť svoje šťastie na inú osobu. Táto osoba môže byť mama, najlepší priateľ alebo životný partner. Ale nech si niekto povie čokoľvek, ľudia okolo nás nás nedokážu urobiť šťastnými. Tento pocit vzniká iba v nás samých.

Keď sa pri osobnom šťastí spoliehame na iných, strácame samých seba. Začíname sa o to snažiť čo najlepšie prosím ostatných a získajte ich súhlas. A to je len vyčerpávajúce a neprináša absolútne žiadny úžitok.

Zhlboka sa nadýchnite, počúvajte sami seba a odpovedzte si na otázku, ako chcete žiť svoj život: tak, aby ste tomu verili seba a vážiť si seba, alebo tak, že vaša hodnota závisí od názorov iných, najčastejšie outsiderov z ľudí?

5. Prílišná dramatizácia

Zdrojom neustálej drámy v živote môžu byť vzťahy s toxickými ľuďmi, ktorí nám vždy kazia život, aj my sami. Niektorí z nás len nechýba žiadna dramatizácia a osobné „katastrofy“. Takíto ľudia nie sú zvyknutí riešiť ťažkosti a prekážky a radšej sa sťažujú na život, než by konali.

Ak na tomto portréte spoznáte niekoho, koho poznáte, je to lepšie obmedziť komunikáciu s nimi. Keď vás zaťažia svojimi vykonštruovanými problémami, zhlboka sa nadýchnite a rozhodnite sa, ako na vzniknutú situáciu reagovať, aby ste sa nenechali vtiahnuť do tejto nekonečnej negativity.

Ak tento popis znie ako vy, možno budete chcieť popracovať na sebaprijatí návštevou poradcu a vhodným čítaním knihy a byť potvrdený v rozhodnutí zmeniť sa k lepšiemu. Pripravte sa na dlhú a tvrdú prácu vo vnútri. Keď sa stanete odvážnejšími a sebavedomejšími, môžete poraziť negativitu a dramatické postoje.

Žiaľ, život nie je len o príjemných chvíľach, je plný čiernych pruhov. A môžu sa stať ešte neznesiteľnejšími, ak veci skomplikujeme. Počúvajte sami seba, ignorujte negatívne myšlienky, vyberte si pozitívne - a život bude oveľa jednoduchší a príjemnejší.