7 krokov, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa panike pred pôrodom

1. Pripravte sa na tehotenstvo

Doplnenie v rodine nie je vždy plánované, ale stále je lepšie pripraviť telo matky na nosenie dieťaťa. Pred počatím musíte prestať fajčiť a piť alkohol, zaviesť spánkový a výživový režim a viac sa pohybovať. Aby ste pochopili, či je telo pripravené na tehotenstvo, musíte sa poradiť s odborníkom.

Aj muži sa musia pripraviť – dieťa dostane genetický materiál od oboch rodičov, čiže obaja sa musia starať o svoje zdravie. Nastávajúci otecko sa potrebuje vzdať zlých návykov, pridať fyzickú aktivitu a poriadne si oddýchnuť.

Je vhodné začať s prípravouPlánovanie tehotenstva / tehotenstva, pôrodu a bábätka 3-6 mesiacov pred očakávaným počatím. Plánovanie vám pomôže psychicky sa naladiť na vzhľad bábätka a vytvorí podmienky pre úspešné tehotenstvo.

2. Dohodnite sa, ako budú pridelené povinnosti

Vopred diskutujte o tom, ako vidíte rozdelenie zodpovedností za starostlivosť a výchovu dojčaťa. V Rusku je pravdepodobnejšie, že žena si vezme rodičovskú dovolenku, ale takáto príležitosť

Federálny zákon z 19.05.1995 N 81-FZ (rev. 2021) „O štátnych dávkach občanom s deťmi“ (v platnom znení. a dodatočný, vstup. v platnosti od 01.07.2021) / ConsultantPlus sú aj muži. A aj keď manžel uprednostňuje tradičnú rolu živiteľa rodiny, potom sa treba dohodnúť, že s bábätkom bude pomáhať – napríklad večer po práci a cez víkendy.

Aby sa dieťa úspešne rozvíjalo, potrebuje stabilné prostredie. Ak sú rodičia medzi sebou v konflikte ohľadom rozdelenia povinností a výchovných metód, táto stabilita je ohrozená. V dôsledku toho môže byť dieťa hyperaktívne a nepokojné. Preto je dôležité, aby sa rodičia naučili medzi sebou vyjednávať a nehádali sa kvôli žiadnym dôvodom.

3. Zistite, na aké výhody máte nárok

Ak bol pred narodením dieťaťa v rodine samostatný rozpočet, tak počas materskej dovolenky môže byť nepríjemné žiť len z platu jedného z rodičov. Skúste upraviť svoj rodinný rozpočet, kým ste tehotná. Aby sa jeden z manželov nedostal do situácie, že budete musieť neustále pýtať peniaze, môžete si založiť všeobecný účet a vydať k nemu dodatočnú kartu.

Uveďte, na aké výhody majú mladí rodičia nárok od štátu: napríklad materský kapitál v Rusku sa teraz vyplácaMaterský (rodinný) kapitál / Penzijný fond Ruskej federácie po narodení prvého dieťaťa. V roku 2021 môže rodina s jedným dieťaťom narodeným alebo adoptovaným od roku 2020 dostať viac ako 483 tisíc rubľov av roku 2022 - viac ako 503 tisíc rubľov. Peniaze je možné minúť napríklad na splatenie úveru na bývanie alebo sporenie na vzdelanie detí.

4. Zúčastnite sa rodičovských kurzov

Kurzy vás pripravia na pôrod a povedia, ako sa starať o novorodenca v prvých dňoch. Naučia vás napríklad dýchať počas kontrakcií a ako prisať dieťa k hrudníku. Chodiť na takéto kurzy je užitočné aj pre budúcich oteckov – zistia tak, čo sa deje so ženským telom počas tehotenstva a pôrodu.

V triede môžete osobne komunikovať s praktickými lekármi a stretnúť sa s ďalšími pármi, ktoré čakajú bábätko. Overené informácie od odborníkov a komunikácia s podobne zmýšľajúcimi pomôžu udržať pozitívny prístup. A aby ste nikam nechodili, môžete si vybrať online kurzy.

5. Pripravte byt na príchod bábätka

Nie je potrebné robiť veľké opravy. Niekedy stačia malé zmeny, aby bol život pohodlnejší. Napríklad zaveste zatemňovacie závesy, aby vaše dieťa spalo v úplnej tme. Uistite sa, že má postieľku s pohodlným matracom, ľahkú perinu a posteľnú bielizeň.

Môžete sa predzásobiť podložkami na rohy nábytku a sponami do zásuviek, ktoré budú potrebné, keď dieťa začne loziť. Ak má byt nábytok so sklenenými vložkami, zakryte ho špeciálnou fóliou, ktorá ochráni povrch pred trieskami. Všetky potenciálne nebezpečné predmety radšej presuňte zo spodných zásuviek stola a skriniek tam, kde na ne bábätko určite nedosiahne.

Po narodení dieťatka bude treba často upratovať byt a keď začne loziť, bude treba umývať aj podlahu každý deň. Na udržanie čistoty si môžete kúpiť robotický vysávač a parný čistič.

6. Získajte podporu svojich blízkych

V prvých rokoch života potrebuje dieťa osobitnú pozornosť a starostlivosť a pre mladú matku môže byť ťažké zvládnuť všetko sama. Nesnažte sa niesť všetko na svoje plecia: vopred sa dohodnite s rodinou, že vám v ťažkej situácii pomôžu.

Časť povinností je možné delegovať na otca dieťaťa, iných príbuzných či priateľky, ktoré majú skúsenosti s výchovou detí. Napríklad, keď sa niekto prechádza s dieťaťom, matka môže robiť domáce práce alebo len relaxovať. Otec dieťaťa ho môže obliecť a uložiť do postieľky – to nielen uľaví unavenej mame, ale pomôže aj mužovi rozvinúť v sebe otcovské city.

7. Sústreďte sa na súčasnosť

Nedá sa predpovedať, ako sa váš život vyvinie, kým bude dieťa rásť. Nikto nie je imúnny voči ťažkostiam. Ale ak sa budete neustále trápiť tým, čo sa môže stať o 10-15 rokov, nebudete sa môcť tešiť z toho, čo sa deje teraz.

Skúste odložiť znepokojujúce myšlienky a sústreďte sa na pozitívne veci v prítomnosti. Vašu rodinu totiž čaká dôležitá udalosť – narodenie dieťaťa a je lepšie si túto chvíľu užiť naplno.