Čo je dystýmia a ako sa líši od depresie?

Čo je dystýmia

Ide o chronickú poruchu, pri ktorej sa nálada zníženýF34. Dystýmia / Verzia ICD-10: 2016 aspoň na pár rokov. A hoci je dystýmia podobná depresii, jej prejavy nie sú také závažné, aby sa dala diagnostikovať ako depresívna epizóda alebo recidivujúca depresia.

V hlavnej príručke amerických psychiatrov, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), je dôraz kladený na trvanie stavu. V DSM-5 dystýmia MáDystymická porucha / APA slovník psychológie samostatný názov - perzistentná, alebo trvalá, depresívna porucha.

Ako sa dystýmia líši od depresie?

Toto je dosť klzká otázka, najmä ak vezmeme do úvahy, že je to pravda depresie je tiež iný - ťažký aj ľahký.

Obidve porušenia maťDystýmia / Harvard Health Publishing veľa podobných príznakov: depresívna nálada, problémy so spánkom, strata energie, slabá koncentrácia. Dystýmia a depresia sú si tak podobné, že mnohí psychiatri

veriťGordon Parker, MD, PhD, DSc, FRANZCP, Gin S. Malhi, MB ChB, BSc (Hons), FRCPsych, FRANZCP, MUDr. Pretrvávajúca depresia: Mala by takáto diagnostická kategória DSM-5 pretrvávať? / The Canadian Journal of Psychiatryže poruchy by stáli za zjednotenie.

Ale medzi depresiou a dystýmou sú rozdiely. Odborníci z Harvard Medical School zoznamDystýmia / Harvard Health Publishing niekoľko najzreteľnejších.

1. Pri dystýmii si človek dokáže užívať život. Na rozdiel od obete depresie si môže užiť komunikáciu s blízkymi, zapojiť sa do koníčkov.
2. Dystýmia nemá výrazné psychomotorické znaky. Napríklad nadmerné vzrušenie alebo zjavné letargia. Ak sa správanie počas depresie dosť dramaticky zmení, potom v prípade dystýmie môže človek pôsobiť pokojne, usilovne chodiť do práce a venovať sa každodenným činnostiam.
3. Dystýmia je niekedy pociťovaná ako súčasť osobnosti. Depresívni ľudia sú schopní uvedomiť si, že s nimi niečo nie je v poriadku. S dystýmou je človek taký zvykať si naČo je depresia? / American Psychiatric Association do bezútešného stavu, ktorý začne považovať depresiu za súčasť svojho charakteru.

Ako rozpoznať dystýmiu a kedy navštíviť lekára

Aby sme nakreslili jasnejšiu čiaru medzi poruchami, psychiatri ponukaČo je depresia? / American Psychiatric Association zamerať sa predovšetkým na náladu a sebauvedomenie, a nie na špecifické fyzické symptómy. Preto by ste sa mali pozrieť na seba.

Dystýmia možno predpokladaťPorovnanie DSM-IV a DSM-5 dystymickej poruchy / zneužívanie návykových látok a správa služieb duševného zdraviaak existujú aspoň dve z nasledujúcich možností:

• zmeny hmotnosti;
• problémy so spánkom;
• nedostatok energie;
• nízka sebavedomie;
• ťažkosti so sústredením a rozhodovaním;
• pocit beznádeje.

Ak tento stav pretrváva dlhšie ako dva roky (u dieťaťa - viac ako rok), je to vážny dôvod na konzultáciu s lekárom: terapeutom alebo psychoterapeutom.

Medik bude držaťPretrvávajúca depresívna porucha (dystýmia) / Mayo Clinic vyšetrenie, pýtajte sa na pohodu, životný štýl, chronické ochorenia. Možno sa ponúkne, že podstúpi testy. Je to nevyhnutné na vylúčenie iných problémov, ktoré sa môžu prejaviť ako príznaky depresívnej poruchy. Často sa spája napríklad nedostatok energie a zmeny hmotnosti hypotyreóza - nedostatočná tvorba hormónov štítnej žľazy. V tomto prípade je potrebné napraviť toto porušenie, aby príznaky zmizli sami.

Diagnóza "pretrvávajúca depresívna porucha" sa stanovuje, ak chronická depresívna nálada nie je vysvetlená fyziologickými príčinami.

Ako sa lieči dystýmia?

S pomocou psychoterapie a antidepresív. Posledne menované majú veľa vedľajších účinkov, takže lekári začínajú liečiť deti a dospievajúcich, ako aj ľudí, ktorých dystýmia nie je príliš výrazná, bez použitia týchto liekov.

Antidepresíva predpisuje sa, keď je dystýmia taká závažná, že sa môže rozvinúť do skutočnej „veľkej“ depresie, alebo keď príznaky poruchy vážne otravujú život človeka.

Je dôležité si uvedomiť, že antidepresíva nie sú magické pilulky. Je ich veľa druhov a ani zďaleka nie vždy sa podarí nájsť skutočne účinný liek na prvýkrát. A aby lieky začali účinkovať, musíte ich užívať aspoň niekoľko týždňov. Okrem toho nemôžete jednoducho prestať užívať antidepresíva: keď sa liečba náhle preruší alebo sa vynechá niekoľko dávok, príznaky sa zvyčajne vrátia s novou silou.

Ako zmierniť stav doma

Odborníci z amerického výskumného centra Mayo Clinic odporučiťPretrvávajúca depresívna porucha (dystýmia) / Mayo Clinic doplňte liečbu predpísanú lekárom o sebaobsluhu.

1. Pamätajte na svoj cieľ. Jedného dňa sa z vás opäť stane šťastný a aktívny človek. Nevyhnutne.
2. Urobte svoj život zvládnuteľnejším. Plánujte si deň, robte si zoznamy úloh, používajte nálepky ako pripomienky, snažte sa držať vopred pripraveného plánu. To vám vráti pocit kontroly nad tým, čo sa deje.
3. Veďte si denník. V ňom môžete prejaviť svoje emócie a znížiť tak hladinu stresu.
4. Prečítajte si knihy o psychológii. Pomôžu vám pochopiť sami seba a to, čo sa deje. Ak neviete, kde začať, požiadajte o radu svojho lekára.
5. Neuzatvárajte sa do seba. Je dôležité naďalej sa stretávať s blízkymi a robiť prácu, aby ste sa cítili potrební.
6. Naučte sa ovládať stres. Napríklad zvládnuť techniku ​​hĺbok dýchanie alebo meditácie a použiť ich v ťažkých chvíľach.
7. Počas obdobia úzkosti nerobte žiadne rozhodnutia o svojej budúcnosti. Tento prístup vás ušetrí od pokušenia ukončiť terapiu, ak sa zrazu zdá, že nefunguje.

Ako sa vyhnúť dystýmii

Bohužiaľ neexistujú spoľahlivé metódy prevencie: vedci ešte úplne nepochopili povahu dystýmie. Porucha sa môže vyvinúť v dôsledku genetiky, vrodených osobnostných čŕt alebo v dôsledku traumatických udalostí - tieto faktory nie sú ovplyvnené.

Stále však existujú spôsoby, ako znížiť riziko vzniku dystýmie.

1. Pripomeňte si, že ste hodní lásky a šťastia.
2. Nebojte sa požiadať o podporu v ťažkých časoch. Pomôcť vám môžu rodinní príslušníci a priatelia.
3. Naučte sa ovládať stres. Meditácia alebo iné užitočné tu metódy.
4. Pri prvom náznaku zmeny vašej osobnosti kontaktujte psychoterapeuta. Nesnažte sa silou vôle prekonať pretrvávajúci smútok a apatiu.

Jekaterina Komissárová