© foto
Ak zadáte veci sú zlé, nebojte sa, bude to čoskoro prejde. Ak máte v poriadku, nebojte sa, že je príliš skoro na to prejsť.
John Simone
Stáva sa, že v dopoludňajších hodinách ste v zlej nálade. Sme tak zlé, že nemôžete robiť nič, všetko len pokazí, a hovoriť s nikým nechcete. Autor tohto článku našiel 5 spôsobov, ako pomôcť vyrovnať sa s zlú náladu.
1. musíme myslieť
Keď sa cítite zahltení, unavený, smutný, nie sú schopní robiť prácu, keď sa každú hodinu všetko je len zhoršuje, a niečo, čo nie ste spokojní, v tomto okamihu by ste mali zvážiť a reagovať na takéto vyhlásenia otázky:
1. Čo ma naštvaná, a či je to pre mňa také dôležité, za 5 rokov?
2. Niekto iný okrem mňa strach situáciu?
3. Môžem pochopiť niečo z tejto situácie?
4. Môžem odvodiť nejaký prospech z tejto situácie?
5. Aký je najmenší krok môže mi túto situáciu zmeniť?
2. Používame športu v boji proti zlej nálade
Po odraze a sebaspytovanie je urobiť nejaké športy. Aj keď vaše myšlienky k ničomu dobrému nepovedie, a obsesivní melancholické myšlienky aj naďalej prekonať, Triedy budú odstrániť vnútorné napätie, budete sa cítiť viac energie a hodí náladu zlepší.
3. Ponížte a sa zlú náladu
Keď sa objavia negatívne myšlienky a pocity, potom samozrejme snažíme sa ich zbaviť. Hľadáme rôzne metódy stresu, snažte sa myslieť na chudobných, prenasledovaného týmito myšlienkami. Všetko naše úsilie smeruje k boju proti zlej nálade. Ak ste už pokúsili použiť prvé a druhé miesto, ale smutné myšlienky stále točí v hlave, potom možno budete chcieť, aby sa pokúsili vziať?
Dobre, zlá nálada, čo teraz, prestať plytvať čas boja s ním, len zosilňujú tieto negatívne emócie. Po tom, keď naozaj vyrovnať sa s týmito myšlienkami, náhle môže náhle uvoľnenie, v určitom okamihu budete cítiť, že ste lepší, a to nebolo tak smutné.
4. Byť vďačný za tento zlý deň
Samozrejme, že existuje pomerne hrozné dni, kedy ste veľmi emocionálne vyčerpaná a vy jednoducho nechápem, ako si môžete byť vďační za taký deň.
Ale na druhú stranu, keď trochu vášne poulyagutsya, budete rozumieť, že vaše utrpenie bolo niečo ako darček. Keď ste skúsenejší sa stanete súcitnejší a chápanie človeka.
Okrem toho, keď sa situácia zmení k lepšiemu (a to sa muselo stať), vaša radosť bude rovnako neobmedzený, ktorý do tej doby bol smútok.
Plus, tie dni, kedy nemáte žiadnu motiváciu niečo urobiť, vám umožní pozerať sa na veci novým spôsobom. Myslel si si, že veľa, a možno to bude zlý deň pre vás jeden z najviac kreatívne.
A nezabudnite, že jedinými naozajstnými perfekcionistov môže pokúsiť urobiť tak, že každý deň mali báječnú náladu. V skutočnosti život - komplikovaná vec a v zlej nálade nie je vždy príčinou. Stačí vstať dnes na zlú nôh? Tak zajtra vstávať na obe naraz, ale deň sa určite stane najlepším!