10 kníh, ktoré vás naučia akceptovať svoje emócie

1. "Prečo je to so mnou také zlé, hoci sa zdá, že je všetko v poriadku," Elizaveta Pavlova

Táto kniha je skutočným návodom pre zraniteľných a úzkostných ľudí. Psychologička Elizaveta Pavlova vás naučí prijímať a chápať emócie – napokon, hnev, žiarlivosť a odpor sú prirodzené a niekedy nevyhnutné. Tiež vás naučí, ako prekonať lenivosť, prekonať ťažkosti a vyrovnať sa s psychickou nepohodou.

Kúpiť si knihu

2. Ako sa zbaviť negatívnych myšlienok. Opica v tvojej hlave, Steve Scott, Barry Davenport

Tok obsedantných myšlienok nie je vždy ľahké zastaviť. Niekedy to ťahá starosti o budúcnosti alebo prehrávaní minulosti znova a znova. Ale dať veci do poriadku v hlave je skutočné, hlavnou vecou je poznať správny algoritmus. Novinár Steve Scott a spisovateľ Barry Davenport vám s tým môžu pomôcť. Ponúknu stratégie na stanovenie životných priorít a vysvetlia, ako si vytvoriť návyky, aby ste mali v hlave poriadok.

Kúpiť si knihu

3. "Na nervy. Ako sa prestať báť a začať žiť, Ekaterina Oksanen

Ak budete dlho zadržiavať emócie, môžete buď vybuchnúť, alebo upadnúť do zúfalstva. Syndróm podvodníka, profesionálne vyhorenie, prokastinácia sú len niektoré z možných následkov. Praktická psychologička Ekaterina Oksanen analyzuje príčiny psychických problémov, ich typy a črty a zdieľa aj praktické tipy, ktoré vás naučia predchádzať stresu a prestať odkladať život „pre Potom“.

Kúpiť si knihu

4. „Žiarlivosť. Ako s ňou žiť a udržiavať vzťah, Robert Leahy

Psychoterapeut a Robert Leahy, Ph.D., urobili skutočnú štúdiu žiarlivosti: jej miesto v milostných vzťahoch, jej evolučný pôvod a jej úlohu v modernom živote. Táto silná a nebezpečná emócia je pre mnohých spoločná a je lepšie naučiť sa ju pochopiť a prijať. Tu príde vhod autorova príručka.

Kúpiť si knihu

5. "Nechávam ťa ísť." Láska bez očakávaní, Heidi Priebe

Ak vzťah dospel k logickému záveru alebo náhle prerušila, je ľahké byť sám so sebou a začať sa neustále prehrabávať v spomienkach, rozprávať sa o chybách, znova a znova byť sklamaný nenaplnenými nádejami. V takejto situácii je veľmi dôležité opustiť minulosť. Ťažké chvíle vám pomôže zvládnuť spisovateľka Heidi Priebe, ktorá nájde tie správne slová a povie, ako sa k sebe správať milosrdnejšie.

Kúpiť si knihu

6. „Zažívať smútok. Príbehy o živote, smrti a spáse od Julie Samuelovej

Julia Samuel pracuje s preživšími už viac ako 25 rokov. smrť blízkych. V knihe hovorí, ako podporovať deti, keď jeden z rodičov zomrie, ako prežiť stratu partnera, brata či sestry. A dotýka sa najťažšej témy – smrti dieťaťa.

Kúpiť si knihu

7. "Ťažké pocity. Pochop sám seba, odpusť druhým, Christopher Germer

Psychológ a doktorát Christopher Germer v knihe píše o dôležitosti súcitu so sebou samým a navrhuje, ako ho rozvíjať pomocou niekoľkých základných stratégií. Autor teda vysvetľuje, ako zrelaxovať telo a zbaviť sa ťažkých zážitkov, a dokonca odporúča pridať do života nepríjemné emócie v dávkach ako protijed na silný stres či túžbu.

Kúpiť si knihu

8. Toxickí rodičia, Susan Forward, Craig Buck

Trauma z detstva sa ťažko prijíma a ešte ťažšie sa lieči. Psychológovia Susan Forward a Craig Buck neponúknu magickú pilulku, ale starostlivo poradia, čo sa dá zmeniť. A zároveň rozprávať skutočné životné príbehy detí toxickí rodičia a vysvetliť, ako sa obete vyrovnávali s dôsledkami takýchto vzťahov.

Kúpiť si knihu

9. "Žiadne masky." Bipolárna, Máša Puškina

Život s bipolárny Porucha osobnosti (PDD) je každodenný boj. To, čo je pre zdravých ľudí jednoduché, vyžaduje veľké úsilie od bipolárnych ľudí. Sama klinická psychologička Masha Pushkina sa stala obeťou zákernej poruchy. Podrobne hovorí o BPD, delí sa o svoje skúsenosti a vysvetľuje, ako sa dá život uľahčiť.

Kúpiť si knihu

10. "Láska víťazí. Kniha o tom, ako prebudiť vnútornú silu pre inšpirovaný život v harmónii, Juliana Arsenyeva

Aby ste dosiahli viac, neplytvajte energiou nadarmo. Ako zneužívať kávu, energetické nápoje a iné stimulanty. Najlepší spôsob, ako sa zotaviť, je postarať sa o seba. Vďaka tejto knihe pochopíte, ako nadviazať dôverné vzťahy so sebou, so svetom a ostatnými a naučíte sa, ako sa starať o svoje telo a pocity.

Kúpiť si knihu