12 symptómy úzkostná porucha
Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Úzkosť - emócie pociťujú všetci ľudia, keď sú nervózni alebo niečoho bojí. Byť neustále "na nervy" nepríjemné, ale čo robiť, keď život je toto: tam je vždy dôvod k poplachu a obávajú sa, musíme sa naučiť udržať svoje emócie pod kontrolou, a všetko bude v poriadku. Vo väčšine prípadov to je.
Obavy - za normálnych okolností. Niekedy je dokonca užitočné, keď sme sa stretli kvôli niečomu, potom sme sa venovať väčšiu pozornosť tomu, aby sa viac a dosiahnuť ešte lepšie výsledky.
Ale niekedy úzkosť je v rozumnej miere a zasahuje do života. A to je úzkostná porucha - stav, ktorý môže všetko pokaziť, a to vyžaduje zvláštne zaobchádzanie.
Prečo sa úzkostnou poruchu
Rovnako ako v prípade väčšiny duševných porúch, nikto nemôže presne povedať, prečo lipnúť na poplach: mozog, kým vedia príliš málo čo povedať o dôvodoch dôveru. Pravdepodobné, že na vine niekoľko faktorov - od genetiky k všadeprítomnej traumatickým zážitkom.
Niekto úzkosť vyplýva z vybudenie jednotlivých častí mozgu, niekto neposlušné hormónov - serotonín a noradrenalínu, a niekto naštve v záťaži s inými chorobami, a nie nutne duševné.
Čo je úzkostná porucha
U úzkostných porúchŠtudovať úzkostné poruchy. niekoľko skupín ochorení.
- Generalizovaná úzkostná porucha. To je prípad, keď alarm neobjaví kvôli blížiace sa skúšky alebo skúmanie milovaní rodičia. Úzkosť je sama o sebe nepotrebuje dôvod, a emócie sú tak silné, že nedovolí, aby človek vykonávať aj tie najjednoduchšie každodenné činnosti.
- Sociálna úzkostná porucha. Obava, že bráni ľuďom, aby sa okolo. Kto sa bojí hodnotenia druhých, niekto - z ďalších akcií. Či už to bolo, to je ťažké študovať, pracovať, dokonca ísť do obchodu a pozdraviť susedov.
- panická porucha. Ľudia s touto poruchou skúsenosti záchvaty paniky: oni sa bojí toľko, že niekedy nie je možné vykonať ťah. Srdce bije v zúrivom tempe, tmavé oči, je vzduch nestačí. Tieto útoky môžu prísť vo väčšine nečakané chvíľu sa niekedy kvôli nim sa človek bojí vyjsť z domu.
- fóbie. Keď sa človek bojí niečo konkrétne.
Okrem toho, úzkostná porucha často sa vyskytuje v spojení s ďalšími problémami: bipolárny alebo obsedantno-kompulzívnej poruchy, alebo depresie.
Ako viete, že táto porucha
Hlavným príznakom - konštantný pocit úzkosti, ktorá trvá aspoň šesť mesiacov, za predpokladu, že dôvody, prečo byť nervózny chýba alebo je zanedbateľné a emočné reakcie neprimeraná. To znamená, že alarm zmení život: vzdáte práce, projekty, výlety, stretnutia či známych, niektoré činnosti, pretože príliš starosti.
ďalšie symptómyGeneralizovaná úzkostná porucha u dospelých - Príznaky. Ktoré naznačujú, že niečo nie je v poriadku:
- konštantný únava;
- nespavosť;
- konštantný strachu;
- neschopnosť sa sústrediť;
- neschopnosť sa uvoľniť;
- trasúce rúk;
- podráždenosť;
- závraty;
- Časté búšenie srdca, hoci nie je tam žiadny srdcové abnormality;
- nadmerné potenie;
- bolesť hlavy, žalúdka, svalov - a to napriek skutočnosti, že lekári nenašli žiadne porušenie.
Presný test alebo analýza, pomocou ktorého môžete určiť úzkostná porucha neexistuje, pretože alarm nemožno zmerať ani nedotkol. Rozhodnutie prijať diagnózu odborníka, ktorý sa pozerá na všetky príznaky a sťažností.
Z tohto dôvodu, to je lákavé ísť do extrémov: buď diagnostikovať poruchu sám, keď práve začal život čierny pruhAlebo nie dávať pozor na ich stavu a obviňovať slabou vôľou charakter, keď zo strachu pred pokus o prechod do ulice premení v čin.
Netreba sa nechať uniesť a zmiasť neustály stres a neustále úzkosti.
Stres - reakcia na podnet. Napríklad volanie nespokojný zákazník. Keď sa situácia mení, a stres. A úzkosť môže zostať - to je reakcia organizmu, ktorý sa vyskytuje aj v prípade, nie je tam žiadny priamy vplyv. Napríklad pri hovoroch z pravidelných zákazníkov, ktorí všetci šťastní a vyberte skúmavku je stále desivá. V prípade, že alarm je tak silná, že akýkoľvek telefonát - je mučenie, je to porucha.
Nie je potrebné strkať hlavu do piesku a predstierať, že je všetko v poriadku, keď žijú napätie zabraňuje DC.
Obráťte sa na lekára s takýmito problémami, nie je prijatá, a úzkosť je často zamieňaná s podozrievavosť a dokonca zbabelosti, a musí byť zbabelec v komunite - hanba.
Ak sa ľudia zdieľať svoje obavy, väčšina z nich bude mať radu ťahať sami seba a nie krívať, povedali, aby ste nájsť dobrého doktora. Problém je v tom, že na prekonanie poruchy silný úsilie nebude fungovať, nebude sa zvädnúť tuberkulóza meditácie.
Ako na liečbu úzkosti
Trvalý alarm je liečený, rovnako ako iné duševné poruchy. Ako to urobiť, a tam sú terapeuti-špecialisti, ktorí v rozpore so spoločným mýtyNie je to len hovoriť s pacientmi o ťažké detstvo, a pomôcť nájsť také metódy a techniky, ktoré skutočne zlepšenie podmienok.
Niekto bude cítiť lepšie po niekoľkých konverzácií, farmakológia niekto pomôcť. Lekár posúdi spôsob života, nájsť dôvody, prečo ste nervózny veľa, ocenia, ako vyhlásil príznaky a v prípade potreby brať lieky.
Ak si stále myslí, nemusíte terapeut, sa snaží skrotiť úzkosť sám.
1. nájsť príčinu
Analyzovať, pretože to, čo ste sa stretli stále častejšie, a pokúsiť sa odstrániť zo života tohto faktora. Alarm - to je prirodzený mechanizmus, ktorý je nevyhnutný pre našu vlastnú bezpečnosť. Obávame sa niečoho nebezpečného, ktoré nás môžu poškodiť.
Možno, ak ste neustále trasie strachom z úradov, že je lepšie zmeniť zamestnanie a relaxovať? Ak sa vám to podarí, potom sa vaše úzkosť nie je spôsobená poruchou liečenej nič nepotrebujem - žiť a užívať si život. Ale ak si izolovať príčinu úzkosti nie je dosiahnutá, je lepšie požiadať o pomoc.
2. pravidelne cvičiť
Pri liečbe duševných porúch veľa bielych škvŕn, ale jedna vec výskumníkov sa zhodujú: pravidelné cvičenie naozaj pomáha udržať myseľ v poriadku.
3. Nechajte mozog odpočinúť
Najlepšia vec - spánok. Len vo sne obavy preťažených mozgu uvoľní a dostanete oddych.
4. Naučte sa spomaliť prácu predstavivosti
Úzkosť - reakcia na to, čo sa stalo. Je to strach z toho, čo sa môže stať iba. V skutočnosti, tam je len alarm v našich hlavách a úplne iracionálne. Prečo je to dôležité? Vzhľadom k tomu, odolnosť proti úzkosti - nie je v pokoji, ale realita.
Kým sa úzkostlivo predstavivosť diať všelijaké hrôzy, v skutočnosti, všetko ide ako obvykle, a jeden z najlepších spôsobov, ako vypínať neustály strach svrbenie - späť do súčasnosti, do aktuálneho úlohy.
Napríklad sa hlavy a ručnú prácu alebo športu.
5. Prestať fajčiť a piť
Keď už existuje neporiadok, otriasť krehkú rovnováhu látok, ktoré majú vplyv na mozog, aspoň nelogické.
6. Preskúmať relaxačné techniky
Tu platí pravidlo "čím viac, tým lepšie." Naučiť dychové cvičenia, jóga pozície sú hľadajú oddych, skúste hudbu alebo dokonca SŠHRPite harmančekový čaj alebo použiť na izbe unscented. Všetko, kým nenájdete rad možností, ktoré vám pomôžu.