Prečo nemôžete byť príliš láskaví a ako nájsť rovnováhu

V každej komédii sa vždy nájde dobrý človek, ktorého nikto neocení. Jeho šéf nie je v ničom horší ako Miranda z Diabol nosí Pradu a jeho brat je horší ako Scar z Levieho kráľa. Keď sa pozriete na život takej milej postavy, začnete chápať, že niekedy je láskavosť priamou cestou k problémom.

Od detstva nás učia byť láskaví a milí. Vo veku 3 rokov, keď ešte nechápeme, že je neslušné brať hračky iným deťom, nám rodičia hovoria: „Buď dobrý.“ Ale teraz prešlo 20 rokov a my chápeme, že byť dobrý nie je najlepšia taktika. Urobili ste aspoň raz v živote niečo nie z vlastnej vôle, ale jednoducho preto, že ste nechceli niekoho sklamať alebo ste sa obávali toho, čo si pomyslia ostatní? Tu začína problém.

Aké sú problémy s prílišnou láskavosťou?

Hneď by sa malo povedať, že láskavosť je vynikajúca kvalita, má obrovské množstvo výhod. Ale je tu aj druhá strana.

Napríklad výskum šouVýskum ukazuje, že muži sa predbiehajú v tom, že sú „nesúhlasní“ na pracovisku; ženy nie / University of Notre Dame

že ústretovejší muži zarábajú oveľa menej. U žien je situácia iná: bez ohľadu na to, aké sú milé a ústretové, ich plat je asi o 14 % nižší ako plat ich mužských kolegov.

Navyše nadmerná dobrá vôľa môže viesť k vyhoreniu a výrazne znížiť produktivitu.

Ale nebojte sa, nemusíte sa úplne vzdať láskavosti. Musíte sa len naučiť, ako to ovládať a zistiť, ako to ovplyvňuje váš život.

Ako nájsť rovnováhu medzi láskavosťou a vašimi túžbami

Pracujte na vodcovských kvalitách

Pravdepodobne poznáte človeka, ktorý tvrdo pracuje na svojej kariére, no stále sa s ním nikdy nepočíta ako s kandidátom na vyššiu pozíciu. Pre ostatných má dvere vždy otvorené, je zvyknutý pomáhať a požičať rameno, aj keď je sám veľmi zaneprázdnený. Zdalo by sa, že ide o vynikajúce vlastnosti. Ak nie pre druhú stranu mince.

Takáto osoba nie je vnímaná ako vytrvalá. Zdá sa, že na svojom mieste je spokojný a šťastný, a preto je tak zriedkavo ponúknutý, aby prešiel na iné oddelenie alebo sa stal vedúcim.

Z toho vyplýva prvá časť rady – rozvíjať vodcovské kvality. Zamyslite sa nad tým, kto je podľa vás skutočne skvelý a prečo je ten človek taký skvelý. Možno je aktívny, cieľavedomý alebo neuveriteľne silný v duchu. Pozorujte jeho spôsoby, komunikáciu a štýl práce a snažte sa preniesť jeho techniky do vášho života. Takáto stratégia sa môže zdať ako hlúpa kópia. Pamätajte však, že ide len o plán na interné použitie a netreba ho s nikým zdieľať.

Druhá časť je identifikovať, kto žije život, ktorý ste vždy chceli, a ako sa tam títo ľudia dostali. Prispôsobte si podľa seba rutina a zvykyktoré vás privedú bližšie k vášmu cieľu. Postupne budete oveľa vytrvalejší a sebavedomejší.

Precvičte si hovorenie svojich myšlienok

Mnoho ľudí verí, že získať všetko, čo v živote chcete, je nemožné. Táto myšlienka nás núti prijímať menej s pokorou, pretože aj tak sa nedá nič zmeniť. Ďalšou prekážkou na našej ceste je túžba byť láskavý ku každému. Svoje myšlienky nevyslovujeme ani na ne úplne nezabúdame, aby sme si udržali pokoj v práci alebo doma.

Ak sa však obávate o svoju prílišnú dobrú vôľu, ktorá vám neumožňuje dostať to, čo chcete, nerobte to treba ísť do druhého extrému a začať kopať do šteniatok, byť hrubý na ostatných a všetkých podraziť zmluvy. Namiesto toho je potrebné vykonať jeden alebo viacero z nasledujúcich krokov:

• Staňte sa pre seba prioritou.
• Nebojte sa prejaviť svoje túžby.
• Stanovte si osobné hranice.
• Učte sa povedz nie.
• Naplánujte si všetko, čo chcete dosiahnuť a choďte si za tým.

Ak je pre vás ťažké vyniknúť a vyjadriť svoj názor, pozrite sa na problém z iného uhla. Opýtajte sa sami seba: "Ak teraz neprehovorím, s akým stavom vecí budem súhlasiť?" Analyzujte, čo a ako vám vaša láskavosť prekáža. Možno len vy ťaháte život v rodine a ostatní sa k vám správajú ako k sluhovi. Alebo v práci sú všetky úlohy vždy na vás. Nájdite spôsoby, ako tomu čeliť, ako je napríklad plánovanie domácnosti alebo diskusia o pracovnej záťaži so svojím šéfom.

Ak sa chcete naučiť povedať nie, pracujte so svojim komunikačným štýlom a vymyslite jazyk, ktorý vám uľahčí povedať nie ostatným. Krok za krokom budete môcť túto dôležitú zručnosť v sebe rozvíjať. Pamätajte, že každý z nás musí niekedy urobiť nepopulárne rozhodnutia. Pre nikoho to nie je zábava, ale je to nevyhnutné.

Prestaňte nasledovať ideál

Poznáte aspoň jedného človeka, v ktorého živote je všetko dokonalé: dokonalý vzhľad, dokonalý domov, perfektná práca, dokonalý vzťah? Pravda je jednoduchá – život nikoho nie je dokonalý.

Je dôležité si uvedomiť, že všetci sme rovnakí. Všetci máme srdce a mozog, všetci potrebujeme jedlo a vodu a ísť na záchod. Skúste sa zamerať skôr na podobnosti s ostatnými ako na rozdiely. To vám pripomenie, že ideál je len nemožný koncept, ktorý nemusíte vôbec dodržiavať.

Ľudia, ktorí sa snažia čo najlepšie vyzerať dokonale, majú svoje vlastné ťažkosti. Najčastejšie hovoria vety „Nedovolím ostatným, aby to videli“ alebo „Nikdy neodídem z domu vyzerať takto.“ Hlavným problémom takýchto perfekcionistov - neochota prijať realitu. Vysoké štandardy a túžba splniť požiadavky iných ľudí ich fyzicky a emocionálne vyčerpávajú.

Často sa to stáva napríklad u mladých rodičov. Snažia sa starať o všetkých naokolo, pričom sami trpia nedostatkom pozornosti. Nemajú čas na splnenie svojich túžob, okrem toho sa neustále cítia unavení.

Ak sa ocitnete v podobnej situácii, vytýčte si jasné hranice medzi láskavosťou k ostatným a starostlivosťou o seba a analyzujte negatívne postoje, ktoré generuje váš mozog. Opýtajte sa sami seba: "Ak teraz vyhlásim svoje túžby, budem sebecký alebo sa budem o seba starať?"

Zopakujte si spôsob, akým sa so sebou rozprávate a odstráňte zo svojho slovníka všetky slová, ktoré vám bránia brániť svoje záujmy a napredovať. A nezabudni na chémia mozguktoré vám pomôžu stať sa šťastnejšími a viac si užívať život.