Prečo je pokora najdôležitejšou vlastnosťou, ktorú v sebe musíte rozvíjať
Rôzne / / May 22, 2022
Vzdať sa neznamená vzdať sa.
Moderná spoločnosť venuje príliš veľkú pozornosť vonkajším výdobytkom – ako vyzeráme, kde pracujeme, aký životný štýl vedieme. Väčšina je zvyknutá „zachovať si tvár“ v akejkoľvek situácii, takže aj tie najmenšie záblesky pokory pôsobia ako závan čerstvého vzduchu. Prečo je pre nás také ťažké prejaviť túto krásnu vlastnosť? Možno preto, že sa spája so slabosťou, hoci v skutočnosti je to jeden zo znakov vnútornej sily? Pokúsme sa nájsť odpovede na tieto otázky.
Prečo je dobrá pokora
Keď stretneme niekoho, kto má túto cnosť, naše ramená sa uvoľnia, srdce začne biť o niečo tichšie a neviditeľná ruka, nervózne zvierajúca vnútro, uvoľní zovretie. prečo? Pretože chápeme, že nás vidia, počujú a akceptujú takých, akí sme, so všetkými nedostatkami. Tento postoj je veľmi vzácnym a cenným darom, ktorý láme aj tie najpevnejšie ochranné múry.
Skutočne pokorní a pokorní ľudia môžu dať tento pocit, pretože bez posudzovania prijímajú svoje silné a slabé stránky. Práve toto je podľa vedcov kľúčovým znakom pokory, ktorý živí cit súcit.
Takéto sebaprijatie môže vzniknúť len z vnútorného pocitu vlastnej hodnoty. Tento pocit nedodajú ani mnohomiliónové honoráre, ani ideálne telo, ani lajky na sociálnych sieťach. Ľudia, ktorí sú požehnaní pokorou, oceňujú malé, ale zmysluplné veci, z ktorých majú úžitok ostatní.
Navyše takíto ľudia vnímajú život ako nekonečný zážitok z učenia a chápu, že nikto nie je dokonalý. A to znamená, že môžeme na sebe pracovať a byť otvorení novým nápadom, radám a kritike bez toho, aby sme ohrozili našu sebaúctu.
Najvýraznejším príkladom tejto kvality je Mahátma Gándhí. Jeho príbeh je priamym dôkazom toho, čo dokáže líder obdarený pokorou a ako sú takíto ľudia užitoční pre spoločnosť.
Psychológovia Heidi Wayment a Jack J. Bauer napísal knihaH.A. Wayment, J. Bauer. Presahovanie vlastného záujmu: Psychologické skúmanie tichého ega o „tichom egu“. Tento koncept je veľmi podobný tomu, čo nazývame pokora. Základom je, že keď ovládame svoje ego, stávame sa oveľa menej agresívnymi, je menej pravdepodobné, že budeme manipulovať s ostatnými a menej klameme. Namiesto toho berieme zodpovednosť za naše chyby a ich nápravu, počúvanie nápadov iných a rozumné posudzovanie našich schopností.
Pokora môže výrazne zlepšiť nielen náš život, ale aj vzťahy s ostatnými. Ľudia s touto vlastnosťou viac efektívnyN. Krause, K.I. Pargament a kol. Pokora, stresujúce životné udalosti a psychická pohoda: zistenia z prelomového prieskumu spirituality a zdravia / The Journal of Positive Psychology vyrovnať sa so stresom a cítiť sa oveľa lepšie a fyzickyN. Krause. Výskum náboženských a sociálnych ukazovateľov, pokora a sebahodnoteniea emocionálneP.J. Jankowski, S.J. Sandage a kol. Modely odpustenia, duševného zdravia a sociálnej spravodlivosti založené na diferenciácii: Účinky mediátora na diferenciáciu seba a pokory / The Journal of Positive Psychology. Okrem toho často prejavujú štedrosť a vďačnosť, ako aj pomoc druhým. To všetko priťahuje ľudí okolo nich.
Ako rozvíjať pokoru
Vzhľadom na všetko, čo o tejto kvalite vieme, nie je také ľahké ju rozvinúť. Tá námaha však rozhodne stojí za to, už len kvôli vnútornej slobode, ktorá sa objaví, keď konečne prestaneme skrývať „nepohodlné“ časti seba, ale zmierime sa s nimi. Inými slovami, práca na pokore pomôže otvoriť srdce porozumeniu a empatii. Tu je niekoľko spôsobov, ako začať.
Prijmite svoju ľudskosť
Keď zlyháme v niečom, čo je pre nás veľmi dôležité, napríklad v osobnom živote alebo kariére, naša sebaúcta klesne na dno. Deje sa to preto, lebo náš vnútorný zmysel pre hodnotu priamo súvisí s vonkajšími udalosťami. Stali sme sa „zlými“ a „nehodnými“ ľuďmi v jednej sekunde a cestou späť do stajne sebavedomie môže trvať veľmi dlho.
Ľuďom s rozvinutou pokorou je takýto model videnia sveta cudzí. Svoju hodnotu vytvárajú zvnútra. Preto, keď v nejakom biznise zlyhajú, pochopia, že je to len zlyhanie a nie dôkaz ich bezcennosti. Koniec koncov, sú to ľudia a ľudia robia chyby.
Psychológovia Christopher Peterson a Martin Seligman vo svojej knihe Strengths and Virtues: A Guide and Classification naznačujú, že pocit vnútornej hodnoty pramení z bezpečného typu pripútanosti alebo iného emocionálne zdravého spojenia s blízka osoba. Zvyčajne je to ten, kto sa o nás v detstve staral. Bezpodmienečné prijatie a láska sa stávajú akýmsi štítom, ktorý chráni pred nebezpečnými prejavmi kritiky a zlyhania.
Žiaľ, len málokto sa môže pochváliť takouto pozitívnou skúsenosťou. Výskum šouS. Moulin, J. Waldfogel, E. washbrook. Baby Bonds: Rodičovstvo, pripútanie a bezpečná základňa pre deti že iba 60 % dospelých má spoľahlivý typ pripútania. To však neznamená, že sme odsúdení na zánik. Môžete a mali by ste pracovať s vaším typom prílohy. Toto článok vám umožní urobiť prvé kroky.
Cvičte všímavosť a súcit so sebou samým
Ľudia, ktorí majú cnosť pokory, sa posudzujú triezvo. Poznajú svoje silné a slabé stránky, a to im pomáha pochopiť, na čom je potrebné popracovať.
Všímavosť vám umožňuje zastaviť sa a počúvať svoje myšlienky a pocity. Navyše to pomáha robiť to bez posudzovania, čo vždy skresľuje spôsob, akým vidíme situáciu. Čím vedomejšie pristupujeme k svojmu vnútornému stavu, tým ľahšie si všimneme zvyky a presvedčenia, ktoré nás obmedzujú. A tu je do procesu zahrnutý aj súcit so sebou - prijímame svoje nie veľmi príjemné vlastnosti, učíme sa láskavosti a porozumeniu, predovšetkým vo vzťahu k sebe.
Keď prijmeme to, čo je potrebné zmeniť, môžeme začať proces transformácie. Začnite nahrádzať negatívne myšlienky a činy pozitívnymi a nakoniec sa nespoznáte.
vyjadriť vďačnosť
Jednoduché „ďakujem“ znamená, že si všímame dary, ktoré nám život dáva a uvedomujeme si hodnotu iných ľudí. Pravidelné praktizovanie vďačnosti pomáha vypnúť sebectvo a dobre sa rozhliadnuť.
Výskum potvrdiťE. Kruse, J. Chancellor a spol. Vzostupná špirála medzi vďačnosťou a pokorou / Sociálna psychológia a veda o osobnostiže vďačnosť a pokora sa navzájom živia. Stávame sa lepšími, keď pravidelne hovoríme „ďakujem“ ľuďom okolo nás a svetu.
Veďte si denník vďačnosti a každý večer si zapíšte tri veci, za ktoré chcete byť v živote vďační. Alebo skúste písať ďakovné listy napríklad ľuďom, ktorí pre vás urobili niečo pekné alebo vám nejako pomohli.
Snáď najväčším kľúčom k pokore je vidieť život ako dobrodružnú cestu k vlastnostiam, ktoré nás, ľudí okolo nás a svet robia lepšími. Nelson Mandela povedal: „V prvom rade musíte byť k sebe úprimní. Nemôžete zmeniť spoločnosť, ak nezmeníte seba. Veľkí mierotvorcovia sú ľudia slušnosti, čestnosti a pokory.“
Prečítajte si tiež🧐
- Aké pozitívne vlastnosti ľudia potláčajú a ako s tým prestať
- 4 falošné hodnoty, ktoré nám bránia byť šťastnými
- Prečo môžete byť šťastnejší, ak sa naučíte priznať svoje chyby
Najlepšia ponuka týždňa: zľavy z AliExpress, Lamoda, Mixit a ďalších obchodov