Ako zvýšiť svoju produktivitu v závislosti od toho, či ste introvert alebo extrovert

Mozog introverta a extroverta funguje odlišne. Takže u extrovertov je počet dopamínových receptorov vyšší a sú menej náchylní na tento neurotransmiter.

Preto sa musia viac stimulovať, dosiahnuť príjemný efekt: jesť korenené jedlá, chodiť na večierky, počúvať energickú hudbu. Introverti, na druhej strane, nemajú radi, keď sú neustále vzrušení.

Skúmali sme, ako tieto rozdiely ovplyvňujú produktivitu, a vybrali sme tipy, ktoré vám pomôžu ju zlepšiť.

Aký je rozdiel medzi extrovertnou a introvertnou produktivitou?

Nedá sa povedať, že by niektorý z typov osobnosti implikoval vyššiu produktivitu práce. V skutočnosti to samo osebe závisí od mnohých faktorov: schopnosti sústrediť sa na konkrétnu úlohu, zručnosti riadenia času, fyzického a emocionálneho stavu. Stále však existujú určité rozdiely.

• extrovertov potrebujú externé stimuly, aby získali energiu, ktorú potrebujú na prácu: letné prestávky, spoločné fajčiarske prestávky, tímová práca. Introverti sa najlepšie sústredia, keď zostanú sami. Ak musia neustále komunikovať s ľuďmi, čoskoro stratia poistku a vykazujú nižšiu úroveň produktivity.
  instagram viewer
• Extroverti s väčšou pravdepodobnosťou reagujú okamžite. Introverti sa ľahšie rozhodujú postupne, sami.
• Pre extrovertov je dôležité najmä sociálne uznanie a podpora zo strany kolegov. Pre introvertov je to tiež cenné, ale v menšej miere.
• Extrovertom trvá dlhšie, kým sa nadchnú, a preto je pre nich ťažšie sa ráno zobudiť a dostať sa do práce. Introvertom stačí malý impulz.

stručne - produktivitu introvertov a extrovertov závisí od toho, v akom prostredí sa nachádzajú. Ak to podporuje dobíjanie, potom bude s najväčšou pravdepodobnosťou každý z nich pracovať produktívnejšie.

Ako byť produktívnejší ako introvert

Prinášame tipyIntrovert na pracovisku: Ako dnes maximalizovať svoju produktivitu / psychológiu Susan Whitborn je profesorkou psychológie na University of Massachusetts. Odporúča dávať si väčší pozor na svoju osobnosť a ak je to možné, vyhýbať sa zbytočnému kontaktu s ľuďmi, ak vás omrzia.

Zmeňte scenériu

Openspace vznikol preto, aby ľudia viac spolupracovali. Zároveň sa však musíte zapojiť do desiatok denných rozhovorov a nechať sa rozptyľovať cudzími zvukmi, ako sú pracovné hovory alebo hudba, ktorú váš kolega počúva.

Toto usporiadanie kancelárie nie je vhodné pre každého, takže sa nemusíte mučiť tým, že budete sedieť celých 8 hodín pri stole. Ak potrebuješ tiché miesto, nájdite si útulný kútik, kde môžete pracovať, alebo zájdite do kaviarne.

Častejšie interagujte jeden na jedného

Skupinové projekty a aktivity môžu byť pre introverta nočnou morou. Aj keď vám vaša pozícia nedovoľuje vyhýbať sa tímovej práci, vždy si môžete nájsť čas na intímnejšie a zmysluplnejšie rozhovory jeden na jedného.

Komunikujte s hlavnou zainteresovanou stranou v samostatnom chate alebo sa stretnite s projektovými kolegami individuálne – možno vám to bude takto vyhovovať.

Nebojte sa spomaliť

Kancelársky život oslavuje kultúru úspechu – rýchlejšie, vyššie, silnejšie. Ale introverti majú tendenciu prosperovať, keď sa ponoria hlboko do jednej témy a rozhodujú sa.

Nezabudnite povedať svojmu nadriadenému o svojom preferovanom štýle práce a skúste sa zapojiť do projektov, ktoré si vyžadujú hĺbku koncentrácie a koncentrácie.

Pripravte sa na stretnutia

Na stretnutiach sú vždy 2-3 ľudia, ktorí budú veľa rozprávať a snažiť sa na seba upozorniť. Ak budete čakať na správny okamih, aby ste vložili svoje dva centy, môže to trvať večnosť.

Skúste teda najprv prehovoriť. Okamžite teda naznačíte, že nechcete byť ľahostajným pozorovateľom. Okrem toho si pred stretnutím vopred preštudujte program a zapíšte si body, ktoré chcete vyjadriť. Takto sa budete cítiť sebavedomejšie.

Ako byť produktívnejší ako extrovert

Firemná konzultantka Andrea Kilstedt radíAko byť produktívnejší extrovert / Andrea Kihlstedt nasmerujte svoju vášeň pre komunikáciu správnym smerom. Tu je návod, ako na to.

Hľadajte miesta s vysokou aktivitou

Tichá kancelária môže byť zlá pre vašu produktivitu. Potrebujete biely šum, vravu, pohyb, aby ste uvoľnili svoju kreativitu. Ak sa necítite inšpirovaní za pracovným stolom, preplížte sa do kaviarne. Práca tam by vám mohla vyhovovať introverti.

Ďalšou možnosťou je dať si prestávku, ísť von a prejsť sa okolo bloku. Niekedy všetko, čo potrebujete, je zmena prostredia. Potom sa budete cítiť oddýchnutí a plní energie.

Prijímajte nové výzvy opatrne

Zatiaľ čo niektorí sa môžu cítiť stresovaní rastúcim zoznamom úloh alebo presúvaním sa medzi schôdzkami, vy sa nadchnete pre tieto úlohy. Využite to vo svoj prospech. Pustite sa do veľkých projektov s veľkým počtom komponentov.

Pamätajte však, že aj keď vás zaneprázdnenosť motivuje k tomu, aby ste robili to najlepšie, musíte si stanoviť limity, koľko úloh alebo hodín môžete pracovať. V opačnom prípade hrozí vyhorenie.

Naplánujte si „spoločenskú hodinu“

Energiu získavate zo sociálnych interakcií, no pracovné stretnutia vám nie vždy dodajú potrebný impulz. Nájdite si počas dňa čas na stretnutie s niekým iným. Napríklad obedujte alebo vypite kávu s novou známosťou.

Ak pracujete na diaľku, využite to a vyskúšajte co-working, denné skupinové fitness kurzy alebo akékoľvek iné aktivity vo vašom okolí.

Urobte si čas na reflexiu

Vynikáte v multitaskingu a odškrtávaní vecí zo zoznamu úloh. Ale zvyčajne to znamená, že skáčete z otázky na otázku bez toho, aby ste premýšľali o tom, čo sa práve urobilo. Po každom dôležitom míľniku si skúste vyhradiť 20-30 minút na analýzu výsledkov.