Ako môžete vlastne vyčistiť nádoby
Rôzne / / April 03, 2023
Opäť musíte tvrdo pracovať.
Čo upcháva cievy
Ak sa pečeň a črevá zbavia tajomných "trosiek", potom sa cievy zvyčajne čistia od plakov, ktoré skutočne existujú. Len sú často nesprávne uvádzané. Zdá sa, že cievy sú ako rúrky, ktorými pláva krv so strašným cholesterolom. V úzkych miestach sa lepí na steny a hromadí sa tam.
V skutočnosti sa veci majú trochu inak. Keď vnútorná výstelka cievy, zvyčajne tepny, poškodené, bunky sa ponáhľajú na toto miesto, aby uzavreli medzeru. Začína sa zápal, zvyšuje sa prietok krvi, chemikálie a bunky sa zväčšujú. Čoskoro sa k tejto „party“ pripojí cholesterol (čím viac je v krvi, tým viac sa priťahuje), ale neukladá sa vonku, ale vo vnútri steny. Takže čistenie plaku nebude fungovať.
Tento stav sa nazýva ateroskleróza.
Je možné nejako vyčistiť nádoby
Zdá sa, že pre cievy by mal byť "Krtek": nalial ho do tela a odstránil všetky usadeniny a krv tiekla rýchlejšie. Ale nie.
Najlepšie urobíte, ak sa vyhnete poraneniu ciev a rastu plaku. Na to potrebujete držať normálna hladina:
- krvný tlak, pretože mení prietok krvi;
- Sahara, pretože jeho nadbytok priamo poškodzuje cievy;
- cholesterolu, pretože s jeho pomocou sa vytvorí plak.
Ak nie je možné zabrániť vzniku plakov pomocou životného štýlu, musíte spomaliť ich rast. Na tento účel terapeut alebo endokrinológ predpisuje lieky:
- proti vysokému krvnému tlaku;
- riedidlá krvi;
- zníženie množstva cukru alebo zlepšenie jeho využitia;
- zníženie cholesterolu statíny.
Ak to nepomôže, plak pokračuje v raste a zužuje lúmen cievy. Keď sa lúmen zníži o polovicu alebo viac, hrozia problémy so srdcom, mozgom a inými orgánmi, pretože dostávajú menej kyslíka. Preto plavidlá čistí chirurg:
- Do zúženej cievy sa vloží balónik na otvorenie tepny. Je to angioplastika.
- Do cievy umiestni špeciálnu hadičku a otvorí ju na úrovni plaku tak, aby udržala otvorený lúmen. Toto sa nazýva stentovanie.
- Odreže plak s vnútornou vrstvou tepny. Ide o endarterektómiu.
Ak to nepomôže, vydláždi novú cestu krvi. Takže počas bypassu koronárnej artérie sa odoberie cieva napríklad z dolnej časti nohy a prišije sa okolo poškodených tepien srdca.
Plaky sa môžu odlomiť a upchať cievy aj inde. Toto sa nazýva trombóza. V tomto prípade sa môžete pokúsiť rozpustiť zrazeninu pomocou fibrinolytickej terapie. Je dôležité, aby sa neodlepili len kusy veľkých plakov. Dokonca aj malé, ale mäkšie plaky môžu pretrhnúť pneumatiku a upchať nádobu. Takže ak to privediete k ateroskleróze a potom sa uzdravíte, stále môžu nastať cievne komplikácie, ako sú infarkty a ťahy. Preto nečakajte a začnite o plavidlách uvažovať už teraz.
Čo robiť namiesto čistenia nádob
Aby sa zabránilo tvorbe plakov v cievach, je potrebné držať sa zdravý životný štýl.
Odmietnuť zlé návyky
Zlé návyky zhoršujú a cukrovkaa hypertenzia a vo všeobecnosti majú zlý vplyv na telo. Preto je lepšie sa im aj tak vyhnúť. Ale pre cievy je najhoršie fajčenie. Látky obsiahnuté v cigaretách priamo poškodzujú steny ciev, pričom nikotín zužuje ich priesvit. Takže toto je jeden z hlavných faktorov rozvoja aterosklerózy a koronárnej choroby.
Zmeňte stravu
Vyberte si surovú zeleninu, nespracované obilniny, celozrnné výrobky, chudé mäso, rastlinné zdroje bielkovín a nenasýtené tuky, ako je olivový olej, orechy a semená. Zároveň obmedzte pridaný cukor, tučné jedlá a soľ.
Takáto výživa pomáha nielen telu samému o sebe, ale pomáha aj predchádzať vzniku obezity – jedného z faktorov aterosklerózy.
Skúste užívať doplnky
Žiadny doplnok neodstráni existujúce usadeniny, ale niektoré môžu znížiť cholesterol a chrániť cievy vrátane srdca. Informujte sa u svojho lekára. Možno vy náklady pridať do stravy:
- omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú napríklad v mastných červených rybách;
- alicín (nachádza sa v cesnaku);
- fytosteroly (sezam, ovsené otruby, semená);
- flavonoidy (zelený čaj a kakao);
- vitamíny C a E (ovocie a zelenina);
- koenzým Q-10;
- kurkumín;
- resveratrol (nachádza sa v hrozne);
- lykopén (nachádza sa v paradajky);
- berberín.
Pohybujte sa viac
Pravidelné cvičenie zlepšuje prietok krvi a znižuje krvný tlak. Získajte aspoň 150 minút miernej alebo 75 minút intenzívnej aeróbnej aktivity týždenne alebo ich kombináciu.
Ak sa vám nechce chodiť do posilňovne, choďte aspoň po schodoch namiesto výťahu, zaparkujte mimo práce a vo všeobecnosti sa častejšie prechádzajte, pravidelne drepy alebo robte kliky.
Kontrola komorbidít
Napríklad pri hypertenzii sa musíte naučiť zvládať stres a pri cukrovke sledovať hladinu cukru v krvi. Pri takýchto ochoreniach je dôležité navštíviť lekára a upraviť liečbu včas.
Prečítajte si tiež🩸❤
- Prečo je aneuryzma aorty nebezpečná?
- Ako posilniť krvné cievy
- Čo je nebezpečný prechodný ischemický záchvat a ako ho liečiť
- 7 príznakov, že v tele môžu byť krvné zrazeniny
- Čo je to vaskulitída a ako sa lieči?