Ako typ pripútanosti ovplyvňuje kariérny úspech

Ak ste sa niekedy s kolegom pohádali natoľko, že ste narušili spoločný projekt, alebo naopak, ste našli vzájomné porozumenie z pol slova, viete, že profesionalita nie je jediným faktorom úspechu pracovisko. Vzťahy s tímom sú mimoriadne dôležité a veľmi často ich určuje náš typ pripútanosti. Ovplyvňuje nielen to, ako komunikujeme, ale aj to, ako sme produktívni a aké výsledky dosahujeme.

Pracovné vzťahy, ako každé iné, zahŕňajú naše medziľudské zručnosti a často vyžadujú toľko (ak nie viac) nášho času a energie.

Aké sú typy príloh

Celkovo sú štyri: spoľahlivý, úzkostlivý, vyhýbavý a úzkostlivý.

Napríklad, ak vaši rodičia alebo opatrovatelia nie vždy uspokojovali vaše detské potreby, vy sa mohli podvedome naučiť pre seba lekciu, že iným sa nedá dôverovať, že neplnia svoje sľuby. To prispelo k vytvoreniu úzkostného typu pripútanosti. A teraz možno pochybujete, že sa na svojho šéfa alebo kolegov možno skutočne spoľahnúť.

Tí, ktorí majú iný typ pripútania, napríklad bezpečný, nebudú mať tieto problémy. Ľudia tohto typu sú sebavedomejší a majú tendenciu dôverovať druhým.

Ako sa rôzne typy pripútanosti prejavujú v práci

Spoľahlivý

Ľudia s týmto typom sa cítia pohodlne pri nadväzovaní blízkych vzťahov s kolegami a dôveryhodnými nadriadenými. Z pohľadu teórie pripútanosti je to priamy dôsledok toho, že v detstve mali spoľahlivé zázemie a dôverné vzťahy s dospelými, alebo iný príklad podobného pozitívneho scenára.

Vlastnosti „spoľahlivosti“ im umožňujú dobre pracovať v skupine, bez toho, aby na seba naťahovali deku a rešpektovali hranice. Vďaka tomu tvoria silný tím zamestnancov, ktorí sa navzájom podporujú. To posilňuje vytrvalosť „spoľahlivých“ a chráni ich pred vyhorieť.

Výskum potvrdzuje pozitívne črty „dôveryhodných“, ktoré sa prejavujú na pracovisku. PrieskumC. Hazan, P. R. Holiaci strojček. Láska a práca: teoretická perspektíva pripútanosti / Journal of Personality and Social Psychology pri účasti 290 ľudí ukázali, že ľudia s týmto typom sa najmenej báli zlyhania a odmietnutia zo strany kolegov. Tento model pripútanosti pomáha vytvoriť silné osobné väzby, ktoré môžu byť užitočné v budúcnosti.

Samozrejme, „spoľahliví“ čelia problémom rovnako ako všetci ostatní. Podľa klinickej psychologičky Deanny Wirickovej sú však zdatní v riešení konfliktov a odstraňovaní nedorozumení. „Ľudia s bezpečným typom pripútanosti sú schopní vyrovnať sa so stresom a v prípade potreby požiadať o pomoc,“ poznamenáva odborník. Okrem toho sú v kritike pokojní a nespájajú ju s osobným postojom k sebe.

alarmujúce

V minulosti mali ľudia s týmto typom pripútanosti prerušované, chaotické vzťahy s rodičmi alebo inými významnými dospelými. To je dôvod, prečo majú „úzkostlivci“ hlboký strach z opustenia alebo neprijatia, čo ich núti hľadať súhlas od ostatných v osobných aj pracovných vzťahoch.

„Úzkostliví“ sa môžu obávať skrytého významu kritických komentárov, ktoré sú im adresované, a brať si ich k srdcu ako dôkaz svojej vlastnej zbytočnosti. Rovnako vnímajú oneskorenie v odpovedi svojho šéfa alebo spolupracovníkov odmietnutie. To znižuje ich produktivitu a zvyšuje úzkosť.

ŠtúdiumM. P. Leiter, A. Deň, L. cena. Štýly pripútania v práci: Meranie, kolegiálne vzťahy a syndróm vyhorenia / Burnout Research, do ktorej sa zapojilo viac ako 1600 ľudí, potvrdili, že ľudia s úzkostným typom pripútanosti sú náchylnejší na syndróm vyhorenia ako ostatní. Podľa jeho výsledkov sú na pracovisku aj hrubší a cynickejší, rýchlejšie sa dostávajú do vyčerpania.

Odborníci však poznamenávajú, že pokiaľ ide o výkon, ľudia s úzkostným typom sa častejšie snažia rozvíjať svoje zručnosti a zlepšovať výsledky. Dôvod spočíva v ich túžbe byť akceptovaný.

Vyhýbanie sa

Ľudia s týmto typom pripútanosti majú tendenciu vyhýbať sa iným alebo ich odtláčať pre problémy s dôverou. Zvyčajne je to spôsobené tým, že v detstve im dospelí neprejavovali city, nestýkali sa s nimi alebo boli tak či onak nedostupní. Preto sa vyhýbajú akejkoľvek sociálnej interakcii a ešte viac sa dištancujú, keď počujú kritiku.

"Vyhýbaví" zamestnanci sa zvyčajne držia stranou, ale niekedy môžu otvorene vyjadriť nesúhlas a kritizovať vodca. „V najhoršom prípade môžu vyzerať ako skeptici, ktorí vyvolávajú konflikty. Ale častejšie zostávajú „osamelými vlkmi,“ hovorí Rebecca Hendrix.

Keďže vyhýbaví ľudia nie sú schopní vytvárať emocionálne väzby so spolupracovníkmi, môžu sa cítiť vylúčení zo skupiny a nevedia, ako to napraviť. Táto situácia vedie aj k vyhoreniu.

Zároveň „vyhýbači“ často vykazujú vysokú produktivitu, najmä pri práci, ktorú je potrebné vykonávať sám. Sú schopní sústrediť všetku svoju pozornosť na úlohu bez toho, aby ich rozptyľovali rozhovory a iné kancelárske pokušenia.

Úzkostlivý vyhýbavý

Spája vlastnosti úzkosti a vyhýbavosti. Preto nikdy neviete, čo môžete od ľudí s týmto typom pripútanosti očakávať. Je to spôsobené tým, že v detstve museli prijať dospelú rolu. Skúsenosti ich naučili, že svet okolo nich je chaotický a nepredvídateľný.

„Niekedy sa úzkostliví ľudia správajú, akoby chceli byť súčasťou tímu a túžia po schválení. V iné dni, naopak, odpudzujú a kritizujú ostatných, “hovorí Rebecca Hendrix. Stáva sa to preto, že pokusy vyhovieť všetkým a stať sa dušou spoločnosti vo vlastných očiach zlyhávajú, necítia podporu od kolegov.

Úzkostliví vyhýbaví ľudia si môžu myslieť, že budú vždy menejcenní a nikdy žiadúci, pretože nie sú dokonalí. Vďaka tomu sa cítia bezmocní a odcudzujú svoje okolie. Zamestnanci s týmto typom pripútanosti kvôli svojmu nestabilnému správaniu často sabotujú pracovné vzťahy.

Ako použiť typ prílohy na napredovanie svojej kariéry

Keď poznáte svoj typ nástavca, máte možnosť zvoliť si najvhodnejší režim prevádzky (sám alebo v tíme), naučte sa, ako kompetentne reagovať na kritiku, ako aj pochopiť, aký druh súhlasu potrebujete, aby ste sa cítili ja V práci pohodlné a buďte si istí, že vás ocenia.

Je dôležité si uvedomiť, že naše vzorce správania neodrážajú našu osobnosť. „Toto sú normálne reakcie na to, čo sme dostali alebo nedostali, keď sme vyrastali. Mnohým z nás naši rodičia neboli schopní dať to, čo sme potrebovali, pretože to oni sami kedysi nedostali, “hovorí Rebecca Hendrix.

Namiesto toho, aby ste tento začarovaný kruh používali ako výhovorku, vezmite veci do vlastných rúk a dajte si to, čo potrebujete. Pomôže vám to odvyknúť si od škodlivého správania, a teda zmeniť svoj typ pripútanosti.

Rebecca Hendricks odporúča spolupracovať s terapeutom, ktorý sa špecializuje na emocionálne zameranú terapiu. Ak tú možnosť nemáte, začnite prejavením empatie a pochopenia pre seba a svoje správanie, nech je práve teraz akékoľvek.