Dýchavičnosť a tlakové skoky. Ako zvládnuť tieto a ďalšie komplikácie infekcie koronavírusom

Čo je to post-COVID syndróm a kto ho dostane

„Dlhý covid“, „dlhotrvajúci covid“, „chronický koronavírus“ – syndróm sa nazýva inak, ale podstata je rovnaká. V tomto stave má uzdravený človek dlhodobo rôzne zdravotné problémy. hovoriť o syndróme Môcť len štyri týždne po zistení COVID-19. Long covid je často charakterizovaný poškodením viacerých orgánov, to znamená, že postihuje mnoho telesných systémov. Áno, syndróm môže zahŕňať vrátane respiračných, kardiovaskulárnych, hematologických, renálnych, gastrointestinálnych, neurologických a dokonca aj metabolických komplikácií.

Autori jedného zo systematických prehľadov naznačiťže polovica z tých, ktorí prekonali infekciu koronavírusom, v tej či onej miere trpí zdravotnými problémami. Okrem toho odborníci predpokladaťže long-covid môže mať vplyv na rozvoj diabetes mellitus, kardiovaskulárnych a neurologických ochorení1.

Samotný vírus počíta obzvlášť nebezpečné pre starších ľudí a tých, ktorí majú chronické ochorenia, ale rizikové skupiny pre post-COVID ešte neboli identifikované. Je známe, že vek neovplyvňuje pravdepodobnosť vzniku komplikácií - syndrómu

môže trpieť deti a tínedžeri. Nebude indikátor a závažnosť ochorenia. Tiež ešte nie potvrdenie skutočnosť, že očkovanie môže zmierniť priebeh long-covidu. Vo všeobecnosti každý, kto bol chorý, môže zažiť vedľajšie účinky COVID-19.

Ako zvládnuť rôzne komplikácie COVID-19

Dôležité je nenechať prejavy post-covidového syndrómu voľný priebeh, byť pravidelne sledovaný odborníkmi a dodržiavať individuálne predpisy. Existujú aj všeobecné odporúčania pre najčastejšie komplikácie.

Chronická únava a poruchy spánku

V roku 2020 írski vedci prišiel natože viac ako polovica tých, ktorí sa vyliečili z koronavírusu, sa sťažuje na únavu. Pokles sily môže byť taký citeľný, že človek ťažko zvláda bežné úlohy. Na prekonanie chronickej únavy, odborníci odporučiť nasledujúce:

• Zabezpečte úplný spánok. Oddych potrebovať aspoň 7 hodín. Zároveň je dôležité aj cez víkendy vstávať v rovnakom čase a nenechať sa rozptyľovať vychytávkami v posteli.
• Obmedzte konzumáciu alkoholu. Jeho sedatívny účinok môže hovor dodatočná ospalosť a letargia.
• Cvičte pravidelne. Vráťte sa k fyzickej aktivite čo najviac. Napríklad WHO odporúča dajte terapeutické cvičenia 20-30 minút 5 dní v týždni a zaraďte cvičenia, ktoré zvyšujú frekvenciu dýchania.
• Jedzte vyváženú stravu. To znamená, že strava by mala mať dostatok živín, vitamínov, vlákniny, makro- a mikroprvkov. Oplatí sa jesť často, v malých porciách a sledovať množstvo bielkovín v potravinách – ich nedostatok treba najčastejšie dopĺňať.

Dýchavičnosť a ťažkosť v hrudníku

Najčastejšie sa tieto príznaky vyskytujú v dôsledku poškodenia pľúc, ale niekedy môžu naznačiť a problémy s kardiovaskulárnym systémom. Pre vhodnú stratégiu liečby je potrebné absolvovať vyšetrenie a zistiť charakter komplikácií.

Ak problémy súvisia s pľúcami, odborníci odporučiť robiť dychové cvičenia a gymnastiku. Napríklad pri fyzickej aktivite, ako je lezenie po schodoch, môžete použiť techniku ​​metronomizovaného dýchania. Predpokladá, že pred námahou sa nadýchne nosom a samotná akcia sa vykoná pri výdychu ústami.

Ak sú dýchavičnosť a ťažoba na hrudníku spôsobené srdcovými problémami, je dôležité zapojiť sa do plnohodnotného prevencia: sledujte krvný tlak, cholesterol a glykémiu, venujte sa aeróbnym aktivitám, ako je rýchla chôdza alebo plávanie, sledujte stravu.

Bolesť hlavy

Ak trpíte týmto príznakom, je dôležité neužívať lieky proti bolesti bez lekárskeho predpisu: voľnopredajné lieky, ktoré sú v každej lekárničke, môžu zhoršiť postcovidná bolesť hlavy. Radia domáci odborníci byť obmedzený obklady na čelo alebo šiju, masáž hlavy a krčnej oblasti goliera, prechádzka na čerstvom vzduchu, prestávka v práci na tichom mieste alebo spánok.

Bolesť kĺbov a svalov

Artralgia (bolesť kĺbov) a myalgia (bolesť svalov) sú stavy, ktoré sa často vyskytujú stupňovať počas post-Covidu. Môžu viesť k rôznym procesyspojené s covidom: od pľúcnej fibrózy po poškodenie nervového systému.

Nedostatok pohybu môže zhoršiť bolesť, takže odborníci poradiť Keď sa zotavíte, vráťte sa k fyzickej aktivite. Spočiatku môžete robiť bežné veci pohodlným tempom. Potom pridajte jednoduché cviky ako drepy na stoličke. Akonáhle sa budete cítiť lepšie a dostanete povolenie od špecialistu, môžete cielene cvičiť. Pre pohodlnú rekonvalescenciu boľavých svalov a kĺbov je vhodný strečing, jóga alebo gymnastika tai-chi.

Tlakové rázy a búšenie srdca

Koronavírus Možno ovplyvňujú kardiovaskulárny systém. Preto je dôležité počas rehabilitácie venovať čas prevencii srdcových chorôb a byť včas vyšetrený. Okrem povinných opatrení, ako je pravidelná aktivita, vzdanie sa zlých návykov a minimalizácia stresu, stojí za to prehodnotiť stravu. Napríklad, rezať množstvo soli v jedle, piť menej kávy a zabudnúť o energii.

náklady trať pre hladinu draslíka: ak je indikátor v krvnej plazme nižší ako 3,5 mmol / l, človek môže mať vážne problémy v práci kardiovaskulárneho systému. Nedostatok horčíka, menej ako 0,65 mmol/l, zároveň zhoršuje symptómy, spôsobuje závraty, silnú únavu, podráždenosť a problémy so spánkom. Do jedálneho lístka by mali pribudnúť ďalšie jedlá bohatý draslík a horčík: ide o ovocie a zeleninu, strukoviny, mliečne výrobky, orechy.

Problémy s trávením

Niektorí pacienti vykazujú skoré príznaky infekcie koronavírusom objaviť gastrointestinálne poruchy. Môžu prežiť a v období po COVID. Komplikácie sú nebezpečné, pretože môžu viesť organizmus oslabený chorobou až k nutričnej nedostatočnosti, pri ktorej Vyvstáva nedostatok živín potrebných pre plnohodnotný život.

Aby ste sa vyrovnali s komplikáciou, stojí za to podstúpiť úplné vyšetrenie gastrointestinálneho traktu a vykonať testy. Potom si odborník bude môcť vybrať terapiu a predpísať individuálne diétne menu. Avšak, všeobecné zásady dostupná je aj výživa pri problémoch s gastrointestinálnym traktom.

• Jedzte pravidelne. Prijateľné sú štyri jedlá denne, čo prispieva k rytmickej excitácii potravinového centra a uvoľňovaniu tráviacich štiav.
• Znížte mechanické podráždenie sliznice tráviaceho traktu. Uprednostňujú sa jedlá tekutej a kašovitej konzistencie.
• Správne varte jedlo. Varené, pečené a dusené jedlá majú najšetrnejšie vlastnosti.
• Ovládajte teplotu jedla. Najvhodnejšia je tá, ktorá sa blíži teplote žalúdka – 36-37°C.

INFORMÁCIE PRE OSOBY S NUTRIČNOU NEDOSTATOČNOU VÝŽIVOU. VÝROBOK ŠPECIALIZOVANEJ LIEČEBNEJ STRAVY NIE JE DOPLNOK STRAVY A LIEK. EXISTUJÚ KONTRAINDIKÁCIE, PRED POUŽITÍM JE POTREBNÁ KONZULTÁCIA S ODBORNÍKOM.