Ako sa vysporiadať so záchvatom paniky? Diskutujeme v podcaste „Kto by to povedal“

Každá epizóda novej sezóny podcastu Who's Talking obsahuje skutočné príbehy a otázky od moderátorov poslucháčov o tom, čo ich vzrušuje, a spolu s odborníkmi diskutujú o tom, ako prekonať ťažkosti a dostať sa z nich situácia.

V najnovšom čísle hovoríme o záchvatoch paniky. Čo to je, ako ich rozpoznať a ako sa uistiť, že neexistujú, stojí za to kontaktovať špecialistu alebo môžete sa pokúsiť vyrovnať sa so záchvatmi sami - na všetky tieto otázky odpovedá psychologička Elena Kotov.

01:14 — moderátori prečítali list od poslucháča, ktorý trpí záchvatmi paniky.

04:14 - aký je tento stav a z akých dôvodov môže nastať.

05:51 - sú zlozvyky spojené so záchvatmi paniky a zdravý životný štýl pomáha vyrovnať sa s náhlymi ťažkými záchvatmi úzkosť.

09:19 - Je z liekov nejaký benefit alebo je potrebné prekonať chorobu len spolu s psychológom.

15:02 Ako pomôcť priateľovi, ktorý prežíva epizódu intenzívneho nekontrolovateľného strachu.

24:51 Ako si môže človek pomôcť pri záchvate paniky?

32:24 - či pre tento stav existuje určité trvanie.

33:58 - má to zmysel meditáciaak je osoba náchylná na záchvaty paniky.

Ak vás niečo trápi, neviete, čo robiť a neviete si s problémom poradiť sami, pošlite svoje príbehy na telegramový robot Lifehackerské podcasty – budeme spolu hľadať riešenie.

Prihláste sa na odber podcastu „Kto by to povedal“ a počúvajte ho tam, kde je to vhodné: Apple podcasty, Podcasty Google, YouTube, «Hudba Yandex», «V kontakte s», liaty box A zvukový prúd.