Štúdia: Beh môže spôsobiť závislosť od cvičenia
Rôzne / / April 06, 2023
Riziko je výrazne vyššie, ak bežíte kvôli stresu alebo sa venujete úteku.
Časopis Frontiers in Psychology zverejnil novinku štúdium, ktorá odhalila negatívny vplyv zvyku behať. Ako sa ukázalo, môže to viesť k závislosti na cvičení a následne k zdravotným problémom.
Štúdia skúmala vzťah medzi únikom v podobe behu, pohody a fyzickej závislosti. Prieskum vyplnilo 227 ľudí. Vedci skúmali ich reakcie v troch rôznych dimenziách: stupeň sebarozvoja alebo sebapotláčania, závislosť na cvičení a životná spokojnosť.
Slovo eskapizmus je odvodené z anglického escape – „utiecť“ alebo „byť spasený“. Koncept sa delí na dva typy: sebarozvoj – keď je človek zameraný na nájdenie pozitívnych skúseností, a sebapotláčanie – ak ide o vyhýbanie sa negatívnym myšlienkam.
Počas štúdie sa ukázalo, že medzi týmito dvoma druhmi je len málo spoločného. Napríklad ľudia, ktorí radi behajú pre sebazdokonaľovanie, sa po cvičení cítia úspešnejší a prosperujúc. A behanie kvôli stresu prináša menej potešenia. Zistilo sa však, že oba typy majú predispozíciu k závislosti na cvičení.
Zistilo sa tiež, že závislosť na cvičení neguje potenciálne výhody cvičenia. A nízke sebauspokojenie môže byť príčinou aj dôsledkom tejto závislosti. Ale efekt je rovnaký pre pozitívne zmýšľajúcich bežcov.
Vedci dospeli k záveru, že výsledky štúdie nemajú nič spoločné s vekom, pohlavím alebo časom stráveným cvičením. Predispozíciu k športovej závislosti ovplyvňuje len motivácia človeka.
"Tieto zistenia môžu ľuďom pomôcť pochopiť ich vlastnú motiváciu a môžu byť tiež použité na terapeutické účely." poznamenal vedúci autor štúdie, Dr. Frode Stenseng z Nórskej univerzity vedy a techniky.
Autori poznamenávajú, že sa uskutoční ďalší výskum s cieľom lepšie pochopiť vzťah medzi únikom, motiváciou a závislosťou od cvičenia.
Prečítajte si tiež🧐
- Beh na chudnutie: ako trénovať a jesť, aby ste dosiahli výsledky
- Ako bežať na mieste, aby ste spálili viac kalórií bez toho, aby ste opustili domov
- Špina, asfalt alebo bežiaci pás: výber najlepšej možnosti pre tréning