Ako tolerancia k neistote mení náš charakter a postoj k ľuďom
Rôzne / / May 24, 2023
Naša nechuť k nedostatku informácií je v nás zabudovaná evolúciou. Ale tomu sa dá odolať.
V 80. rokoch sa o HIV v Sovietskom zväze takmer nehovorilo. Verilo sa, že ide o chorobu prostitútok, homosexuálov a narkomanov na Západe, no u nás v zásade nemôže existovať. Obyčajní ľudia o ňom preto vedeli málo, lekári počuli, že vírus je nebezpečný pre ľudí v Afrike a kapitalistických krajinách a zdravotníci ho ignorovali. V dôsledku toho situácia s HIV nadobudla charakter reťazovej jadrovej reakcie – ticho viedlo k výbušným následkom.
Jednou z týchto tragédií bolo prepuknutie v detskej nemocnici v Elista v roku 1988. Potom sa príznaky našli u bábätka a jeho matky a po vyšetrovaní sa nakazilo 79 ľudí, z toho 76 detí. Miestni obyvatelia začali prenasledovať, žiadali, aby rodiny v podstate svojich susedov boli umiestnené do izolácie a dokonca „likvidované“. Z Kalmykie sa vírus dostal do susedných oblastí Rostova a Volgogradu a potom sa rozšíril po celej krajine. Séria vyšla minulý rokNula pacientana základe týchto udalostí.
počítaže teraz je v Rusku asi 2 milióny nakazených, z ktorých polovica o svojej chorobe nevie. A zároveň je stále živý mýtus o „homosexuáloch a drogovo závislých“, HIV pozitívni ľudia sú obťažovaní, majú strach, akoby sa mohli nakaziť očami. Takže sú vyhodení zdravotníckych zariadení, rekreačné oblasti a s práca.
Ale prečo sa to deje? Prečo je civilizovaný človek strach preberá zvieracie črty? Problémom je neschopnosť akceptovať nové podmienky a nedostatok informácií.
Čo je tolerancia neistoty a čo s ňou súvisí
Tolerancia neistoty je ľudská schopnosť konať pri nedostatku informácií a zároveň sa necítiť nepríjemne. Menej tolerancie, čím desivejšie je človek urobiť niečo za nepredvídateľných okolností a tým silnejšie sa bude brániť zmene. Keďže budúcnosť pôsobí nepriateľsky, takýto človek bude úzkostlivejší a agresívnejší, postaví sa proti akémukoľvek nesúhlasu a privíta prísne pravidlá pre všetkých.
Preto s vysokou toleranciou neistoty je úzkosť menšia, čo znamená, že človek je tolerantnejší voči sebe a ľuďom. Predpokladá sa, že to je zvyčajne spojené s vývojom emočnej inteligencie a empatiou.
To, ako reagujeme na nepochopiteľné situácie, veľmi závisí od kultúry, v ktorej žijeme. Sociológ Geert Hofstede ponúkol index tolerancie neistoty, ktorý možno použiť na opis rôznych komunít. Ukazuje, do akej miery konkrétna kultúra dáva svojim členom pocit pokoja resp úzkosť v nových, neočakávaných, odlišných od bežných situácií.
Kultúry vyhýbajúce sa neistote sa snažia znížiť riziko takýchto situácií prísne normy správania, zákony a predpisy, odsudzovanie odchýlok v názoroch a presvedčení v absolútnom pravda. Kultúry, ktoré tolerujú neistotu, sú tolerantnejšie k názorom, ktoré sa líšia od toho, na čo sú zvyknuté. Majú tendenciu zavádzať menej pravidiel a z hľadiska filozofie a náboženstva sa spoliehajú na empirickú skúsenosť a relativizmus, ktorý implikuje relativitu poznania.
Čo vám pomôže vyhnúť sa neistote
Z hľadiska evolúcie musí každý organizmus jesť, nie byť zjedený a zanechať potomstvo. Tieto úlohy sa dajú splniť oveľa ľahšie, ak poznáte všetky vstupy, pretože v drsných divokých podmienkach môže jedna chyba viesť ku katastrofe. Takže ľudia doslova naprogramované odolávať zmeniť.
Je to aj o tom, ako funguje náš mozog. Okolitá realita je plná podnetov: cítime vône, farby, zvuky, dotýkame sa ľudí, zvierat, predmetov. Náš mozog, ako analytický stroj, musí spracovať všetky prichádzajúce signály. Väčšinu záverov možno získať na pozadí vďaka opakovaniam. Preto bez váhania ošúpeme banán alebo sa vyberieme vyšliapaným cestom do práce. Akonáhle sa známy obraz zrúti, mozog naliehavo potrebuje vyvinúť nový akčný plán. To ho znepokojuje a protestuje proti akejkoľvek zmene.
Prečo potrebujete vedieť o tolerancii neistoty
Poznanie tejto schopnosti vám pomôže hodnotiť vaše činy inak. Ak pochopíte, že je vám nepríjemná nepredvídateľnosť, môžete objektívnejšie zhodnotiť svoje činy. Napríklad uvidíte, že niektoré z vašich riešenia boli diktované túžbou uniknúť z nepochopiteľnej situácie, a nie nejakými praktickými úvahami. Takže môžete sledovať tieto impulzy a spomaliť ich, ak zasahujú do života.
Navyše sa budete môcť na ľudí okolo seba pozerať inak. Namiesto hnevu na človeka, ktorý agresívne presadzuje zastaraný názor, pocítite empatiu. Odchýlka od kurzu je pre neho taká desivá, že vašu pozíciu jednoducho nemôže prijať. Rovnako je to aj s babami pri vchode, ktoré odsudzujú žiarivú farbu tínedžerkiných vlasov. Ako ľudia s nízkou toleranciou neistoty vnímajú akékoľvek zmeny ako ohrozenie vlastnej bezpečnosti.
Vedieť o tolerancii voči neistote vám pomôže nájsť svoj tím. Ak ľudia vo firme (alebo aj v štáte) ťažko prijímajú zmeny, potrebujú autoritu a súbor pravidiel, netolerujú iné názory, potom by sa pre ne vhodný človek mal pohybovať po vychodených kariérnych dráhach a nevyčnievať výmenou za podmienenú stabilitu. Ak je pre vás dôležitý rast, advokácie, nebojíš sa byť iný, môžeš byť šťastný inde.
Aká by mala byť tolerancia neistoty
Je zrejmé, že čím vyššia je tolerancia neistoty, tým ľahšie sa človeku žije. Pretože nemôžete ovládať všetko a zachrániť sa pred zmenou. Nízka tolerancia núti ľudí lipnúť na minulosti a s hrôzou pozerať do budúcnosti, ktorá aj tak príde.
Cítiť ten rozdiel pozri o 10 rozdieloch medzi spoločnosťami so slabým a silným stupňom vyhýbania sa neistote od Geerta Hofstedeho.
Vyhýbanie sa nízkej neistote | Vysoký stupeň vyhýbania sa neistote | |
1. | Akceptovanie životnej neistoty | Cítiť vrodenú neistotu života ako neustálu hrozbu, s ktorou treba bojovať |
2. | Nízka úroveň stresu a úzkosti, vysoká sebakontrola | Vysoká hladina stresu, emocionalita, úzkosť, nízke sebavedomie |
3. | Málo sťažností na osobné zdravie a pohodu | Viac sťažností na osobné zdravie a pohodu |
4. | Tolerancia voči deviantným osobnostiam, správaniu: čo je iné, je zvláštne | Neznášanlivosť voči deviantným osobnostiam, správanie: čo je iné, to je nebezpečné |
5. | Pokojný v situáciách nejednoznačnosti alebo zmätku | Potreba jasnosti a štrukturálnej jasnosti |
6. | Viera, že učitelia môžu povedať „neviem“ | Viera, že učitelia by mali poznať odpovede na všetky otázky |
7. | Žiadne problémy so zmenou zamestnania | Ochota udržať si prácu, aj keď sa vám nepáči |
8. | Odmietanie pravidiel – písaných alebo nepísaných | Duša túži po pravidlách, aj keď sa nedodržiavajú |
9. | Pocit, že občania vedia racionálne vyhodnotiť kroky úradov, a pochopenie, že si to myslia aj tí, ktorí sú pri moci | Pocit, že občania nedokážu racionálne posúdiť postup úradov a tak sa k nim ani nepristupuje |
10. | V náboženstve, filozofii, vede: relativizmus a empirický prístup | V náboženstve, filozofii, vede: viera v konečné pravdy a veľké teórie |
V spoločnostiach s nízkou toleranciou voči neistotatam, kde vládne tradícia, moc a náboženstvo, dochádza k rovnakým neobyčajným udalostiam ako v iných. Vyhýbanie sa vám len bráni prispôsobiť sa, prijať novú realitu a riešiť vznikajúce problémy. Napríklad v Severnej Kórei a Turkménsku už veľmi dlho odmietnuté koronavírus, ale zatvorenie očí nepomôže znížiť počet prípadov. Vznikol zaujímavý paradox: neexistuje covid, ale prípady zápalu pľúc sa stal toľko.
Ako zvýšiť toleranciu voči neistote
Do môže to byť veľmi ťažké. Treba sa predsa naučiť ovládať strach, presvedčiť ustarostený mozog.
Nebuďte na seba tvrdí, robte malé kroky k svojmu cieľu a volajte o pomoc. kognitívno behaviorálna terapia (KPT). Ak pripustíme, že všetky naše myšlienky, pocity a činy sú vzájomne prepojené, zmenou jedného môžete zmeniť aj druhé. Stačí predstierať, že s úzkosťou sa už dokážete vyrovnať.
Nasledujte svoje myšlienky
Najprv sa snažte zapamätať si všetko, čo robíte, aby ste sa cítili sebavedomejšie alebo sa vyhli neistote. Napríklad sa opýtajte niekoho iného názor, dvojitú kontrolu, hľadanie iných zdrojov informácií, odkladanie alebo dokonca vyhýbanie sa niektorým rozhodnutiam. Pre najlepší efekt si to všetko zapíšte.
Porovnajte takéto činy s konkrétnymi situáciami a zapíšte si ich do pamäte alebo zoznamu. Nepokojnými udalosťami môže byť kúpa darčeka, plánovanie dovolenky alebo dokonca vyberanie oblečenia na piknik.
Týmto spôsobom pochopíte, aké akcie sú diktované strachom, a budete môcť lepšie sledovať úzkostné situácie.
Prax
Ak ste už prišli na to, v ktorých situáciách sa ťažko vyrovnávate s neistotou, skúste si vybrať jednoduché a správajte sa, ako keby ste boli pokojní. Skúste si napríklad nečítať e-maily pred ich odoslaním alebo nehľadajte recenzie predtým, ako si pozriete film.
Cvičte pravidelne a časom sa budete cítiť pohodlnejšie v týchto situáciách. Keď sa to stane, prejdite na ťažšie situácie. Skrátka, správajte sa ako v posilňovni, keď chcete budovať svaly a neistota sa stane bežnou súčasťou života.
Analyzujte svoje pocity
Ak je pre vás ťažké prežiť nejakú situáciu, tak to nemôže byť ovládanieMôžete si skúsiť klásť otázky. Napríklad:
- Čo cítim teraz?
- Ako táto úzkosť ovplyvňuje môj stav, vzťahy s ľuďmi, schopnosť pracovať a venovať sa koníčkom?
- Čo mám urobiť?
S pomocou analýzy bude jednoduchšie vysporiadať sa s neistotou. Ak napätie narastie, urobte si prestávku.
Posúďte objektívne znaky a diskutujte o možných možnostiach
Aby ste si uľahčili rozhodovanie, skúste objektívne hodnotiť údajov, nie rušivé myšlienky, ktoré navrhuje vaša myseľ. Skúste sa sami seba opýtať:
- Čo sa môže stať?
- Čo sa už v podobných situáciách stalo?
- Aký je najhorší možný výsledok? Aká je pravdepodobnosť, že sa to stane?
- Existuje spôsob, ako sa vysporiadať s možnými negatívnymi následkami?
- Ak to neurobím, čo môžem stratiť?
Prijmite, že veci sa môžu pokaziť
Nie všetky situácie sa dajú utiecť, stále musíme žiť v neistote a rozhodovať sa. Nadmerná úzkosť len ublíži. Pamätajte, že aj keď sa niekedy pomýlite, s najväčšou pravdepodobnosťou vy zvladneš to, ako vždy podarilo.
V dôležitých situáciách, ako je napríklad kúpa auta, sa môžete pokúsiť nazbierať čo najviac informácií. Ak sa ale bavíme o kúpe košele, tak aj keď neskôr impulzívne rozhodnutie oľutujete, nie je sa čoho obávať.
Prečítajte si tiež👥
- Dunbarovo číslo: je pravda, že nemôžeme mať viac ako 150 sociálnych spojení?
- Ako efekt okoloidúcich vysvetľuje vraždu pred očitými svedkami
- Experiment Milgram: Ako môže zvyk poslušnosti viesť k hrozným veciam
- Behaviorálna ekonómia: prečo míňame peniaze nerozumne a čo s tým robiť
- Murphyho zákon: Prečo by ste sa mali pripraviť na najhoršie a dúfať v to najlepšie