Ako rôzne druhy závisti ovplyvňujú priateľstvá
Rôzne / / June 14, 2023
Prípad, keď sa dá všetko s čistým svedomím rozdeliť na čierne a biele.
Predstavte si, že vám uprostred rušného dňa v práci zavolá váš najlepší priateľ a povie vám, že práve dostal povýšenie, ktoré je spojené s výrazným zvýšením platu. Máte z neho radosť, no vo vnútri sa ukrýva ďalší pocit – závisť. Veď už roky tvrdo makáte a nesvieti vám ani bonus, hoci v súčasnej finančnej situácii by sa vám veľmi hodil. Zdalo by sa, že by ste mali byť šťastní a z celého srdca zdieľať jeho úspech s priateľom. Ale namiesto toho sa hneváte a hneváte, a preto sa považujete za zlého priateľa.
Neboj sa. Psychológovia tvrdia, že je to úplne normálna reakcia. Neobviňujte sa z pocitu žiarlivosti. Len treba vedieť, že je to inak.
Aké druhy závisti existujú
Závisť sa často zamieňa s žiarlivosť, ale nie je to to isté.
Žiarlivosť vzniká vtedy, keď už niečo dôležité a cenné máme a bojíme sa, že nám to zoberú. Zvyčajne pochádza zo strachu, že by sme mohli byť nahradení. Žiarlime, keď náš partner flirtuje s niekým iným alebo keď si naši rodičia dávajú väčší pozor brat alebo sestra.
Závisť je bolestivá emócia, ktorú zažívame, keď chceme niečo, čo má niekto iný. Má to pôvod v našich túžbach, nie v našich obavách. Žiarlivosť je orientovaná navonok a točí sa okolo pozornosti ostatných. Závisť žije v nás a zahŕňa túžbu získať majetok iného človeka alebo byť v jeho situácii.
Závisť sme zvyknutí považovať za zlú emóciu – napokon, v kresťanstve je považovaná za smrteľný hriech. Moderní psychológovia s tým však nesúhlasia. V jednej malej štúdii výskumníci prišiel natože môžeme zažiť dva druhy závisti: malígnu alebo čiernu a benígnu alebo bielu.
1. Biela závisť
Benígna závisť je zakorenená v pocite osobnej bezpečnosti a sebavedomia. Pri tomto type sme posadnutí tým, čo majú ostatní a ako to získali. Keď žiarlime „bielym spôsobom“, môžeme sa inšpirovať, aby sme zmenili seba a seba život k lepšiemu. Môžeme žiarliť na úspech priateľa, ale svoje skúsenosti využívame ako motiváciu, aby sme vynaložili viac úsilia na dosiahnutie vlastných cieľov.
Biela závisť nám umožňuje pochopiť, že víťazstvá iných ľudí nerušia naše vlastné zásluhy. Preto sa stáva zdrojom motivácie: keď vidíme, ako náš priateľ dobýva nové výšiny, cítime príval energie, nie horkosť porážky, a môžeme sa z neho úprimne radovať.
2. čierna závisť
Zhubná závisť je založená na sebapochybnosť a nastáva vtedy, keď nás úspech niekoho iného rozhnevá. Keď žiarlime „čiernym“ spôsobom, nechceme len získať niečo, čo má druhý. Veríme, že človek si zaslúži to, čo má, nie tak, ako si to zaslúžime my. Tento typ závisti môže viesť k pocitom nevôle a nevôle, ba dokonca k prianiu nešťastia druhému človeku.
Čierna závisť nás robí nešťastnými a verme tomu úspechy tí okolo nás zatieňujú tých našich. Ak naša závisť pochádza z pochybností o sebe, vnímame víťazstvá toho druhého ako hrozbu a môžeme začať sabotovať jeho úspechy, znevažovať ich a snažiť sa ich morálne „zničiť“.
Takéto pocity nielen otrávia priateľstvá, ale tiež nám bránia dosiahnuť svoj potenciál. Na rozdiel od bielej závisti, ktorá motivuje zmenu, nám čierna závisť neumožňuje pohnúť sa vpred a všetku našu energiu smeruje k zbytočnému hnevu.
Čo robiť, ak váš priateľ žiarli
V takejto situácii môže byť prvým inštinktívnym impulzom odpísať danú osobu ako „zlého priateľa“. Skúste si radšej spomenúť na moment, kedy ste naňho vy sami žiarlili. Môže to byť vážny test empatie. Ale ak vám váš priateľ nejakým spôsobom pomohol na vašej ceste k úspechu, poďakujte mu, podeľte sa o jeho pocity a vyjadrite nádej, že raz aj on naplní vaše túžby.
Zároveň nedovoľte, aby vám závisť bránila tešiť sa z víťazstiev. Ak sa priateľ neustále snaží bagatelizovať vaše úspechy, mali by ste zvážiť, či takýto vzťah potrebujete. Nemusíte riešiť emócie iných a skrývať svoje úspechy, len aby ste nikomu neublížili.
Čo robiť, ak žiarlite na priateľa
Z času na čas žiarliť na priateľov je normálne, najmä ak prechádzate ťažkým obdobím. Najdôležitejšie je pochopiť, že oni úspechov nič spoločné s tvojím. Keď sa pozastavujete nad závisťou, mrháte energiou a pozornosťou, ktorá by mohla smerovať k dosiahnutiu vašich cieľov. Navyše zostávate v negatívnom prostredí, ktoré tlmí akúkoľvek kreativitu, optimizmus a cieľavedomosť.
Porovnajte svoje životné okolnosti so životnými situáciami priateľa. Jeho úspech teda zasadíte do určitého kontextu a zbavíte sa pocitu vlastnej menejcennosti. Zvážte, aké faktory ho priviedli tam, kde je dnes. Je to výsledok šťastia alebo dlhej driny? Možno mal prístup k zdrojom, ktoré vy nemáte? Alebo ste možno vy a on skončili úplne inak etapy života a kariéra?
Keď cítite, že vo vás stúpa žiarlivosť, skúste sa zamerať na lásku, obdiv a iné príjemné emócie, ktoré vo vás vyvoláva priateľ. Využite ich na oslavu jeho úspechov s ním. Pamätajte, že situácie, keď víťaz berie naozaj všetko, sú veľmi zriedkavé. Máte svoj vlastný neobmedzený potenciál, takže buďte šťastní za svojho priateľa a vráťte sa do práce na tom, aby sa váš sen stal skutočnosťou.
Prečítajte si tiež🧐
- Odkiaľ pochádza závisť a ako sa s ňou vyrovnať
- Ako môže konkurencia zničiť priateľstvo: 3 skutočné príbehy
- Závisť: ako zmeniť smrteľný hriech na odrazový mostík pre osobný rast