5 znakov, že je čas zmeniť váš vzťah

Ako zistiť, kedy je čas niečo zmeniť

Niekedy sa stretávame s jasnými znakmi, ktoré signalizujú, že pre každého treba niečo zmeniť k lepšiemu. Analyzujeme najčastejšie situácie.

1. Uviazli ste v kruhu problémov

Tie isté slová, ktoré opakujete desiatky krát, tie isté scenáre vývoja konfliktov. A zdá sa, že ste o tom už diskutovali a zdá sa, že ste sa dokonca o niečom rozhodli, ale teraz hovoríte o všetkom znova, akoby prvýkrát.

Toto je signál, aby ste sa povzniesli nad problém a bližšie sa pozreli na to, ako presne sa ho snažíte vyriešiť. Je zrejmé, že tým, že budete stále dookola robiť to isté, nielenže sa z tejto situácie nedostanete, ale s každým ďalším kolom sa pred ňou budete cítiť čoraz bezmocnejší.

Zášť, podráždenie, rozhorčenie budú len hromadiťa to všetko sa časom môže stať vážnym dôvodom na rozchod.

Skúste si rozobrať opakujúce sa problémy a dohodnite sa s partnerom, že sa bude správať inak, ako ste zvyknutí.

Napríklad, ak ste zakaždým pokarhali druhú polovicu za špinavý riad, teraz pochváľte, že taniere sú umyté. Zvykli ste sa uraziť a odísť na celý večer do inej miestnosti – ale teraz zostaňte a skúste sa porozprávať o tom, ako dosiahnuť kompromis.

Bohužiaľ, nie vždy je možné ich vidieť cyklovv ktorých sa nachádzame, a prerušujeme ich. A v tomto prípade by ste mali vyhľadať pomoc rodinného psychológa – najmä ak ste vo vzťahu dlhší čas.

2. O problémoch a túžbach nediskutujete

Nehovoríte o tom, čo presne vám nevyhovuje vo vzťahoch a medzi sebou, hromadíte nespokojnosť a hovoríte tretím stranám, ako sú priatelia alebo príbuzní.

Samozrejme, diskutovať o svojich túžbach a problémoch priamo s partnerom môže byť desivé: vždy existuje šanca ho uraziť, sklamať, nahnevať. Nevyslovený problém je však neriešiteľný problém. A s takýmito problémami sú vtipy zlé. Na niektoré sa dá zvyknúť, ale najčastejšie to vedie k dokončeniu manipulácia a hry na vzťahy, ktoré sú neznesiteľne bolestivé.

Dôvody, prečo sa pár nerozpráva, sú rôzne. Najjednoduchšia možnosť je, keď takáto skúsenosť neexistuje. V tomto prípade pomôžu rôzne otázky pre páry - možno ich nájsť na internete. A existujú špeciálne notebooky A hry pre páry. Obaja partneri by sa mali v odpovediach striedať a smerovať tak k lepšiemu vysvetleniu svojich potrieb a túžob.

Napríklad: "Čo ti v našom vzťahu robí najväčšiu radosť?", "Máš tajné ambície?", "Čo ťa dnes rozosmialo?" a tak ďalej. Samozrejme, že je dôležité pozorne počúvať odpovede partnera a byť úprimný, aby to bolo účinné.

Ďalšia vec je, ak rozhovor nevyjde, pretože akékoľvek vyhlásenia o ich problémoch a túžbach vedú k silným emóciám a konflikt. Potom sa takáto hra môže stať len ďalším dôvodom na hádku. V takom prípade je lepšie kontaktovať rodinného psychológa, ktorý vám môže pomôcť vypočuť sa a ukázať, ako fungujú vaše emocionálne spúšťače.

3. Nechápeš, čo sa medzi vami deje

Ak vo vašom vzťahu nie je jasno, vo vnútri je veľa pochybností a obáv, potom to môže signalizovať krízové ​​obdobie v už založenom páre. Tak či onak je nejednoznačnosť spojená so zmenami, ktoré stojí za to pochopiť: pochopiť, čo sa presne deje, čo či sa ti to páči alebo nie, aké sú úskalia a čo sa dá zlepšiť situáciu.

Tu pomôže neustála komunikácia. Diskutujte o tom, ako sa veci majú teraz a kde chcete skončiť.

Môže sa zdať, že je už všetko jasné, pretože ste neustále jeden pred druhým a vy to viete kto má. Ale to je ilúzia a pocit krízy je len dôkazom toho, že nič nie je jasné.

A toto treba riešiť. Páry sa často vyhýbajú takýmto rozhovorom, aby nečelili bolestivým novým informáciám alebo nepríjemnej pravde. Ale takáto kolízia je jediný spôsob, ako vyriešiť všetko k lepšiemu.

4. Nepriťahujete sa navzájom

Môžete spolu žiť, ale niekedy je to skôr spolužitie ako intimita. Zaujíma vás viac robiť čokoľvek oddelene a vždy uprednostníte stretnutie s priateľmi pred spoločným večerom. Aj keď na seba naozaj nemáte žiadne nároky, plnohodnotné vzťahy je ťažké pomenovať takýto formát spolužitia.

Možno sa prípad blíži ku koncu, ale bojíte sa to priznať. Alebo je pre vás ťažké dostať sa príliš blízko k inej osobe. Tak či onak, toto stojí za to riešiť.

Vzťahy môžu naozaj zomrieť, ak vás jednoducho nezaujíma a necítite sa spolu dobre. Stáva sa však, že záležitosť je v nedostatku alebo prebytku intimity. Presne viete, ktorý prípad je váš. Ak blízkosť nestačí, musíte zistiť, ako to opraviť.

Pomôcť môže zdieľanie nových skúseností, vzájomné spoznávanie a rozprávanie o témach, o ktorých sa zvyčajne nerozprávate.

Ak je príliš veľa intimity, musíte hľadať príležitosti na dištancovanie a vytvorenie osobného priestoru. Osobné záľuby a vášne, individuálni priatelia a vaše vlastné ambiciózne ciele vám pomôžu vidieť sa na príťažlivú vzdialenosť.

5. Pravidelne sa rozchádzate a dávate opäť dokopy

A napokon posledný spoločný znak problémov vo vzťahu je neustály rozlúčka, ktoré sa končia ďalšou obnovou vzťahov. Byť spolu je ťažké, byť od seba je nemožné. Zároveň všetky problémy vo vzťahu nezmiznú a zakaždým sa znova a znova pokúšate zariadiť útek.

Ide o pomerne bežný a predsa problematický model vzťahov. A často sa spája so znakmi, ktoré sme skúmali vyššie: neschopnosť vyriešiť problém, ťažkosti pri diskusii, strach z intimity.

Zmeniť to bez špecialistu môže byť veľmi ťažké, pretože existuje veľa nuancií, ktoré musia byť naučiť sa chápať, zažiť, napraviť a v takýchto pároch sa zdroj zvyčajne vyčerpáva nekonečným medzery a stretnutia.

Ako sa rozhodnúť zmeniť

Všetky tieto situácie sú dobrým dôvodom, prečo začať na vzťahoch pracovať. Psychológovia už desaťročia pomáhajú párom vyrovnať sa s týmito problémami. Vyvinuli bohatý súbor postupov a techník, ktoré pomáhajú riešiť aj veľmi zložité problémy. Spoločná terapia je skvelou príležitosťou, ako zachrániť pár a posilniť vzťah s osobou, na ktorej vám záleží.

Ale môžete sa pokúsiť zlepšiť vzťah sami. Postup:

• Rozprávajte sa častejšie nielen o každodenných záležitostiach, ale aj o sebe navzájom, svojich sny, túžby, záujmy.
• Buďte spolu na nových miestach, získajte nové spoločné zážitky a diskutujte o tom.
• Trávte čas jeden s druhým, aby vašu pozornosť nerozptyľovali cudzie úlohy.
• Udržujte svoj osobný priestor, svoje záujmy a osobných priateľov. Vyhraďte si dni pre seba.
• Neutekajte pred konfliktmi, naučte sa o zložitých veciach rozprávať pokojne a láskavo.
• Vzájomne sa viac chváľte a menej karhajte. Zdôraznite, aký dôležitý je pre vás váš partner. Urobte niečo pekné bez dôvodu.
• Prečítajte si literatúru o rodinných vzťahoch, napríklad knihy Sue Johnsonová alebo Esther Perel.