Je možné chodiť po chrbte nohami
Rôzne / / August 06, 2023
Existujú menej nebezpečné spôsoby, ako si natiahnuť svaly.
Chôdza po chrbte je obľúbená domáca masážna technika. Spravidla sa používa, ak si nevedia natiahnuť stuhnuté a napäté svaly rukami alebo im na to nestačí sila.
Dokonca aj dieťa môže byť požiadané, aby chodilo na chrbte, a s najväčšou pravdepodobnosťou bude súhlasiť, hoci účinok takéhoto zásahu bude pochybný. Ako však aj z účasti dospelého.
Je možné chodiť po chrbte nohami
Tento typ masáže skutočne existuje. On volal ashiatsu sa považuje za prastarú prax, ktorá vznikla niekde na východe.
Počas sedenia špecialista používa olej na zabezpečenie dobrého kĺzania po pokožke a potom vykonáva masáž, pričom sa drží špeciálnych priečnikov alebo pások pripevnených k stropu.
Takto sa získa niečo ako masáž rukami, ale s hlbším účinkom. Zároveň je postup vzhľadom na veľkú plochu chodidla celkom jemný a bezbolestný.
Sergej Karpov
masér.
Mäkká, hladká chôdza so správnym umiestnením chodidla na správnom mieste poskytuje dobrý relaxačný účinok. Musí sa to však robiť bezpečne a s pochopením podstaty procesu.
Zároveň, ak len chodíte po chrbte nohami, ťažko sa to dá nazvať masážou.
Mali by ste skúsiť chôdzu ako masáž?
Po prvé, doma nie sú žiadne pohodlné zariadenia, ktorých by ste sa počas procesu mohli držať. A použitie oleja alebo krému sa v tomto prípade stáva nebezpečným: masážny terapeut môže kedykoľvek odletieť z chrbta a zraniť sa.
Okrem toho každá masáž zahŕňa predbežné zahrievacie pohyby, zatiaľ čo domáce prechádzky späť ich často neposkytujú. Na človeka okamžite padne pevná váha a „masér“ vkročí kamkoľvek a snaží sa zostať na nestabilnej podložke.
Sergej Karpov
Ak má osoba degeneratívnu léziu tkaniva, potom pri nesprávnom vektore tlaku a nadmernej námahe môže dôjsť k poraneniu už poškodeného miesta, čo povedie ku komplikáciám. Ak je človek zdravý, môže dôjsť k poškodeniu v dôsledku veľmi veľkej hmotnosti, hrubého a ostrého tlaku v nesprávnej oblasti.
V jednej vedeckej práci skontrolované prípady komplikácií po masáži a zistili, že silný účinok môže skončiť herniovaný disk, poranenie mäkkých tkanív a nervov, výskyt hematómu. Preto je lepšie neriskovať svoje zdravie a kontaktovať odborníka.
Ak si chcete svaly uvoľniť doma, sú dve možnosti.
- Požiadajte svojich blízkych, aby vás masírovali rukami. Takýto náraz bude oveľa mäkší a nebude hroziť zranenie pri neúmyselnom pošmyknutí nohy. pozri poučenie masáž nie je taká náročná a veľmi príjemná.
- Použite masážny valček. Toto zariadenie je lacné a vynikajúce. zmierňuje stres vo svaloch. K dispozícii sú hladké možnosti a modely s hrotmi a drážkou v strede, čo je veľmi výhodné na zahriatie chrbta: chrbtica sa nedotýka valca a hroty pozdĺž okrajov dokonale napínajú extenzory chrbta.
Prečítajte si tiež💆♀️
- Čo je to masáž tela a ako ju správne robiť
- Ako robiť gua sha masáž pre tých, ktorí sa radi starajú o seba a ostatných
- Ako masírovať krk inej osoby a seba