Batmanov efekt: Ako si zachovať pokoj v akejkoľvek situácii
Rôzne / / October 16, 2023
Vedomé rozdvojenie osobnosti je niekedy len prospešné.
Každý chce v práci ukázať svoju najlepšiu stránku. Najmä vtedy, keď sa na obzore črtá dôležitá prezentácia alebo stretnutie. Akokoľvek si však predstavujeme, akým úžasným dojmom urobíme, ako sebavedomo sa budeme na verejnosti správať a aké zázraky výrečnosti predvedieme, zvyčajne všetko zostáva len fantáziou. V konferenčnej miestnosti sa začneme ošívať, rozptyľovať, koktať a zmiasť sa v myšlienkach. Možno nechápeme, prečo sa to deje, ale s istotou vieme, že všetci okolo nás vnímajú naše vzrušenie.
Jedným z dôvodov, prečo na dôležitých stretnutiach nikdy nesplníme vlastné očakávania, sú nervy. Niekedy, aby ste sa s nimi vyrovnali, sa môžete pokúsiť oklamať a predstaviť si, že ste úplne iná osoba.
Čo je Batman efekt?
Ide o to, prísť s alter egom, ktoré vám umožní zbaviť sa úzkosti počas dôležitých udalostí raz a navždy. psychológovia dokázalže keď sa dištancujeme od stresujúcich udalostí, ktoré sa môžu stať v budúcnosti, pomáha nám to adaptovať sa v ťažkých situáciách.
Vytvorenie silného alter ega je najsilnejšou formou tohto sebadištancovania. Je to účinný spôsob, ako sa odpútať od chvíľkových starostí a úzkostí, pozerať sa na všetko, čo sa deje, nestrannejšie a zachovať si pokoj.
Prečo funguje Batmanov efekt?
Taktika používania alter ega sa môže zdať dosť zvláštna, no mnohým pomohla otvoriť sa a ukázať svetu svoje nezvyčajné alebo silné stránky. Napríklad Sasha Fierce je alter ego Beyoncé — hlasnejší, viac sexi a nebojácny. A Ziggy Stardust, ktorého vymyslel David Bowie, umožnila introvertnému spevákovi naplno sa prejaviť na pódiu.
Profesor psychológie z Michiganskej univerzity Ethan Cross, ktorý ako prvý začala štúdia Batmanovho efektu ukázala, že aj malá zmena perspektívy nám pomáha efektívnejšie ovládať emócie.
V jednej štúdii Cross a kolegovia požiadali účastníkov, aby premýšľali o vzrušujúcej udalosti v budúcnosti, napríklad o dôležitej skúške, buď ako keby boli vo vnútri situácie, alebo akoby z nej videli strany. Tí, ktorí sa na udalosť pozerali z perspektívy vonkajšieho pozorovateľa, boli oveľa menej znepokojení a cítili sa oprávnení vyrovnať sa s ťažkosťami a dosiahnuť svoje ciele.
Ako používať efekt Batmana
Definujte svoje medzery
Zamyslite sa nad tým, na čom musíte popracovať a čo by ste chceli zlepšiť. Cieľom je identifikovať aspekty vašej osobnosti, ktoré zvyčajne ustupujú do pozadia, keď začnete starosti.
Nájdite inšpiráciu
Vyberte si osobu alebo postavu, ktorá vás motivuje stať sa lepším človekom. Môže to byť buď doslovný superhrdina ako Batman alebo Wonder Woman, alebo niekto, koho považujete za superhrdinu – váš idol v tejto profesii, váš obľúbený herec, váš najlepší priateľ.
Nejde o to, aby ste sa stali skutočným superhrdinom, ale aby ste využili vlastnosti, ktoré už máte a ktoré už len musíte premeniť na superschopnosť.
Buďte kreatívni
Užite si hľadanie svojho alter ega. Dajte mu meno a predstavte si, ako vyzerá. Ak sa naozaj chcete premeniť na svoju postavu, mala by byť čo najreálnejšia. Zamyslite sa nad jeho chôdzou, hlasom, správaním a potom sa to všetko snažte vykresliť.
Predstavte si, ako využijete vlastnosti svojej postavy v každodennom prostredí. Ako sa zachová na pohovore? Ako odpovedať na zložité otázky pri prezentácii pracovného projektu?
Najdôležitejšie je však dať svojmu alter egu tie najlepšie vlastnosti. Batmanov efekt nie je spôsob, ako skryť alebo zmeniť svoju osobnosť, ale spôsob, ako ju odhaliť potenciál.
Zistite viac o rôznych efektoch🧐
- Ako Osborne efekt škodí spoločnostiam a ako sa s ním nestretnúť v každodennom živote
- Pygmalionov efekt: ako očakávania menia realitu
- Ringelmannov efekt: Ako tímová práca robí ľudí lenivými
- Efekt Super Mario: Jednoduchý trik, ktorý vám pomôže prestať sa sústrediť na zlyhania