Podcast Spray of Science: Fakty a mýty o spánku
Rôzne / / October 31, 2023
Koľko spánku, aby ste zostali zdraví, a ako si pomôcť pri nespavosti.
Ľudia sa delia na sovy a škovránky. Vynikajúce osobnosti môžu spať 4 alebo 12 hodín denne, a to nijako neovplyvňuje ich genialitu. Dostatok spánku cez víkend, aby ste vykompenzovali spánkovú depriváciu vo všedný deň, je dobrý nápad.
Čo z toho je pravda a čo mylná predstava, hovorí v novom čísle Roman Buzunov, somnológ, klinický psychológ, doktor lekárskych vied a ctený doktor Ruska. Vedie centrum spánkovej medicíny na rehabilitačnej klinike v Khamovniki a je tiež profesorom na oddelení rodinnej medicíny a terapie na Ústrednej štátnej lekárskej akadémii.
Prihláste sa na odber podcastu Science Pulverizer a počúvajte ho, kdekoľvek sa vám to hodí: Apple podcasty, Podcasty Google, YouTube, «Hudba Yandex», «V kontakte s», «Zvuk», Castbox A SoundStream.
Toto vydanie sme urobili za účasti projektu YouTube ScienceVideoLab. Na kanáli nájdete videoprednášky o vede a súvisiacich mylných predstavách.
Môžete si prečítať textovú verziu vydania v článku na Lifehacker.
Veda o spánku🧐
- 10 spôsobov, ako zlepšiť spánok
- Koľko spánku potrebujete, aby ste mali dostatok spánku?
- Prečo je pre nás také dôležité spať a ako zlepšiť spánkový režim?