6 fráz, ktoré uľahčia identifikáciu šťastného človeka

Šťastie je voľba, ale to neznamená, že je ľahké. Keď uviazneme v cykle strachu a temných myšlienok, je veľmi ťažké pozerať sa na svet pozitívne. Aby sa situácia zmenila k lepšiemu, niekedy stačí začať sa so sebou a ostatnými rozprávať inak. Ak niektorú z týchto fráz používate každý deň, ste určite šťastnejší ako väčšina ostatných.

1. "Zvládol som…"

Keď povieme „urobil som to“ namiesto „musel som“, oddelíme slobodu konania od povinností a začneme pristupovať k životu s vďačnosťou. Pretože väčšina udalostí, ktoré sa nám stanú, je vlastne výsledkom našich vlastných rozhodnutí.

Preto ste možno daň z nehnuteľnosti platiť nemuseli, ale mohli ste ju zaplatiť. To je výhoda strechy nad hlavou, inštalatérstva a kúrenia. Možno ste nemuseli utíšiť plačúce dieťa uprostred noci, ale podarilo sa vám to. Keď on sa zvýši, tie polnočné objatia ti budú chýbať, takže ďalšia takáto chvíľa vám obom neublíži.

2. "Najlepšia udalosť dňa je..."

Výskum šouže vďačnosť nás robí nielen šťastnejšími, ale zlepšuje aj naše fyzické zdravie. Ak chcete tento pocit v sebe rozvinúť, skúste si vybrať najvýraznejšie udalosti dňa pomocou hry „Rose, Thorn, Bud“:

• Ruža je to najpríjemnejšie, čo sa počas dňa stalo, vrátane veľmi malých potešení. Napríklad ste konečne našli kľúče od svojej poštovej schránky alebo vám ich niekto dal kompliment.
• Tŕň je okolnosť, ktorá vás bolí, alebo chvíľa, keď veci nešli tak, ako ste chceli.
• Púčik je udalosť, na ktorú sa tešíte.

Hra sa môže na prvý pohľad zdať nemotorná, no postupom času si všimnete, koľko pozitív vám pridáva do života.

3. "Povedz mi viac..."

Keď sa nám niekto začne otvárať, často máme túžbu riešiť problémy daného človeka alebo mu poradiť. Ale ak namiesto toho povieme jednoduché fráza "Povedz mi viac," potom necháme partnera, aby pochopil, že máme čas a energiu na to, aby sme ho počúvali, a má možnosť analyzovať svoje vlastné myšlienky a pocity. Tento prístup pomáha zbližovať a prehlbovať vzťahy s ostatnými.

4. "...na Teraz"

Ak si človek pridá túto kvalifikáciu aj mentálne do akejkoľvek vety, ktorá začína výroky „Nemôžem...“, „Neviem, ako...“ alebo „Nie som...“ – otvára dvere, ktoré sa mu mozog snaží otvoriť. zabuchnúť. Tieto dve slová sa otáčajú zlyhania k bodom rastu a dať dôveru, že v budúcnosti je možné všetko. Napríklad: "Ešte neviem variť." Alebo: "Ešte nie som veľmi dobrý špecialista."

5. "Bude na tom záležať o rok?"

V tejto chvíli je veľmi ľahké sústrediť sa na bezprostredný zážitok a cítiť, že neexistuje východisko. My všetci pravidelne máme obavy, a to aj kvôli maličkostiam, napríklad keď meškáme 5 minút na stretnutie, zabudneme včas zaplatiť účet alebo dlho nedostaneme odpoveď od priateľa.

Keď cítite, že sa do vás vkráda stres, položte si otázku: „Bude na tom záležať o rok? Ak je odpoveď „Nie“, pokúste sa vniesť budúci pokoj do prítomného okamihu.

6. "Sústredím sa na..."

Rozptyľovanie a únava z rozhodovania - vážne prekážky šťastia. Fráza „Zameriam sa na...“ pomáha zúžiť počet možností. Namiesto skákania z jedného na druhého si zvoľte konkrétnu úlohu, ktorej sa na začiatku alebo na konci dňa budete naplno venovať. Dosiahnutie tohto cieľa bude malým krokom, ktorý vás privedie bližšie k skutočnému šťastiu.