Ako prestať jesť stres a začať viesť zdravý životný štýl - kurz 12 200 RUB. z Skill Cup, tréning, Termín: 28.11.2023.
Rôzne / / November 29, 2023
• Čo to je: originálny kurz o normalizácii stravovacích návykov, kontakte s emóciami a zdravom vzťahu k jedlu.
• Pre koho: pre tých, ktorí majú vo zvyku jesť v strese, majú problémy s hmotnosťou a nedosahujú dlhodobé výsledky s diétou.
• Hlavný trik: prejedania sa zbavíme nie silou vôle a sebaovládaním, ale starostlivosťou o seba a sebapochopením. To, čo predtým mohlo viesť k prejedaniu, sa po kurze stáva pochopiteľné a nie také strašidelné.
Namiesto toho, aby sme sa „dali dokopy“, „stiahli sa“ a „len sa prestali prejedať“, pôjdeme inou cestou: venovať pozornosť vlastným pocitom, emóciám a životným situáciám. Svojvoľné úsilie nefunguje: skôr či neskôr skončí neúspechom. Počas kurzu nebojujeme s príznakmi, ale skúmame príčiny porúch a stresu.
Tento kurz je pre tých, ktorí nemajú tri hodiny denne na to, aby chodili do posilňovne a behali. Tu je to, čo presne jesť a ako si zostaviť rozvrh, aby ste sa cítili dobre a zhodili prebytočné kilogramy, ak nie ste fitness model.
Počas kurzu ľudia naďalej jedia to, na čo sú zvyknutí: v prípade potreby aj halušky, čokoládu a chlieb. Toto je základný bod. Tí, ktorí jedia stres, by nemali od zajtra náhle zmeniť stravu - inak dôjde k novému rozpadu. Počas kurzu vysvetlíme, prečo by mal byť tento prechod postupný a pomôžeme vám zmeniť stravu primeraným tempom.
2
kurzAutorka programu na chudnutie s osobnou kurátorkou Martirosova.fit. Pôsobila ako konzultant pre spoločnosti Beeline, VTB, MIF Publishing House, Lanit, VK a Dodo Pizza.
Prax v poradenstve: 8 rokov
vzdelanie:
Psychologička. Absolvent Národnej akadémie v odbore kognitívno-behaviorálna psychológia doplnkové vzdelanie s oprávnením vykonávať odbornú činnosť v oblasti praktickej psychológie, 640 ak. h.
Poradca pre korekciu hmotnosti a psychológiu stravovacieho správania. Odborník na výživu. Diplom odbornej rekvalifikácie z Moskovského inštitútu psychoanalýzy, 670 ak. h.
Profesionálny fitness tréner. Diplom odbornej rekvalifikácie od Asociácie fitness profesionálov (FPA), 360 akademických hodín.
Pokročilé školiace kurzy: Moskovská štátna univerzita, Asociácia pre kognitívno-behaviorálnu terapiu, Ben Weider College of Fitness, Asociácia profesionálov v oblasti fitness, Centrum pre kontextovú behaviorálnu terapiu, PSY4PSY