Ako sa zbaviť ranné podráždenosť: polárny cestovateľ odporúčania

Roald Amundsen - prvá osoba, ktorá dosiahla južného pólu (december 1911). Navštívil oba póly Zeme, prvý z niekoľkých námorných plavbách a bol ocenený mnohých krajín.

Úspech Amundsen závisela nielen na jej odvahu a silu vôle. Každý detail bol dôležitý a Roald Amundsen našiel spôsob, ako prekonať ranné podráždenosť jeho ľudí - neochota vstať ráno a ísť ďalej. Jeho spôsob, ako sa vyhnúť všeobecnú nespokojnosť je celkom možné uplatniť v každodennom živote. To platí najmä v zime.

Trochu trik pre spoločné dobro

V zimných mesiacoch, nórski vedci žila v tábore na okraji veľkej ľadovej bariéry, a príprava na jarné cestovanie. Amundsen vedel, že malá skupina ľudí, izolovaný od výhod civilizácie potrebuje udržať morálku a ako sa začína ráno, udáva tón pre celý deň.

Ak zistíte, že je ťažké sa dostať až do rána, predstavte si, že budete musieť dostať von z teplého spacáku od jelenice a pracovať celý deň v malej dielni, postavená z ľadu, zatiaľ čo vonku -70 ° C. Je zrejmé, že táto situácia nastane ráno podráždenosť, čo predstavuje vážnu hrozbu pre skupiny.

V snahe vyrovnať sa s týmto problémom, Amundsen urobil súťaž medzi svojimi kamarátmi. Ráno som mal hádať, čo je teplota vonku, a ten, kto bol najbližšie k pravde, dostal ocenenie. Amundsen povedal skupine, že táto súťaž učí intuitívne odhadnúť teplotu, ak sa náhle rozobrať termostat.

Ale, ako Amundsen píše vo svojom denníku, skutočný účel tejto súťaže nebol vývoj intuície. Bol to spôsob, ako dostať výskumníci ísť ihneď po prebudení: "Vzhľadom k tomu, súťaže po celú cestu von na ulicu, aby cítiť teplo, a jediný dôvod, prečo boli zavedené ceny. Ale nikto o tom nevedel. Domnievam sa, že tento malý ráno výlet je veľmi užitočná. Dokonca aj keď idete von za minútu alebo dve, to je veľmi užitočný: ospalosť prejde, a pocity prichádzajú do rovnováhy ešte predtým, než budete piť nádhernej horúcej kávy ".

Ako ju aplikovať vo svojom živote

Samozrejme, riadiť sa do spánku mrazu - poskytuje masochizmus, zvlášť keď sa dostať von z pod teplej prikrývky teploty v miestnosti sa zdá feat. Amundsen zle aplikovať vo svojom živote, aj keby len preto, že nikto nám cenu, a vy už viete čip. Na druhú stranu, môže to byť zábava - hádajte vonkajšia teplota. Možno je to aj užitočné v živote.

No, ak si odhadnúť teplotu vzduchu nie ste záujem, a disciplína nie je vašou silnou stránkou, existujú rôzne spôsoby, ako zostať v chlade. Napríklad, zaobstarať si psa. Tiež nemusí nutne ísť von, pretože ide o to dostať von z nachladnutia, ale je to dosť stráviť pár minút na balkóne, napríklad, aby to krátke nabíjanie.

Ďalšie možnosti: otvoriť okno alebo okno, nechať v studenom vzduchu, pranie v studenej vode alebo si studenú sprchu. Môžete použiť čistiaci prostriedok s eukalyptu a mentolu - budú udržiavať vplyv chladu na koži tváre a pridajte vitalita.

A konečne, neskúšajte prekonať niečí ráno podráždenosť spôsobom. Amundsen píše: "Ak je človek s oznámenia ráno podráždenosť, že sa snaží vyrovnať so svojimi negatívnymi emóciami, to sa stáva dvojnásobne podráždený."