Nuda - druh negatívneho farebné emócie alebo nálady; Pasívne duševný stav vyznačuje zníženou aktivitou, nezáujem o žiadnu činnosť, svet a ostatných ľudí. Nuda, na rozdiel od apatie sprevádzané podráždenosť a úzkosť.
A napriek tomu na rozdiel od apatia, nuda, sme schopní sa zbaviť svojej vlastnej. Ako sa vyrovnať s nudou? Aká je povaha tohto dráždivá a absolútne neproduktívne stave? Ak poznáme príčinu, môžeme pristihnem v ranom štádiu)
© foto
U opäť odpovede na celý svet, môžeme povedať "ďakujem" pre psychológov, ktorí nie sú leniví a vykonávané ďalšie štúdiu. V tomto okamihu, hovoríme ďakujem John Eastwood, Alexandra Frischen, Mark Fenske a Daniel Smílek. Vo svojom článku pre Psychological Science, ktorý bol prepustený v septembri 2012, keď hovorí o svojom výskume v Českej republike - to, čo ju spôsobuje, aká je jeho povaha a ako sa ho zbaviť rýchlo.
dôvody
Nuda nastáva, keď sa nachádzame v situácii, keď nemôžeme ovplyvniť, keď sme nadšení a naša pozornosť je rozptýlená. Napríklad práve fontaniruete energie, ale sú nútení sedieť na nudné prednášky, stojaci v dlhej fronte, sedí na letisku čakajú na meškajúci let, a tak ďalej a tak ďalej. Aj keď v skutočnosti existuje asi veľa zaujímavé (a nie) relácií. Ak sa budeme zasekol kvôli meškanie letu, môžeme vidieť video, ktoré je určite krútiť v čakárni, počúvať rozhovory druhých, čítať knihu, skontrolovať poštu, ak je voľný prístup k Internet. Niekedy dokonca len liečiť ľudí je celkom zábavné a zaujímavé. A keby sme boli v uvoľnenom stave, pravdepodobne by ste našli niečo spoločné. Ale vzhľadom k tomu energetických preteká cez sme pripravení spustiť niekde a niečo urobiť, ale nemôžeme. A je to strašne nepríjemné nás!
V roku 1989, zaujímavý experiment bol vykonaný. Účastníci boli povinní počúvať vstupu osobe, ktorá číta článok z psychológie dnes. Paralelne, v jednej z miestností bolo zapol televíziu naplno, a druhá bola hraná soundtracku seriálu. Výsledkom je, že ľudia boli rozdelení na tých, ktorí sú značne narušené zvuky, tých, ktorí občas rozptyľovať nich, a tým, ktorí sú TV a hudba nezasahuje. Po počúvaní článku bolo posúdiť úroveň účastníkov nudy. Ako výsledok, čo je najvyššia úroveň nudy pociťujú tí, ktorí sú neustále rozptyľovať televíziu alebo hudbu. V súlade s tým, tých, ktorí sú cudzie hluk mi nevadí, je to najväčší záujem o počúvanie záznamu.
Tu to je problém s koncentráciou. Cudzieho hluku umožní účastníkom, aby ho a umývadlo rozptýliť do snívanie. Niekedy sme natoľko ponorený do svojej fantázie, že je absolútne nevnímať, čo sa deje okolo nás. A predovšetkým zaujímavé, že čím viac, aby vaša myseľ sa nechať unášať v transcendentálnom vzdialeností, tým viac cítime nuda situáciu, ktorá sa ukázalo byť.
A konečne, ďalší skutočný problém - je to, že niekedy musíme robiť to, čo sme naozaj nepáči. Napríklad povinné čítanie knihy. V dôsledku toho, že je "cez nemôžem" prejsť nás po celý život. Napríklad ja stále nemôže vydržať "Zločin a trest" od Dostojevského. Čítanie tejto práce opäť vo viac dospelých nepomohlo. A aj keď nemôžem definovať pre seba to, čo je tak negatívne ovplyvnilo moju vnímania - podstatu knihy alebo nášho učiteľa ruskej literatúry predmetu v škole? V každom prípade to bol pridelený nepríjemné pocity a spomienky na túto knihu. A teraz zakaždým, keď pokus o to read me opäť prináša tak nudí, že sa mi podarí zaspať s knihou.
A to je celkom problém akútny nášho vzdelávacieho systému. Žiaci a študenti by mali milovať svoje školy. Ak chcete tieto znalosti boli opravené, mali by sme teraz proces učenia. Inak z tohto bifľovania mocou nebude k ničomu, pevná negativizmus a stresu.
Ako sa vyrovnať s nudou?
1. Vzhľadom k tomu, jednou z podmienok pre nástup nudy je excitácia, v prvom rade sa musíme upokojiť. Keď sme v pokoji, nie sme tak ostro reagovať na situácie, ktoré nás dráždia a ktoré nemôžeme ovplyvniť (meškanie letu, povinnú účasť na prednáškach, atď.) Z tohto dôvodu sme sa upokojiť, dýchajte zhlboka a pomaly, a ak sa ukáže, že dokonca zariadiť malú meditáciu. Ďalšou možnosťou - počúvať svoju obľúbenú hudbu a príjemné. Odstraňuje podráždenie a naladí v pozitívnym spôsobom.
2. Akonáhle sme sa usadili, je na čase pokúsiť sa sústrediť na to, čo sa teraz zaoberá, alebo, ak si vôbec nič, a nemajú kam ísť (ako v prípade letiska), ocitáme sa zaujímavým aktivitu. Vzhľadom k tomu, keď sa nad tým zamyslíte a vzhľad, vždy budete mať čo do činenia. A keď vezmete do úvahy čas, ktorý väčšina z nás trávi v práci, vo všetkých prípadoch presne tak plný.
3. A ak nechcete, aby vaši zákazníci alebo zamestnanci nemajú zaspať na svoju prezentáciu, sa snaží aj tie vŕtacie fakty a čísla sa premietajú do zaujímavého a neobvyklého tvaru, sústruženie nudnú prezentáciu fascinujúce príbeh. Nedovoľte, aby ostatní na oddych, aby všetci sústredený a Dotknuté, inak riskujú stratu svoje publikum.
Takže zostať v pokoji a je dané, snažíme sa, aby sa rozptyľovať od úlohy a nájsť v ňom najmenšie tušenie, že sa môže zdať pre nás zaujímavé. Môj syn je zriedka nudná. V podstate mu chýba len vtedy, keď mám čo mu zakázať robiť. Bol schopný nájsť niečo pre každého, a to aj v dlhodobom fronty a fňukať, len keď ho požiadať, aby štát vedľa mňa a niečo (alebo niekto) nedotýkali. Takže letu predstavivosti a schopnosť nájsť vzrušujúci zážitok ešte od začiatku, sme tiež mali naučiť od detí)