Ako sa stať šťastnejším - kurz 3120 rub. od Synchronizácia, školenie 5 týždňov, Dátum: 1.12.2023.

Správne odpočívajte a zvládajte stres
Spánok a odpočinok, návyky, stres

- Spánok a odpočinok
Kvalitný odpočinok a spánok sú kľúčom k šťastnému a zdravému človeku. Oddýchnuť si však neznamená nájsť si nový koníček. Ako správne relaxovať a spať, aby ste sa nabili energiou, vám prezradíme vo videu. Pozrime sa, ako odpočinok ovplyvňuje našu schopnosť sebarozvoja a postoj k životu.

- Návyky
Človek má po celý život jedno telo a to, ako sa cítime, priamo závisí od jeho stavu. Vo videu vám prezradíme, ako funguje telesná pamäť a ako vám fyzický rozvoj pomáha stať sa šťastnejšími. Poďme zistiť, ako návyky ovplyvňujú telo, a zistime, kedy vám návyky môžu dodať silu a kedy môžu spôsobiť problémy.

- Stres
Dnes pracujeme a trápime sa toľko, že stres sa zdá byť normálny. Ale nie vždy to tak je. Stres niekedy pomáha, ale nemôžete tolerovať nadmerný stres na nervy. Vo videu vám prezradíme, čo je stres a ako sa tento užitočný vynález evolúcie stal škodlivým.

Budovanie vzťahov s ostatnými
Osobné hranice, šťastné vzťahy, alturizmus a charita

- Osobné hranice
Stalo sa vám to? Prehrávate si v hlave nejakú situáciu alebo rozhovor a prídete na to, ako by ste mali reagovať alebo konať. Takéto myšlienky sú indikátorom toho, že si človek nechránil svoje osobné hranice. Vo videu vám prezradíme, ako definovať práve tieto hranice a naučiť sa ich brániť, bojovať s manipuláciou a urážkami.

- Šťastné vzťahy

Umelci, básnici a režiséri hovoria, že láska je najdôležitejšia vec v živote. Ale je to tak? To vám prezradíme vo videu. Poďme zistiť, ako spojenie s ľuďmi ovplyvňuje náš pocit spokojnosti so životom. Poďme zistiť, prečo sa pojem „láska“ nepoužíva vo vede o psychológii, a uvidíme, aké pravidlá by sa mali používať na budovanie pohodlných a príjemných vzťahov.

- Alturizmus a charita
Vedci dokázali, že altruizmus je v nás geneticky zakotvený. Ale prečo je to potrebné a prečo starostlivosť o druhých prináša toľko potešenia? Dozvieme sa o tom v triede. Poďme zistiť, ako vám vďačnosť a odpustenie pomáhajú vyrovnať sa s problémami z minulosti a stať sa šťastnejšími. Poďme prísť na to, prečo dávame ľuďom to, čo nám samotným chýba.

Naučiť sa žiť tu a teraz
Potreba sebarozvoja, Uvedomenie

- Potreba sebarozvoja
Zdá sa, že svet je posadnutý sebarozvojom: informačné kanály sociálnych médií sú plné príbehov o úspechoch a úspechoch. Ale nech je táto téma akokoľvek nudná, odráža skutočnú ľudskú potrebu. V tomto videu vám prezradíme, čo nás núti meniť sa a prečo nás osobný rozvoj robí tak šťastnými. Naučme sa, ako uspokojiť svoje potreby a vyrovnať sa s problémami.

- Povedomie
V zhone podnikania sa niekedy strácame: zdá sa, že týždeň sa práve začal a za oknom je už piatok. Vo videu vám povieme, prečo si musíte pripomínať, kde ste a čo robíte. Poďme zistiť, čo je stav „tu a teraz“ a ako vám pomáha získať maximálne potešenie zo života.

Hľadanie zmyslu života a plánovanie
Životné poslanie

- Poslanie života
Zmysel života neexistuje, ale každý si ho musí vymyslieť. Prečo? To vám prezradíme v poslednom videu. Povedzme si, čo je to „životné poslanie“, ako ho definovať a napĺňať. Poďme zistiť, ako nás misia robí šťastnejšími a čo musíme urobiť, aby sme sa každý deň posunuli aspoň o pol kroku bližšie k nášmu cieľu.