Ako schudnúť v lete s radosťou: cool alternatívu na spustenie a telocvičňa
Tipy / / December 19, 2019
V knihe o tom, ako mozog a podvedomie (K. Sheremet'ev "drive mozog kolies. Ako riadiť podvedomie ") bol test na celkový zdravotný stav. Je len potrebné skočiť, a potom počúvať svoje pocity.
V prípade, že telo reaguje s radosťou ako dieťa, znamená to, že je všetko v poriadku a telo je viac či menej zdravé. Ak sa v očiach zamelteshilo a niečo okamžite ochorie padol a bodol, potom je to zlé a je na čase venovať pozornosť ich zdravie.
Jumping - je to taká prirodzená činnosť, ktorá sa podvedome spojené s radosťou, s detskou pocit a šťastie. Ale šport, najmä tým, ktorí ju praktizujú len zriedka, a prinúti vykonávať, ako schudnúť, ktoré majú byť v súvislosti s niečím, čo nie je príliš príjemné.
Tak prečo nepoužiť skákanie na chudnutie a udržať v kondícii? Koniec koncov, je to vážny aeróbne cvičenie, spaľovanie tukov lepší ako beh alebo plávanie.
Jumping - skvelá alternatíva beh
Skákať ako forma cvičenia sú široko používané v rôznych oblastiach, napríklad na prípravu kozmonautov alebo pre ich adaptácie po letu, ako aj pre nácvik akrobacie pre gymnastického tréningu av extrémnych športy.
Pokiaľ ide o neprofesionálneho športu, existujú aj špeciálne trampolína centrum, ktorá vykonala školenie na rozvoj všetkých svalových skupín, flexibilitu a koordináciu.
To nie je posledný úlohu hrá nálady. Napríklad v centre New Yorku JumpLife ľudia trénovať na trampolínach pod ohnivé hudby s disco guľa a lasery - pohonu, dobrej nálade a cvičenie.
Kým jumping pracovných rôznych svalových skupín: tlače, nohy, zadok, chrbát. Mierny stres má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny a lymfatického systému, a spálené kalórie ešte rýchlejšie ako pri behu. Všade sú rôzne postavy, ale v priemere 15 minút na lyžiach, môžete spáliť asi 100 kalórií.
Takže skákanie na trampolíne - najlepšie náhradou iný výkon, pokiaľ ide o zdravie, ale to, čo o zábavu?
Pre uvoľnenie endorfínov a proti obsedantné myšlienky
Ak ste niekedy skúšali spustiť alebo sa zapojiť do aktívneho pohybu, viete, ako dobre je hlava zbavený myšlienok.
Osobne mám desiatej koleso štadióne je spojené s vydaním Nirvana, keď je stále na čele nie dotieravé myšlienky, ktoré prúdi voľne ako v meditácii, len vy a váš dych. No, samozrejme, uvoľnenie endorfínov počas predĺženej aeróbne cvičenie všetok stres ako ručný výhonkov.
V zásade, cvičenie na trampolíny majú rovnaký účinok: neprítomnosť myšlienok, čistenie, uvoľňovanie endorfínov, stres. Jediným rozdielom je, že pri spustení to častejšie očakávajú výsledky, a zároveň skákanie na trampolíne vás i samotný proces priťahuje.
Okrem toho nedostatok zahriatie svalov a väzov pred jogging alebo zlých topánok môžu poškodiť kĺby a pri skákaní na trampolíne je minimálne namáhanie kĺbov.
A samozrejme, trampolína poteší nielen uvoľňovanie endorfínov z dlhodobého aeróbne cvičenie.
Je nemožné povedať presne to, čo spôsobuje tento pocit radosti počas tréningu - jednoduchosť odpisovej trampolíny, asociáciu s detstva alebo ešte endorfínov. Pravdepodobne všetci naraz. V každom prípade ste dosiahli pozitívneho mora ako v priebehu a po cvičení.
Samozrejme, že môže veci nemusí byť také ružové. Pri výcviku na trampolíne aby ste nepoškodili kolenných kĺbov alebo chrbtice, pretože sa môže stať, keď sa zle jogging. Ale "saltatorial, školení lož ďalšie nebezpečenstvo: riziko behu cez okraj a silne udrieť; zranený, ale triafa len rám alebo strčil ruku, nohu alebo hlavu na jar.
Valce padá z trampolíny veľmi veľa, a už z jedného druhu zranenia krčiť, nehovoriac o skutočnosti, aby na mieste samotných alebo ich podriadených týmto chudákom.
Tam zostať dve možnosti, sú však navzájom nevylučujú sa postarať o seba a byť opatrní a kúpiť čo najviac bezpečné trampolíne.
V zásade platí, úroveň bezpečnosti, sú všetky jarné trampolíny sú zhruba rovnaké, ale existuje bezpečnejšia alternatíva - trampolíny Springfree, Veľmi dizajn, ktorý je veľmi odlišný od modelov s otvorenými pružinami.
Všetky použité v tomto trampolíne - to plátno preklenul tuhým rámom, otvoriť pružiny a prípadne bariéru od siete, ktorá neumožní prepojky letieť za trampolíny.
Trampolíny Springfree dokázať, že tento návrh nie je jediným a nie je najlepšia. Voľný pohyb na trampolíne a skok výšky zostane rovnaký, ale istota je značne zlepšila, takže budete musieť tvrdo pracovať, aby si neublížil skákanie na Springfree.
Bezpečnostných štruktúr Springfree
Ako môžete vidieť na príklade mnohých trampolína Fail, prepojky sú zranení pri hode trampolíny a v dôsledku toho, že vplyv na zem (alebo ešte horšie - z akýchkoľvek objektov v okolí). Často sa ľudia snažia na okraji trampolíny, kde tuhého rámu alebo pružín, a ak šláger na ráme, a môže zlomiť si niečo.
Springfree Trampolíny vziať do úvahy tieto riziká a ich odstránenie.
Po prvé, jednoducho nechápem vypadnúť z trampolíny, trampolíny, pretože všetky značky (okrem mini-fitness možnosti domu) vybavené odolnej sieťoviny, ktorý zabráni strate v zahraničí trampolína.
Navyše, na rozdiel od mnohých iných trampolíny, sieťoviny a stožiare z Springfree jar. To znamená, že aj keď je jumper prišiel s "skvelý" nápad ponáhľať rovno na čistú Jemne jarné chrbát a poslať ho späť do stredu trampolíny.
Po druhé, pružina trampolína skrytý pod rámom a okraj trampolíny je mäkká, absorbuje a chráni potápačov pred zranením. To je jasným dôkazom toho, aká dôležitá je táto krajina.
A tu je detailný porovnaní Springfree trampolína s inými návrhmi a zabezpečenie odborných pripomienok.
A na záver: pre vaše tréningy sú nielen bezpečné, ale tiež, ako pohodlné je to možné, je potrebné vybrať ten správny tvar trampolíne.
Forma a účel trampolín
V mnohých reklamách sme boli zvyknutí vidieť kruhové trampolíny, a zdá sa, že druhá neexistuje. V skutočnosti existujú aj iné formy, ale iba Springfree.
medzi modely trampolíny majú nielen kruhové ale aj oválne a štvorcové. Prečo potrebujú?
Faktom je, že na ovál a viac štvorcových trampolíny odlišné hmotnosti skokana rozložená tak, trampolína, ktorá môže byť použitá nielen pre zábavu a udržiavať sa v kondícii, ale aj vážnejšie triedy.
No, ak si kúpite trampolínu pre športový tréning, pracujú mimo trikov a ďalších odborných profesií, štvorcového tvaru modelu - je to jediná možná voľba.
Samozrejme, niektoré z trampolíny je vhodný pre zábavu a odbúranie stresu. Po náročnom dni v tele nahromadené napätie, predovšetkým administratívnych pracovníkov, trávi celý deň v interiéri pri počítači.
outdoor jumping oslobodiť telo a pomôcť zmierniť napätie nahromadené počas dňa. Ukazuje sa, že skákanie na trampolíne, môžete relaxovať oveľa rýchlejšie a lepšie, než ležať na gauči, mimochodom reštart mozgu a zbavuje stresu.
Samozrejme, trampolíny sú skvelé pre deti a mládež, ako aj pre presné štúdie starších ľudí, aj keď rozhodne nebude jednoduché nalákať na trampolíne, aj keď len s vnúčatami.
Všeobecne platí, že každý z Springfree trampolína počítanou na celkovú hmotnosť 500 kg a hmotnosti jedného muža do 120 kg. Jedná sa o unikátnu funkciu trampolíny Springfree, kde je bezpečne skočiť ešte dostatočne veľká pre ľudí.
Čo sa týka našich krutých zím, nemôžete starať o konštanty montáž a demontáž vonkajšie trampolíny. Stačí dať trampolínu na svojom letnom chate, alebo vo dvore súkromného domu a zabudnúť na celú zimu: Trampolíny Springfree jemný vydržať teploty až do -25 ° C.
Loved trampolína Springfree
Trampolíny Springfree najmä ako všetci mladí ľudia, ktorí hľadajú inovatívne prístupy k športu a rekreáciu. Trampolína vo dvore - je to len ochladiť, a to, čo robíte na ňom záleží len na vašej fantázii.
Okrem toho, na dvore svojho domu bude stáť obyčajná jarná trampolíny, s ktorým môže spadnúť a zlomiť si niečo, ako súčasný model Springfree, ktorý vyzerá chladič a ešte oveľa viac bezpečnejšie.
Môžete relaxovať na trampolíne s vašou obľúbenou hudbou, alebo de-stres po náročnom týždni v kancelárii. V teplejších mesiacoch, trampolína vo dvore - to je nekonečné možnosti pre večierky a vtipy s davom priateľmi. Vo večerných hodinách sa rovnakým úspechom, môžete prísť off mu vyplývajú ohnivé hudby alebo usporiadať open-air kino, vytiahol z projektora.
A koľko zábavy môže byť fotenie vykonané na trampolíne... To sa hodí aj do koncepcie romantický večer, ak si pobyt na ňom s niekým, koho milujete, pitie koktail a pozorovať západ slnka.
Budúci kategórie ľudí, ktorí sú rovnako ako trampolíny, Springfree, - je to atlétmi. Ak viete, že veľa o tom, ako trampolíny, Springfree vás nenechá ľahostajným. A bezpečnostné high trampolíny - je to najlepšie poistenie pre prípad úrazu a dlhé zotavenie.
A samozrejme, trampolíny Springfree rovnako ako všetky tie, ktorí majú deti. Vaše dieťa zamiluje domáce trampolíny s prvým skoku.
Výsledkom je, že deti trávia viac času vonku, nie na počítači alebo tablete, rozvíjať fyzickú silu a koordináciu, a môžete relaxovať bez obáv o ich bezpečnosť.
A ako sa cítite o tréningu na trampolíne?