Umenie byť spolu. Veľký praktický kurz o partnerstvách - bezplatný kurz od Skillboxu, školenie, Termín: 5.12.2023.
Rôzne / / December 07, 2023
Pre tých, ktorí sú nespokojní so svojím súčasným vzťahom
Uvedomte si príčiny problémov vo vašom páre a naučte sa ich riešiť. Pochopíte, ako zlepšiť vzťah alebo ho bezbolestne ukončiť.
Pre tých, ktorí chcú dobrý vzťah urobiť ešte lepším
Naučte sa lepšie porozumieť svojim potrebám a akceptovať rozdiely s partnerom. Pochopíte, ako si zachovať svoje „my“ počas hádok.
Pre tých, ktorí nie sú schopní budovať vzťahy
Zistite, prečo sa vaše minulé vzťahy vyvíjali podľa scenára, ktorý vám nevyhovoval. Pochopíte, ako budovať zdravé vzťahy.
Klinický psychológ. Učiteľ na MIP
Psychológ-konzultant. Kandidát psychologických vied. Docent, Vysoká škola ekonomická na Národnej výskumnej univerzite
Blok „Vzťahy: moje potreby a hranice“
Nahliadnete do svojho vnútra. Preskúmajte svoje potreby a túžby. Pochopíte, ako vaše predchádzajúce skúsenosti a postoje ovplyvňujú vaše súčasné vzťahy. Zistite, čo vám v interakcii s partnerom vyhovuje a čo nie – a kde začať na ceste k skutočne harmonickému vzťahu.
Ja ako súčasť páru: krátky psychologický prehľad
Zoznámte sa s moderným výskumom v oblasti psychológie vzťahov a pochopte, ako intimita s inou osobou ovplyvňuje dlhovekosť, úroveň úzkosti a životnú spokojnosť. Pochopíte rozdiel medzi prístupom „ja + ty“ a „my“ k vzťahom. Naučte sa, ako udržať rovnováhu medzi potrebami vašich partnerov.
Môj vzťah potrebuje
Zistite, aké potreby má pár. Pochopíte, aké vzťahy možno nazvať prosperujúce. Analyzujte svoje, pozrite si ich silné a slabé stránky – pochopíte, na čom musíte popracovať.
Moje minulé vzťahy
Dozviete sa, aké typy pripútanosti, postojov a presvedčení existujú a ako ovplyvňujú intimitu vo dvojici. Pochopíte, prečo si vyberáte partnerov s určitými charakterovými vlastnosťami a správaním. Pochopte, ako minulé vzťahy ovplyvňujú tie súčasné.
Moje hranice
Pochopíte, ako opatrne povedať svoje „áno“ a „nie“ vo vzťahoch. Naučte sa prekonávať pocity viny a odporu, ktoré vznikajú pri ochrane osobných hraníc. Naučte sa, ako vyjadriť svoje potreby a túžby spôsobom šetrným k životnému prostrediu.
Moja sexualita a preferencie
Pochopíte, ako sa formuje a rozvíja osobná sexualita. Dozviete sa, aký je cyklus sexuálneho kontaktu a aké sú základné príčiny problémov s túžbou a vzrušením u mužov a žien. Pochopíte, prečo pri sexe zmizne vzrušenie a nenastane uvoľnenie. Stanovte si svoje hranice normálnosti a prípustnosti v sexuálnych vzťahoch, budete môcť slobodne hovoriť so svojím partnerom o svojich preferenciách a tabu.
Blok „Vzťahy: ja a môj partner“
Naďalej sa budete učiť základom harmonických vzťahov vo dvojici. Pochopíte, ako ich vybudovať, berúc do úvahy vaše potreby a potreby vášho partnera. Naučíte sa, ako porozumieť milovanej osobe a vytvoriť silné spojenie založené na bezpečnom pripútaní. Naučte sa vo dvojici ekologicky riešiť rôzne záležitosti a rozpory – od finančných až po intímne.
Dobré vzťahy: vlastnosti interakcie medzi partnermi
Zistite rozdiely medzi šťastnými a nešťastnými pármi. Posilnite svoje schopnosti byť v páre a udržiavať dobré vzťahy medzi sebou. Pochopíte dôležitosť komunikácie v partnerstvách a získate nástroje na jej zlepšenie.
Umenie porozumieť svojmu partnerovi
Pochopíte, ako sa s partnerom rozprávať o jeho potrebách a hodnotách. Dozviete sa, ako zlepšiť kvalitu komunikácie vo dvojici, urobiť ju intímnejšou a bezpečnejšou. Naučte sa počúvať svojho milovaného a pochopiť, čo je pre neho dôležité. Prídete na to, ako svojmu partnerovi lepšie porozumieť a ako posúdiť jeho potreby na základe jeho správania.
Rozvíjanie bezpečnej pripútanosti vo vzťahoch
Zistite, čo znamená pripútanosť v detstve a v dospelosti. Naučte sa rozpoznať známky bezpečného pripútania. Získajte techniky, ktoré vám ju pomôžu posilniť. Naučíte sa kritériá zdravej intimity vo vzťahu a pochopíte, ako ich aplikovať. Naučte sa dať priestor emóciám a pocitom a priznajte si ich. Svoju náklonnosť budete môcť partnerovi prejaviť v jazyku lásky, ktorému rozumie.
Finančné problémy v partnerstve
Zistite, aké modely finančných vzťahov existujú. Určite svoj záväzok voči jednému z nich. Pochopíte, ako všeobecné plánovanie rozpočtu ovplyvňuje váš vzťah s partnerom. Získajte nástroje na zvládnutie finančného problému ako pár.
Sexuálna komunikácia
Pochopíte, prečo vznikajú ťažkosti vo vašom intímnom živote. Osvojte si zručnosti správnej sexuálnej komunikácie. Prídete na to, ako hovoriť o svojich túžbach a počuť svojho partnera. Pochopíte, čo robiť, ak sa sexuálne potreby páru nezhodujú.
Blok „Vzťahy: prekonávanie kríz a konfliktov“
Uvedomíte si, že ťažkosti vo vzťahoch sú normálne a naučíte sa ich prekonávať. Pochopíte, aké konflikty sú vo dvojici a ako sa z nich konštruktívne dostať. Pochopíte svoj postoj k podvádzaniu a naučíte sa, ako sa vysporiadať s partnerom po nevere.
Konflikty v pároch: prečo sa hádame a čo s tým robiť
Pochopíte, že konflikty sú prirodzenou súčasťou života páru. Pochopte úrovne konfliktov. Dozviete sa o konštruktívnych a deštruktívnych spôsoboch života. Naučte sa bezpečnostné opatrenia v prípade konfliktov – budete vedieť identifikovať pravidlá a prijateľné limity. Pochopíte, aké dôležité je prevziať zodpovednosť a priznať si chyby.
„Diablove siete“ a iné problémy v živote páru
Dozviete sa, že partneri sa často hádajú zo strachu zo straty vzťahu. Naučte sa rozpoznať, kedy je konflikt poháňaný zúfalým pokusom získať kontakt. Oboznámte sa s typickými spôsobmi, ako reagovať na ohrozenie vzťahu (stiahnutie sa a prenasledovanie). A tiež do akých „diabolských sietí“ páry často spadajú. Naučte sa pár konštruktívnych techník, ktoré vám pomôžu dostať sa z nich.
Východiská z konfliktu
Pochopíte, čo je psychodynamika a čo o človeku vypovedajú jej prejavy v konflikte. Naučte sa vidieť potreby svojho partnera za obrannými reakciami. Pochopíte, ako správne kritizovať a vyjadrovať svoje vlastné potreby a túžby. Pochopte dôležitú úlohu trpezlivosti a opakovania v partnerstvách.
Zrada
Zistite, čo znamená moderná psychológia zradou. Pochopíte, ako udržať a obnoviť vzťahy po nevere. Zhodnoťte, ako vás teraz ovplyvňujú vaše minulé skúsenosti s neverou.
Etapy a normatívne krízy v živote páru
Pochopte fázy, krízy a výzvy vzťahov. Pochopíte, ktorý vektor vývoja párového života na 5, 10, 20 rokov vám vyhovuje. Naučte sa navrhovať budúcnosť spolu so svojím partnerom.