Ostrenie @ Will: hudba, ktorá vám pomôže prácu
Tipy Produktivita / / December 19, 2019
Hudba má hlboký vplyv na nášho štátu. Pomáha na relaxáciu, zlepšuje náladu, udáva tempo pre našu jog, nastaví romantickú náladu a prispieva k práci. Čo je dôležité pre vašu náladu? Sústredenie, zameranie, prietok - to všetko je spojené s produktivitou. A aby bolo dosiahnuté požadovaných podmienok toku, je nutné, aby dostatočne dlho držať všetku svoju pozornosť na prácu. A hovoriť o tom oveľa jednoduchšie, ako na dosiahnutie tohto stavu.
A veda má v tomto prípade jeho "hudba riešenie."
Čo je ostrenie @ vôľa?
Ostrenie @ Will - je nová hudobná služba, ktorá vám umožní vybrať správnu hudbu, ktorá vám umožní dosiahnuť požadovaného stavu toku.
Registrovať v priebehu niekoľkých sekúnd prostredníctvom profilov sociálnych sietí a užite si hudobné prúd. Klasické, okolité akustika - 6 rôzne možnosti pre výber hudobné skladby.
A teraz trochu teórie.
Prečo hudba nám pomáha prácu z vedeckého hľadiska
Naše pocity sú konštantný prietok svete okolo nás - za vôňou, svetla, zvuky, hmatové vnemy. Vtáky Hrkálkové von z okna, pocit oblečenie na telo a ruky dotknúť klávesnice, vôňa kávy a tisíce ďalších maličkosti - každý boj za našu pozornosť, a akonáhle sa vám sústrediť sa na jednu z týchto pocitov, budete okamžite rozptýliť. Práca v takom stave je nemožná, a tu máme podporu toho, čo psychológovia nazývajú "selektívne pozornosti", to je, keď sme zamerať sa na realizáciu jednej konkrétnej akcie, v celku (ale často čiastočne), zatiaľ čo ignoruje všetko, čo sa nevzťahuje na zamestnanca proces.
selektívna pozornosť
selektívna pozornosť To sa chová ako reflektor, ktorý ukazuje na niečo, a ako každý reflektor, bodové svetlo môže byť široké a úzke. Napríklad teraz čítate tento a vaše reflektor zameral na nej, s najväčšou pravdepodobnosťou sa bodové svetlo je pomerne úzky a všetko ostatné, ustupuje do pozadia. Ale akonáhle tam bude niečo, čo vyhrá vašu pozornosť, okamžite perefokusiruetes na nový stimul vy.
A všetky tieto rozptýlenie a pokušenia moderného digitálneho sveta, je tak veľký, že práca je stále ťažšie a ťažšie. Takže teraz jedným z najdôležitejších a vzrušujúce otázky: "Ako tak, aby boli v stave toku tak dlho, ako je to možné bez pádu z toho?"
Shutterstock
Čo hovoria vedci o ňom?
Milióny rokov evolúcie dali ľuďom mozog, ktorý je dobre prispôsobený k životu v malých, spoločenských, kočovné skupiny. Schopnosť nášho oka rozlíšiť tie najmenšie detaily zo sveta okolo nás, a vaše uši odlíšiť zvuky vo zvukovom rozsahu od 20 do 20000 Hz.
Boli sme špeciálne navrhnutý od prírody tak, aby lov, dávať pozor na malé plody na strome alebo v tráve, a predbežné oznámenie prístup nebezpečenstvo. Teraz je potreba pre lov a spásu pred predátormi zmizli, ale naše senzory sú stále pracuje na rovnakom systéme. Získané informácie sa prevedie do elektrochemického jazyka nášho nervového systému prostredníctvom senzorických buniek systému. Napríklad, keď budete počúvať hudbu, zvukové vlny narážajú na bubienka a prenesie sa do slimák vnútorného ucha, a to zasiahnuť mikroskopické vlasové bunky, ktoré začínajú Waver. A to je ich pohyb premieňa mechanickú energiu vĺn na chemické signály, ktoré potom trasa pozdĺž nervov - to je, takže nám môžete povedať veľmi stručne o tom, ako počujeme. Existuje celá samostatná veda - psychoakustikyKtorý študuje vnímanie zvukov a boli zamerané hlavne na hudbu.
A zdá sa, že len zvuky nás odviesť, to znamená, že musíte prácu v tichosti. Ale väčšina ľudí sú oveľa lepšie v kaviarni, naplnené dunením hlasy návštevníkov zmiešané s nevtieravým prehrávanie hudby než v knižnici, ktorý je naplnený tichom.
Niektorí teoretici tvrdia, že je to spôsobené tzv kognitívne preťaženie, keď náš mozog jednoducho vypne reakcie na vonkajšie podnety. Proces zvyknúť na hluk a presunúť ju do časti pozadia trvá asi 20 minút. Potom sa nechcete dostať roztržitý a je schopný sa sústrediť na prácu. Je to podobné tomu, ako ste na hlučnom večierku sa snaží pochopiť, čo človek hovorí.
hudobné trik
Trik je v tom, aby sa váš mozog len toľko, že zatiaľ čo ešte necháme pôsobiť. A hudba v tejto veľmi užitočné. Samozrejme, takže to pôsobí, nie každý hudbu, pretože každý má svoju vlastnú melódiu a tón môže spôsobiť vo vašej pamäti pre emocionálnych obrazov, ktoré nie sú vhodné pre túto prácu. Z tohto dôvodu je lepšie len vybrať hudbu, ktorá nespôsobuje žiadne negatívne alebo pozitívne emócie. To by malo byť neutrálne.
Upokojujúcu hudbu s 60 tepov za minútu možno znížiť neuronálne aktivity a vedú k pokoju, ale aktívne z - alfa-stavu, v dôsledku, ktorý zvyšuje aktivitu alfa a beta sa znížil vlny mozgovej aktivity mozog. To vedie k tomu, že ste upokojiť a ísť do stavu toku.
Človek je schopný byť v takom toku 20 až 40 minút. ale ak viete, že vaše cirkadiánní rytmy a aplikovať ich na ich rozvrhu práce, stav prúdenia môže byť predĺžená na dobu 1-2 hodín!
focusatwill.com